Використовуємо фініки при схудненні рецепти, поради, корисні властивості
Головна / Здоров'я / Використовуємо фініки при схудненні: рецепти, поради, корисні властивості
Фініки займають почесне місце по корисним властивостям серед інших фруктів. Вони містять такі елементи, такі як: магній, кальцій, фтор, цинк та багато інших. Дуже корисний для вагітних жінок, людей, що займаються розумовою діяльністю, так як впливають на працездатність мозку, збільшуючи його в рази.
Фініки дуже калорійні, знаючи це багато дієтологів розходяться в думках. Якщо ви збираєтеся за допомогою фініків позбутися надмірної ваги, то вам слід знати почуття міри.
Чи корисні фініки при схудненні?
Для тих, хто вирішив боротися із зайвою вагою, але не може відмовитися від солодощів, фініки найоптимальніше вирішення проблеми. Щоб схуднути без шкоди для організму, підтримуючи добову норму необхідних речовин в ньому, достатньо в день є 10 плодів.
Фініки містять велику кількість клітковини, а клітковина в складі їжі швидко заповнює шлунок, створюючи відчуття насиченості їжею.
Фініки покращують роботу печінки, нирок. Все це призводить до нормалізації обміну речовин і зниження ваги.
За допомогою фініків можна виводити з тканин зайву рідину, що знову призводить до схуднення.
У плодах міститься натуральний цукор і використання фініки позбавляє від прагнення з'їсти щось солодке, втамовує голод і в той же час насичує організм потрібними елементами.
Вони здатні позбавити від багатьох недуг. Крім того, вони швидко звільняють від почуття голоду і мають дуже приємний смак. Варто відзначити, що в фініках знаходиться чимало вітамінів.
Якщо ви постійно споживаєте м'ясо, то фініки допоможуть зменшити шкоду, яку завдає організму даний продукт.
Фініки відмінно підходять для багатьох дієт. Якщо ви сильно страждаєте при ПМС, то даний продукт значно поліпшить ваш стан. Якщо ви годуєте дитину грудьми, то фініки збагатять складу вашого молока.
Як правильно вживати фініки при схудненні: рецепти
- Фініки можна приймати з нарізаними шматочками горіхів. Можна в суміш додати імбир, що теж сприяє схудненню.
- Фініки можна використовувати в складі домашніх компотів замість цукру. Вживається і в фруктових салатах, сухофрукти можна додати до різних каш.
- Корисний салат з моркви з фінікамі.Здесь додають ядра насіння гарбуза, мед і трішки оливкової олії.
Фініки для схуднення вживають і з зеленим чаєм. - Прекрасним засобом для схуднення є салат з фініків з додаванням зелених яблук і грейпфрутів.
Дієту на фініках можна тримати протягом десяти днів. У перші 4 дні вживають лише фінікі.Піть слід зелений несолодкий чай. У п'ятий і наступні дні до фінікам додають зелені яблука.
Дієта допомагає скидати вісім кілограмів в 10 днів.
Рецепти для схуднення з фініками
Така суміш з ранку - це заряд бадьорості на цілий день. Плюс до всього, це хороша чистка для організму і судин. А завдяки меду, прискорюється обмін речовин. Як приготувати такий напій? Увечері треба залити п'ять фініків теплою водою, додати ложку меду. Фініки треба дістати і подрібнити, кинути назад і випити суміш.
Важливо пам'ятати! Якщо не прибрати з раціону жирну і смажену їжу, то навіть такі дії не допоможуть в боротьбі з зайвою вагою!
Така маса - добрий проносний засіб. Також очищає організм від непотрібних речовин: шлаків і токсинів. Готується така добавка просто. Потрібно всього лише накришити дрібно фініки в стакан з кефіром і вжити на ніч. На ранок буде відчуватися легкість і прилив енергії.
Ще один спосіб влаштувати розвантажувальний день. Необхідно приймати такий коктейль мінімум три рази на день. Це наситить організм і принесе йому чимало користі.
Звичайно, такий тип напою сприяє швидкому схудненню. А якщо поєднувати таке чаювання з додатковими інгредієнтами - це просто супер. Наприклад: заспокійливі трави і відвари. А для любителів солодкого, чай заварюють з сухофруктами. Така настоянка чистить судини, допомагає роботі печінки і промиває нирки. Нагороджує людини бадьорістю і додатковою енергією.
Якщо розглядати сумісність цих продуктів при схудненні, то швидше за все, виникає подив. Тому, як і перший і другий продукт має не маленьку калорійність і поживну цінність. Але вживаючи по пару плодів першого і наступного елемента в якості перекусу, може показати хороші результати. Наприклад: фініки два, а мигдалю сім плодів.
Застосовуються різні дієти, обгрунтовані на використання фініків. Одне з них фініки з молоком.
Молоко можна підмінити йогуртом. Дієта призначена на сім днів та в призначений проміжок допомагає скинути близько 4 кг.
Молоко і фініки насичують організм корисними речовинами і допомагають худнути не завдаючи шкоди організму. Потрібно щодня випивати 200 грамів молока з 7 сухофруктами (3 рази на добу).
Угамування почуття голоду перед сном фініками - правильне рішення. Протягом ночі кишковий тракт не функціонірует.А сухофрукти засвоюються організмом легко і повністю. Потрібно вживати 2-5 фініків за дві години до сну і протягом ночі голод не дасть про себе знати, а корисні речовини будуть боротися із зайвою вагою.
Є таке блюдо на сніданок поживно і дуже корисно. До того ж, організм отримує масу корисних речовин і мінералів.
І взагалі, завдяки викладеним вище парам інгредієнтів можна влаштовувати моно дієти для швидкого схуднення. Тільки необхідно пам'ятати, що такий раціон харчування повинен бути коротким, всього пару днів. Таким чином, шкоди організму зводиться до нуля.
Дієти на фініках - дуже цікаві і набирають велику популярність. Незважаючи на свою поживність, такі дієти дуже дієві, якщо поєднувати продукт з потрібними інгредієнтами. Це відмінний спосіб схуднення для ласунів, любителів солодкого.
Худніть із задоволенням і все вийде!
