Вітаміни для волосся, список кращих натуральних і аптечних вітамінів

Попередня ◈ Наступна

Доглянуті блискучі локони - привід для гордості кожної жінки. Але що робити в ситуації, коли шевелюра втратила свій блиск і кілька поріділа. Тут нам на допомогу приходять всілякі вітаміни для волосся. Якщо ви прихильник натуральності, то можна переглянути своє денне меню і ввести в нього конкретні продукти. Вони заповнять нестачу вітамінів. Це одне з рішень проблеми, що виникла. При бажанні можна відправитися в аптеку і придбати вже готовий вітамінний комплекс для волосся. Кожен вибирає свій шлях, але в будь-якому випадку ефект буде отриманий.

Натуральні вітаміни для волосся

Волоссю, щоб бути красивими, необхідно щодня отримувати порцію вітамінів. Найкращими і корисними - з усього різноманіття відомих людині - вважаються:

Тепер про кожен трохи докладніше.

При нестачі вітаміну А у колись красивою шевелюри з'являються такі неприємності, як:

тьмяність і ламкість локонів;
розсічення кінчиків.

Введення продуктів, що містять вітамін А в денний раціон, в короткі терміни вирішить всі неприємності. Одна з можливостей ретинолу - нормалізація діяльності сальних залоз, що позитивно відбивається на стані шкіри голови і, відповідно, самих волосся. Денна норма вітаміну А - 1 мг. Щоб задовольнити потребу в цьому обсязі, бажано включити в меню наступні продукти:

морква, перець болгарський;
кріп, шпинат;
яйця, сир, сир;
натуральне масло, вершки і цільне молоко.

Багато ретинолу містять свіжі ягідки чорної смородини, агрусу і ожини. Заповнити недолік вітаміну допоможе кавун, шипшина і абрикоси.

Брак біотину видає посилена втрата волосся. Для відновлення резерву вітаміну Н стіл потрібно урізноманітнити наступної підбіркою продуктів. Вона містить: яловичину, печінку свинячу, томати, жовток яйця, сою, свіжий горошок, капусту, арахіс.

Вітаміни для волосся, список кращих натуральних і аптечних вітамінів

Вітамін F являє собою кілька ненасичених жирних кислот. Його основне завдання - харчування і зміцнення волосяної цибулини. Додатковий ефект - усунення лущення. Природним чином вітамін F можна отримувати з:

горіхів (особливо корисні мигдальні і арахісові ядра);
м'якоті авокадо;
соняшникової або лляної олії.

Саме токоферол можна назвати основним вітаміном, що відповідає за красу волосся. Саме цей природний антиоксидант захищає волосся від агресії сонячного ультрафіолету. Денна норма - 15 мг. Щоб забезпечити волоссю надходження потрібного обсягу вітаміну, треба ввести в меню:

горіхи;
молоко незбиране;
печінку;
овочі, що мають зелений колір;
масла рослинного походження;
насіння.

Збільшити споживання вітаміну С потрібно в тому випадку, якщо спостерігається активне випадання волосся. Поліпшення якості шевелюри пояснюється посиленням місцевого кровообігу. Аскорбінку можна отримувати з таких продуктів:

ягід шипшини, смородини;
апельсинової м'якоті;
овочів, забарвлених в жовті й зелені відтінки;
петрушки;
печінки.

При дефіциті цього вітаміну також фіксується випадання волосся. Отримати його можна з:

будь-якої риби жирних сортів;
яєць;
молочної продукції.

Вітаміни для волосся групи В

Волоссю припадуть до смаку все вітаміни цієї великої групи, але особливо важливими можна назвати В1 і В12. Саме вони відповідають за швидкість росту локонів. Отримувати ці вітаміни можна, якщо їсти:

При таких проблемах, як поява передчасної сивини і початок облисіння, можна говорити про брак фолієвої кислоти (вітамін В9). Щодня потрібно отримувати не менше 0,3 мг цього компонента. Великий обсяг фолієвої кислоти міститься в:

сирі, сирі;
дріжджах;
вівсянці, гречці, ячмінної крупи;
рибі;
горіхах;
м'ясі всіх сортів;
фініках.

Про дефіцит вітаміну В6 скаже розсип лупи на волоссі і підвищена сухість шкіри на голові. Отримати цей компонент можна, якщо ввести в меню:

банани;
печінку яловичини і тріски;
картопля, морква, капусту
пшоно, гречку і рис;
овочі зеленого кольору;
м'ясну продукцію, яйця;
бобові, горішки.

Для зміцнення цибулини будуть корисні ніацин (В3) і пантотенова кислота (В5). Ще одна область впливу вітамінів - вироблення фарбувального пігменту і профілактика раннього посивіння. Постачальниками цієї частини групи вітамінів В стають: брокколі, морква, молоко, щавель, фініки, картопля, томати, сири.

Кращі аптечні вітаміни для відновлення волосся

Іноді часу на перегляд раціону немає, а волосся потрібно відновити в терміновому порядку. Тут рекомендується скористатися готовими комплексами. Познайомимося з найбільш кращими вітамінами для волосся.

Вітамінний комплекс, призначений для вирішення проблеми випадіння волосся. Рекомендоване дозування - два драже щодня протягом двох місяців. Склад кожної горошинки представлений відразу декількома вітамінами. Прийом «Мерц» сприяє активізації місцевого кровообігу, що в підсумку призводить до загального поліпшення стану шевелюри.

Антиоксидантні властивості комплексу підвищують опірність волосся впливу несприятливих зовнішніх факторів. Крім цього, волосся отримують всі необхідні вітаміни, що не може не позначитися на зовнішньому вигляді шевелюри - вона знову стає пишною і блискучою.

Комплекс «Мерц» містить всі необхідні для волосся вітаміни і протипоказань до прийому, як таких, не має. Винятком стає індивідуальна реакція на компонентний склад, а також період виношування і годування дитини грудьми. Для покупки кошти рецепт не потрібно. Однієї упаковки цілком достатньо для місячного прийому.

Вітаміни для волосся «Алерана»

«Алерана» являє собою повноцінний вітамінний комплекс. Приймати препарат потрібно двічі на день - в ранкові та вечірні години.

Пігулка, яку потрібно приймати вранці, містить вітаміни, що сприяють поліпшенню місцевої циркуляції крові.
Вечірня таблетка містить компоненти, що підвищують опірність локонів до різних несприятливих факторів, а також і прискорює поділ клітин.

Вітаміни Алерана може використовуватися не тільки для вирішення виниклої проблеми, але і в профілактичних цілях.

Кожна упаковка кошти містить шістдесят пігулок, що цілком достатньо для місячного курсу лікування.

Препарат заборонений до застосування в період виношування дитини і подальшого годування грудьми.

Пантовігар

Ще один готовий вітамінний комплекс, особливо рекомендований при активній втраті волосся. Склад препарату включає максимально ефективні при даній проблемі вітаміни. Додатково крім всіх необхідних вітамінів в ньому присутні дріжджі і кератин.

Засіб представлено в капсулированной формі. Приймати вітаміни «Пантовігар» потрібно тричі на день по одній капсулі одночасно з їжею. Тривалість лікування - 3-6 місяців.

Перші позитивні результати від прийому вітамінів стають помітні приблизно через три тижні від початку використання. Максимально можливий ефект від лікування «Пантовігар» можна отримати, пройшовши повний курс терапії.

Використовувати комплекс вітамінів для волосся забороняється майбутнім матусям і жінкам протягом усього періоду грудного вигодовування дитини. У деяких випадках прийом кошти супроводжується розвитком неприємною симптоматики:

алергічних відповіддю організму на компонентний склад;
підвищеним потовиділенням;
почастішанням серцевого ритму;
проблемами з боку шлунково-кишкового тракту.

Рецепту при покупці препарату не потрібно.

Вітрум Бьюті

Вітаміни «Вітрум Бьюті» - один з найбільш відомих вітамінних комплексів. Популярність кошти пояснюється його властивостями. На тлі застосування відбувається:

пробудження сплячих цибулин і активне зростання нового волосся (шевелюра стає густішим);
відновлення пошкоджених фолікул.

Основу комплексу становлять необхідні організму амінокислоти. Саме завдяки позитивним змінам в метаболічних процесах поліпшуються і місцеві обмінні реакції. Одночасно з цим спостерігається активне вироблення власного колагену, підвищується антиоксидантний захист.

Прийнята дозування препарату - дві пігулки на добу. Але в деяких випадках її можна збільшити до трьох таблеток. Тривалість прийому - місяць. Заборон на прийом вітамінів немає, але іноді може розвиватися алергічна реакція.

вітаміни Перфектил

У складі кошти крім вітамінів містяться багато необхідних волоссю мінеральні елементи. Завдяки цьому для відновлення волосся цілком достатньо одного місяця прийому комплексу. Основними напрямки роботи кошти можна назвати:

прискорення процесів регенерації на клітинному рівні;
поліпшення мікроциркуляції крові.
доставка мінералів і вітамінів до волосся.

Пити капсулу потрібно після їжі. Щоб уникнути проблем з шлунково-кишкового тракту, препарат необхідно запивати великою обсягом чистої води.

На тлі прийому вітамінного комплексу може спостерігатися фарбування стільця в чорний колір, а сеча може ставати яскравого жовтого кольору. Пояснюється це присутністю в складі кошти заліза і рибофлавіну.

Вітаміни Експерт волосся

Комплекс «Експерт волосся» випускається концерном «Евалар», що спеціалізується на використанні в складі своїх косметичних засобів натуральних компонентів. І ці вітаміни для волосся - не виняток. Засіб вирішує відразу кілька неприємностей:

бореться з випаданням волосся і лупою;
прибирає свербіж.

Вітаміни треба приймати двічі в день одночасно з їжею. Відновлення волосся відбувається за місячний прийом, але для закріплення отриманого ефекту «Експерт волосся» потрібно пропити ще два - три місяці.

Препарат «Евісент» містить вітаміни групи В, а також пивні дріжджі, діоксид, кальцій і мінеральну сірку. Засіб призначений для вирішення проблеми активного випадання волосся. Стимулюючим пробудження волосяних цибулин компонентом тут виступає мінералізована сірка. Приймати засіб потрібно по одній таблетці тричі на день. Препарат дозволений до застосування і в підлітковому віці, починаючи з 12 років.

Вітаміни для волосся Фітовал

«Фітовал» являє собою мінерально-вітамінний комплекс, який поліпшує загальний стан волосся. У його складі присутні:

медичні дріжджі,
рибофлавін,
фолієва кислота та інші необхідні для волосся речовини.

Завдяки грамотно підібраним компонентам засіб покращує місцевий кровообіг, що сприяє більш якісному постачання волосяного фолікула усіма необхідними речовинами.