Вдячність - це що таке чому важливо бути вдячним
Вдячність - це усвідомлення того, що джерела добра знаходяться поза нас самих. Якщо інші люди або навіть вищі сили допомагають в тій чи іншій мірі досягти відчуття щастя, то вдячність є тією підсилює емоцією, яка спонукає не тільки гідно оцінити вчинок або подарунок, але і відповісти взаємністю.
Бути вдячним корисно для здоров'я
- Вдячність - це те, що приносить щастя і задоволеність життям. Почуття подяки збільшує оптимізм, радість, задоволення, ентузіазм і викликає інші позитивні емоції.
- Багаторазово зменшуються ознаки занепокоєння і депресії.
- Зміцнюється імунна система, знижується кров'яний тиск, зменшуються симптоми хвороби, болю стають менш сильними. Дбаєте про своє здоров'я? Будьте вдячними.
- Вдячні люди краще засинають і більше відпочивають під час сну.
- Відносини з іншими людьми стають більш стійкими і міцними.
- Подяка також є потужним інструментом для зміцнення міжособистісних відносин. Люди, які висловлюють свою подяку, як правило, більшою мірою готові прощати інших і є менш самозакоханими.
Що таке вдячність?
Основні цілі подяки
Люди можуть використовувати подяку, щоб сформувати нові або поліпшити старі дружні відносини, вибачитися або допомогти у вирішенні інших проблем, з якими вони можуть зіткнутися. Вдячність - це корисний, по суті, процес. Просто сказати спасибі за те, що ти є і ти живий, є відмінним способом мотивації. Думка про те, що завтра може не настати, підштовхує деяких людей до усвідомлення цінності кожного прожитого дня. Дякувати людей стоїть не за взаємність, а щоб показати, як сильно ми їх цінуємо.
Обмін позитивними емоціями
Корисні поради
Багатовікова мудрість нагадує людству про те, що вдячність - це наша природна здатність. Разом з вдячністю відкриваються інші, пов'язані з нею якості, наприклад, співчуття, щедрість і безліч інших позитивних станів.
Танці можуть повернути назад процес старіння мозку Нове наукове дослідження показало, що люди похилого віку можуть звернути назад ознаки старіння головного мозку шляхом виконання фізичних вправ.
