В якому становищі краще спати на останньому місяці вагітності
В якому становищі спати - на цей рахунок, по-моєму, лікарі не дають рекомендацій. Тому що останній термін вагітності кожна жінка переносить індивідуально і позу, в якій їй спати, вона вибирає сама. Уявіть - живіт вже великий, спати на животі не буде навіть та жінка, у якої до вагітності це була улюблена поза. А ще у багатьох жінок в певній позі виникає печія, значить, вони самі від такої пози відмовляться. Тобто тут тільки вибір жінки - як їй зручніше і спокійніше. Точно також жінка сама вирішує, як їй підібрати подушку - вище або нижче, або взагалі від неї відмовитися.
Але зате лікарі рекомендують, ЯК потрібно вставати з ліжка! Ні в якому разі не можна цього робити ривком, через напруження м'язів черевного преса. А потрібно повернутися на бік і з такої пози вставати. Це дуже важливо! Інакше можна спровокувати передчасні пологи.
Кожна вагітність по своєму унікальна. Положення під час сну має бути комфортним не тільки для вас, але і вашого малюка. Наприклад мій лікар радив спати на лівому боці, аргументуючи це наявністю печінки в правому боці, яка буде тиснути на дитину. Однак мій малюк був вкрай не згоден з такими рекомендаціями і активно пхали до тих пір, поки я не лягала на праву сторону. Так що все залежить від нього, він обов'язково дасть зрозуміти вам, як йому зручніше. Єдине не бажано спати на спині, однак мені це і самій було не зручно.
спите так, як вам зручно, головне, звичайно, не на животі :) з точки зору фізіології не рекомендують лежати і спати на спите, щоб не перетискають найбільша артерія, яка живить дитини в т.ч. Також серед рекомендацій лікарів - спати на лівому боці. особисто я спала напів-на боці / напів-на спині, підкладаючи під спину подушку невелику. для мене це було оптимально. поекспериментуйте з подушками, позами.
На боку- найзручніша поза для сна.а на якомусь кожна вибере для себе сама.правда у мене в такому положенні виникав дискомфорт в області крижів, який легко компенсувався підкладенням невеликої подушки між ніг.