вечірнє чаювання
Але цілком можна знайти компроміс.
Виявляється, чай не тільки тонізує, але і володіє дивовижною здатністю знімати накопичилася збудження і роздратування.
Велика кількість чаю, швидше за все, дійсно не дасть вам заснути вночі. Цим багато хто з нас користуються, коли доводиться засиджуватися ввечері перед комп'ютером або взагалі належить нічна робоча зміна.
Але для кожної людини існує кількість чаю, яке він може випити без побоювання, потрібно її просто визначити самостійно.
Існують щасливчики, на яких чай взагалі діє дивно, навіваючи сон, а не бадьорість. Хоча, з іншого боку, коли потрібно підбадьоритися, вони позбавлені цього простого способу.
Який чай пити ввечері
Має значення і вид чаю. У зеленому чаї набагато більше кофеїну, ніж в чорному, тому краще його залишити на ранок, щоб швиденько підбадьоритися і отримати енергію на майбутній робочий день. А ось чорний чай ввечері буде більш безпечним. Улюблений багатьма улун займає проміжне положення між чорним і зеленим.
Взагалі з чайним кофеїном все досить просто. При ферментації чайного листя кофеїн руйнується. Тому чим сильніше чай ферментований, тим кофеїну менше.
Непогано додати в заварку вечірнього чаю ароматні трави, які зроблять смак чаю більш цікавим і додадуть заспокійливий ефект. Відмінно підійдуть м'ята, меліса, ромашка. А під час застуд та епідемій грипу непогано додати ще і ягоди малини і листя смородини. Всі ці трави можна заготовити влітку на своєму власному дачному ділянці або просто купити в аптеці.
Бажано влаштовувати вечірнє чаювання хоча б за пару годин до того, як ви зберетеся йти спати. Цього правила варто дотримуватися ще й тому, що випита безпосередньо на ніч рідина може забезпечити нам на завтрашній ранок набряклий і нездоровий вигляд, про що всі ми знаємо. Та й шкідливо для фігури. У нас же прийнято чай пити з чимось солоденьким і смачненьким.