Удари в боксі

Існує кілька основних видів ударів в боксі, а всього їх налічується близько дванадцяти. Вони відрізняються один від одного спрямованістю і точкою нанесення, дистанцією і швидкістю, при цьому змінюється положення рук, таким чином, вона може бути випрямлена або полусогнута. Удари в боксі утворюють зв'язки, за допомогою яких можна нанести серію ударів, тобто один за іншим. Майстерність і швидкість нанесення ударів відпрацьовується за допомогою різних видів боксерських снарядів. а застосування удару або зв'язки в певній ситуації приходить з досвідом.

Джеб - довгий прямий удар, який наноситься з великою дистанції з метою випередити суперника, не найсильніший, але досить важливий удар. Може бути використаний як з метою підготовки противника до серії силових ударів, так і для контратаки. Щоб нанести джеб, потрібно спрямувати руку чиряк до повного випрямлення, при цьому кулак, в момент зіткнення з точкою ураження удару, повинен перебувати в горизонтальному положенні долонею вниз.
Крос - один з найсильніших і результативних прямих ударів. Подібні удари проводиться з різкого устремління кулака з вихідної точки домінуючою рукою і одночасним відштовхуванням тієї ж ноги, при цьому переносячи вагу тіла на протилежну ногу. Сила удару рукою в кросі доводиться з зовнішньої сторони руки, яка проходить над рукою суперника. Такі удари можна зробити з випадом або з місця.
Хук - класичний удар з флангу, вважається небезпечним і нокаутуючим. Здійснюється з короткої відстані і не вимагає великого розмаху за рахунок повороту корпусу, але початок удару знаходиться в ногах. Хук може наноситися як далекої рукою, так і ближній. Якщо дані бічні удари припадають точно в скроню, за вухо, в потилицю, кут щелепи, то це, швидше за все, призведе до нокауту. Саме для цього потрібен відповідний момент і точність.
Аперкот (від англ. Uppercut) - ще один класичний удар, який наноситься знизу вгору по внутрішній траєкторії з розмаху з близької дистанції. Сила цього удару доводиться противнику зазвичай в підборіддя, але також може постраждати ніс, брова або сонячне сплетіння.
Свінг - є фланговим ударом з дальньої дистанції, наноситься за допомогою поштовху ногою і розвороту корпусу, за рахунок цього вважається дуже сильним ударом. Недоліком є те, що руці потрібен розгін, відповідно більше часу на сам удар, таким чином, суперник може швидко зреагувати і захиститися або нанести контрудар.
Нокаути по корпусу - удари в боксі руками в корпус можуть дезорієнтувати противника тому,
що вони зазвичай спрямовані на життєво важливі органи, такі як печінка (з'являється спазм, утруднене дихання, втрата свідомості), селезінка (з'являються ті ж симптоми, як і при ударі в печінку), в серце або під серце (порушення роботи серцевого м'яза, дихання , зупинка серця), сонячне сплетіння (шоковий стан, зупинка дихання). Техніка ударів руками по корпусу дуже важлива, так як з її допомогою можна здобути перемогу нокаутом, але ще більш важливим є захист від таких ударів.

Удари руками в боксі, такі як аперкот і крос. вважаються дуже потужними і сильними.

Сила удару рукою дуже сильно визначається тренуваннями і технікою виконуваних ударів. Щоб завдавати сильних ударів, потрібно перемістити масу тіла на опорну ногу (праву, якщо удари в боксі справа або ліву, якщо удари в боксі наносяться лівою рукою), нанести удар, допомагаючи масивністю корпусу. Після такого, швидше за все, буде нокаут. Але це далеко не єдине що потрібно зробити, щоб удари були сильними, перш за все, потрібні тренування. Щоб відпрацювати силу. потрібно виконувати віджимання від підлоги і підтягування. а для вироблення швидкості необхідно використовувати боксерські груші. Всі ці вправи потрібно виконувати на швидкість. Такі тренування додадуть вашим ударам швидкість і міць, а ці два визначення і є головними складовими, щоб завдавати сильних ударів в боксі.

Техніка ударів руками - це головна зброя боксера на рингу. яке допоможе здобути перемогу над суперником тільки при інтенсивних і правильних тренуваннях. Своєчасне застосування добре відпрацьованих комбінацій збільшує ймовірність того, що противник буде відправлений у нокаут. Техніка ударів руками включає в себе все, що необхідно користуватися спортсмену під час бою - швидкість, сила. темп, зв'язки. Саме тому, добре засвоєна техніка дасть відмінний результат.

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна