Ви не хворі
Ви не хворі - ви зневоднені
Я раніше писав про те, що за часів моєї молодості регулярне споживання звичайної води протягом дня не пропагувався. Ні, пити воду ніхто не забороняв, але і обов'язковим це не вважалося. У моєму нещодавньому розумінні «зайва» вода представлялася шкідливої для організму - це і навантаження на нирки, і набряки на обличчі і тілі, і пітливість, і часте відвідування туалету. Прямо, як у тій відомій пісеньці - губить людей не пиво, губить людей вода.
На етапі існування, коли я почав розгортати свій огрядний (130 кг) організм в сторону здорового способу життя, про воду я не думав. А чого про неї думати, вода - вона і в Африці вода. До сих пір мені здавалося, що про воду я знаю все ... ну, або майже все. Наприклад, людина складається з води на 80%, в спеку треба пити рідше, після марш-кидка відразу пити не можна ... тощо.
Кілька років тому я прочитала книги Фірейдона Батмангхеліджа «Вода для здоров'я» і «Ваше тіло просить води», і з тих пір стала послідовником цієї теорії. Випробувавши на собі благотворну дію звичайної питної води не тільки на зменшення ваги, але і на те, що я практично відмовилася від болезаспокійливих засобів при головному болю і болю під час місячних, я стала пропагувати цей абсолютно простий метод, на перший погляд не викликає довіри! Однак не поспішайте з висновками!
Мені сподобалося, як Людмила Денисенко розповідає про «тривіальну» воду, таку знайому і незнайому одночасно. Не буду приводити статтю цілком, загляньте на сайт, почитайте самі, не пошкодуєте. Також прочитайте хоча б одну з книг Фірейдона Батмангхеліджа. До речі, я - хворий і товстий - став постійним відвідувачем жіночого сайту «Азбука стрункості».
Як було досі
До сих пір я вважав, що споживаю достатню кількість води, а саме: вранці чашечку кави, кілька разів протягом дня чай або кава, на обід суп і компот, після обіду пляшку фанти або пепсі, ввечері пару пляшок пива, а перед сном можна чайку для спокійного сну. Вода є основою всіх перерахованих напоїв, тому, яка може бути жага, яке зневоднення? Чи не менше трьох літрів рідини заливаю в організм свій щодня ... Виходить, що до простої води і не доходило зовсім, хіба що вранці іноді потрібно погасити «сушняк» після вчорашнього. Найдивовижніше, що навіть думки попити простої води у мене ніколи не виникало - вода здавалася позбавленою смаку, отже, марною. Чи то справа соки:
- Ти бачив, щоб я наші яблучка якимось лайном поливав?
- Хм, а я поливав ...
Я пив ці «корисні» соки цілими упаковками. Особливо мені подобалися вишневий і персиковий. І невтямки мені було, що це пійло навіть поруч ніколи не лежало ні з вишнею, ні з персиком. Зате у мене була впевненість, що у нас щось в магазинах поганого продавати не дозволять. Вип'єш, бувало, такого соку ... солоденького, ароматного ... добре! Потім в животі з'являлася тяжкість, як ніби камінь проковтнув, і печія ... Ох вже ця печія! А ще починала долати спрага, яку я брав за нормальне бажання випити ще стаканчик цього «чудового» соку.
Чи я пишу про щось унікальному. У моєму оточенні все надходили приблизно таким же чином. Неприємні відчуття списувалися на ситну і смачну їжу, на цитрусових «кислинку», та на що завгодно ... Але думка про те, що замість усього цього потрібно пити воду, ніколи не приходила мені в голову.
Хто нам наливає?
Кому ж вигідно, щоб ми пили все, що завгодно, але тільки не воду? В першу чергу це вигідно виробникам напоїв. Якщо почитати інформацію на просторах інтернету, то стає ясно, що всі сучасні напої «заточені» на створення спраги. а не на її угамування: величезна кількість цукру, кофеїну, підсолоджувачів, ароматизаторів, консервантів, підсилювачів смаку і ще якихось секретних компонентів, про які ніхто не розповість. Дійсно, випивши стакан коли, через деякий час відчуваєш непереборне бажання повторити і ... до нескінченності.
Хто-небудь пам'ятає смак води, яку п'єш через край відра, тільки що піднятого з сільського колодязя? Я пам'ятаю, як в селі, будучи малими дітьми, ми підбігали до жінки несучої на коромислі два відра, і просили напитися. Вода мала м'який, трохи металевий присмак, свіжий запах річки, але не твані, а сонце грало на поверхні води і змушувало мружитися. З першим ковтком здавалося, що можеш випити ціле відро, але після декількох хороших ковтків наступало повне угамування спраги. І після можна було ще довго ганяти м'ячик у вуличному пилу, ховатися в кукурудзі, закопуватися в сіно, лазити по деревах ... Слава Богу, що не було тоді ніякої отрути на прилавках магазинів. Стакан газованої з сиропом за 3 копійки не викликав висипу на шкірі, а бабусин заварний квас в глиняній глечику був вище всяких похвал.
З напоїв в епоху СРСР були популярні «Ситро» і «Лимонад». Вони готувалися на натуральній основі з настоїв апельсина, лимона і мандарина з додаванням ваніліну. Ці напої навіть могли прокиснути. якщо порушувалися умови їх зберігання. Чи можна собі уявити кислим колу або фанту?
Все-таки, хто ж нам наливає? Президент? МОЗ? Сім'я і школа? Звикли ми шукати винних навколо себе ... Ми самі собі наливаємо і самі п'ємо солодку газовану воду замість води, а пиво замість чаю. Отже, тільки ми самі і можемо перестати це робити. Звичайно, хочеться, щоб продаж шкідливих напоїв прирівняли до наркотиків і заборонили їх виробництво і продаж на федеральному рівні ... Вірю, що коли-небудь це станеться, але поки приходить на розум лише рядок з поеми М. Некрасова: «Шкода тільки - жити в цю добу прекрасну не доведеться ні мені, ні тобі ».
Особисто мені нічого не заважає ...
Я подумав, що мені-то нічого не заважає випробувати на собі дію чистої води і вирішив, що з цього дня строго дотримую питний режим. Гірше-то мені не буде, бо гірше вже нікуди ... Сказано - зроблено: буду пити!
Дієтолог Людмила Денисенко рекомендує поступати таким чином:
Я підрахував, що виходячи з моїх 130 кг, кількість води, яке я повинен випити, становить 30 мл × 130 кг = 3900 мл, тобто без малого 4 літри води. Я жахнувся: «розірве, блін!» Потім згадав, як під настрій освоював до 6 літрів пива ... Зрештою, треба хоча б просто начатьпіть воду. а далі буде видно. Природно, при цьому доведеться зменшити споживання кави і чаю, а такі «принади», як газовані напої, магазинні соки і пиво, просто виключити.
Виключити пиво? Невже його можна виключити? Виявляється, виключити можна все, що завгодно, треба лише зрозуміти і захотіти. Жертовність в таких випадках є надуманою, бо втрачаючи такого собі «задоволення», здобуваєш ... Загалом, як в Маніфесті Комуністичної партії: «Пролетарям нічого ... втрачати, крім своїх ланцюгів. Придбають ж вони весь світ ».
Що я придбав в результаті
Отже, починаючи з цього дня, я поступово довів денне споживання води майже до трьох літрів. Більше й не треба було, бо вага через пару тижнів пішов на спад. Чудо? Та яка мені була різниця, чудо це або фізика - я реально худнув!
Щоранку, піднявшись з ліжка, я першим ділом випивав кухоль (250 мл) звичайної відфільтрованої води, попередньо лизнувши звичайної кухонної солі в кількості «на кінчику ножа». Прийшовши на роботу, наливав дволітрову пляшку води і ставив її перед собою, щоб через кожні 40 хвилин випивати по кухлю. Увечері, приходячи з роботи додому, випивав ще кухоль. Потім, протягом вечора до відходу до сну, випивав ще 2-3 гуртки води. Таким чином, протягом дня набиралося близько трьох літрів води.
Звичайно, відчуття спочатку були дивні - я відчував себе як сухофрукт, який залили водою. Вода повільно проникала до всіх скукоженний клітинам мого організму, повертаючи їх до життя. Всі неприємні відчуття зникли через тиждень. Залишилося одна проблема - постійно пам'ятати, в якій стороні знаходиться туалет. На жаль, Київ не може поки змагатися з Лондоном за кількістю громадських туалетів, зате я тепер знаю дуже багато місць в столиці, де можна культурно відлити.
Отже, регулярно вживаючи чисту воду протягом тривалого часу, я можу сказати, що придбав як незручності, так і переваги:
Єдина незручність - тримати в полі зору туалет. Ну, з цим доведеться змиритися. Кожен знайде свої способи вирішувати цю проблему, погодившись з локальної тактичної ситуацією.
- Зник головний біль, яка не відпускала мене вже багато років - мабуть, кров стала більш ефективно забезпечувати мозок киснем.
- Вага швидше пішов на зниження. Я навчився розрізняти помилковий і істинний голод, кількість «поганих» перекусів і «зачіпок за печеньку» зійшло нанівець.
- Пакетовані соки, газовані напої, а потім і пиво, пішли зі сфери моїх інтересів (туди їм і дорога).
- Зникли всякі бляшки і висипання на шкірі - очищення організму від токсинів стала більш ефективною.
- Перестали мучити запори і важкість у животі.
- Знизилася пітливість і зник неприємний запах поту.
- Відсоток жиру в організмі зменшився з 30% до 10% (правда, це сталося протягом року).
Слід особливо відзначити, що я не проковтнув жодної таблетки і ні копійки не витратив на порятунок від перерахованих вище недуг. Звичайна вода і звичка її регулярного вживання здатні зробити більше, ніж найдорожчі медикаменти.
Однак не треба тішити себе ілюзіями - вода здатна допомогти, якщо людина налаштована на лікування. Якщо ж він акуратно п'є воду, але при цьому регулярно обжирається м'ясом, їсть багато хліба, зловживає алкоголем, веде (без причини) сидячо-лежачий спосіб життя, то сподіватися на чудеса безглуздо ...
Загалом, дерзайте і вам обов'язково воздасться ... Здоров'я вам!