Відновлення після застуди - інфекційні захворювання, народні поради та рецепти лікування
Після застуди людина зазвичай відчуває втому і брак сил. Для якнайшвидшого відновлення організму необхідно докласти зусиль і бути гранично уважним до свого здоров'я. Не можна ні переохолоджуватися, ні перегріватися. Необхідно приймати вітаміни, а також препарати, які підвищують імунітет.
Відновити сили після застуди допомагають вітаміни А, С і Е. Вони сприяють одужанню пошкоджених клітин в брешемо застуди. Саме тому необхідно їсти побільше апельсинів, мандаринів, яблук, лимонів. Організм, який переміг застуду, особливо потребує очищення, тобто у виведенні токсинів, що залишилися після боротьби з ворожими бактеріями. У цьому допомагають клітковина і багато рідини. Чим більше води, чаю, соку або компоту ви буде випивати щодня, тим швидше очиститися організм. Якщо забезпечити себе всіма перерахованими вище продуктами, то відновлення після застуди відбудеться набагато швидше.
В якості профілактики необхідно частіше провітрювати квартиру, почати прийом полівітамінів, а також є багато меду і сухофруктів. Не забувайте про фізичні навантаження. Після застуди організм ще слабкий, щоб винести серйозні навантаження: біг, заняття в тренажерному залі. Почати потрібно з неспішних прогулянок на свіжому повітрі, тривалість яких необхідно поступово збільшувати. Коли ви відчуєте досить сил, щоб витримувати великі фізичні навантаження, сміливо йдіть в спортивний зал і приступайте до щоденного обливання холодною водою. Фізичні навантаження, загартовування є відмінним захистом від усіх простудних захворювань.
Відновлення після застуди
При всій любові в останні 40років до вітамінів лікарів, а ще більше фармацевтів, які впевнено радять дорогі полівітаміни, це увагу до них все ж, як доводиться, перебільшено. У випадках лікування і відновлення після застуд - реально показана тільки аскорбінова кислота в дозах близько 500мг на добу (для дорослого) в перші 3-4 дні захворювання. Вона активує захисні біохімічні процеси.
У стадії відновлення головне корисний дотримання домашнього режиму, а харчування тільки по відчуттях (хочеш-не хочеш).