Вітаміни для зміцнення нігтів які комплекси пити
Красиві нігті є не тільки привабливим елементом, а й свідчать про здоров'я. Зовнішній вигляд нігтів - це своєрідний індикатор стану організму, що визначає емоційний і фізичне здоров'я. Якщо нігтьова пластина часто ламається, шарується, погано росте, виглядає тьмяно, то це означає, що організму необхідні вітаміни для зміцнення нігтів. Які саме вітамінні комплекси потрібно пити?
Навіщо нігтям вітаміни?
Нігтьова пластина складається з декількох кератинових шарів з прошарком з води і жиру, проте нігтям потрібні не тільки ці речовини, а й інші мінерали і вітаміни. Основну частину корисних речовин нігті отримують з харчування, тому здоровий раціон дуже важливий. Але іноді цих з'єднань недостатньо і тоді виникає авітаміноз нігтьової пластини, головними ознаками якого є:
- слабкі і тонкі нігтики;
- расслаивающиеся і ламкі нігті;
- тендітна і шорстка нігтьова пластина;
- велика місяць і нігтьового ложа;
- втрата блиску;
- горизонтальні або вертикальні білі смуги;
- хронічний грибок.
Коли харчування не може впоратися з авітамінозом, для зміцнення нігтів потрібно пити комплекси синтетичних вітамінів і мінералів. Оскільки навіть якщо не вистачає якогось одного вітаміну, то потрібно вживати і інші корисні для організму речовини. Наприклад, білки не будуть засвоюватися без вітаміну А, а без вітаміну D не засвоїли кальцій і т. Д.
Вітаміни та мінерали для нігтів
Щоб усунути нестачу корисних речовин в організмі, потрібні спеціальні полівітамінні комплекси. Існує два варіанти застосування вітамінів і мінералів для зміцнення нігтів. втирати в нігтьову пластину або пити вітамінні коктейлі у вигляді крапель, мікстур, сиропів, таблеток, БАДів. Прийом корисних компонентів всередину ефективніше, оскільки в цьому випадку полівітаміни засвоюються не тільки нігтями, але і волоссям, віями, шкірою і т. Д.
Які вітаміни пити при проблемних нігтях:
- для зміцнення і гладкості нігтьової пластини потрібні такі речовини, як вітамін А, C, Е, кальцій, кремній, цинк, залізо, селен;
- для швидкого зростання - полівітаміни D і B, фосфор, і йод;
- щоб нігті не ламалися і не слоілісь потрібно пити вітаміни групи B, D, Е, С, біотин, білок, мідь;
- фолієва кислота, залізо і цинк допоможуть зменшити місяць у нігтьового ложа і усунуть смужки;
- від грибка допоможуть полівітаміни групи В і ацидофілін;
- зміцнення, твердість, правильність структури нігтям забезпечить кальцій, залізо;
- для підвищення еластичності потрібні кремній і вітаміни С, Е;
- від запалення кутикули і нігтів врятує сірка.
Таким чином, кращі вітаміни для зміцнення нігтів - це А, B, С, D, Е і H (біотин)!
Всі перераховані вітамінні комплекси можна приймати без призначення лікаря, але які саме корисні речовини потрібні в кожному конкретному випадку, підкаже тільки фахівець.
Як правильно приймати вітамінні комплекси?
Перш за все, потрібно дотримуватися інструкції по застосуванню і по зберіганню препаратів. Деякі полівітамінні комплекси п'ються після прийому їжі, інші до їжі, а багато БАДи вживається під час їжі. Правила прийому повинні дотримуватися, інакше ефекту не буде!
Неправильне зберігання препаратів, наприклад, в жаркому місці або на світлі, руйнує значну частину вітамінів.
Найефективніші і корисні вітамінні коктейлі - в уколах. Але при їх прийомі дуже важливо стежити за станом нігтів, шкіри і організму під час прийому препаратів. При появі свербежу, висипу, почервоніння, температури та інших побічних ефектів або неприємних відчуттів потрібно негайно припинити застосування ліків.
Краще пити препарати від відомих виробників, так менше ймовірності придбати підробку, а перед застосуванням полівітамінів краще почитати відгуки про обраної фірмі на незалежних джерелах.
Сучасні вітаміни для зміцнення нігтів в більшості своїй є гіпоалергенними, але при цукровому діабеті або алергія на будь-якої мінерал, то краще перед вживанням лікарського засобу порадитися з терапевтом йди дієтологом. А в іншому полівітамінні препарати приносять тільки користь організму.