Удар долонею, wolf workout
удар долонею
Розглянемо ми три варіанти удару долонею:
- Удар всією площиною долоні
- Удар підставою долоні
- Удар ребром долоні
Удар долонями можна наносити в багатьох ситуаціях. По-перше, це підходить людям, які не вміє бити кулаком. Якщо ви думаєте, що вмієте бити кулаком, але при цьому не тренувалися і не тренуєтеся, то ви обманюєте самі себе. Без підготовки, вдаривши кулаком, людина може без праці пошкодити собі кістки кулака, аж до перелому. Може зіграти кисть, і удар не пройде. Якщо ви хочете навчитися бити кулаком, то я пропоную прочитати статтю - «Як правильно бити кулаком». У статті ви зможете знайти багато цікавої інформації про удар кулаком, і навчитися бити кулаком. Ну а поки про удар долонею. До речі кажучи, жінкам дуже можуть допомогти удари долонями.
Удар всією площиною долоні
Удари всією площиною долонь дуже добре допоможуть на початку бою, як жінкам, так і чоловікам. Подібні удари треба наносити виключно по обличчю, і вже після перших кількох ударів суперник розгубиться, якщо удари досягнуть мети. Щоб вони досягли мети, треба бити швидко і хльостко. Після удару всій площиною з'являється гостра пекучий біль, яка відрізняється від важкої, ниючий біль після удару кулаком.
Треба відразу наносити серію ударів з 4-6-ти ударів, а не один. Коли суперник щільно притисне руки для захисту особи, можна врізати по «слив». Але тут все залежить від ситуації. Якщо у суперника явну перевагу, то удар в пах може бути козирем. Так само, поки суперник у розгубленості, можна наздогнати ліктем в голову. Власне, потрібно дивитися по обстановці, але удар в пах і удар ліктем цілком може підійти як завершальний удар серії. У будь-якому випадку треба добивати іншими способами, так як подібні «ляпаси» не принесуть особливої шкоди.
Природно, якщо використовувати правильну техніку удару. то удар буде набагато сильніше, але навіть якщо не знати правильної техніки, то удари всією площиною долонь дуже сильно можуть вам допомогти.
Удар ребром долоні
Удар ребром долоні ми розділимо на два види:
- Удар зверху в основу шиї збоку
- Удар збоку в будь-яку ділянку шиї
Удар ребром долоні наноситься ділянкою від зап'ястя до початку мізинця. Як і всі удари, він повинен бути непомітним, і як наслідок швидким.
Бічний удар ребром долоні можна наносити в будь-яку ділянку шиї. Найчастіше його наносять в бічну частину шиї, але можна наносити і в передню частину, і зокрема в кадик. Про ударі в кадик вже писалося на блозі, і можливо вас зацікавить цей удар так само. Удар в кадик більш небезпечний, ніж удар в бік шиї, але тут багато що залежить від ситуації і від підготовки. Удар можна наносити з піднятою до грудей руки, або з опущеною, але при цьому треба доворачівтаь ногу і таз, щоб удар був більш потужним, інакше він має всі шанси бути результативним.
Удар ребром долоні зверху, наноситься від плеча, при цьому дуже бажано використовувати правильну техніку нанесення удару, щоб завдати максимального збитку.
Удар підставою долоні
Удар підставою наноситься знизу, зі стійки. Підстава долоні - ділянку в поперек долоні від великого пальця. На відміну від удару кулаком, людина без спеціальної підготовки не може собі нічого пошкодити, але знову ж таки, треба бити швидко і зі стійки. Можна бити і зі звичайного положення ніг, але при цьому ви повинні розуміти, що втрачається великий обсяг сили удару, а так само можна банально втратити рівновагу. При ударі треба подушечки пальців притиснути до верхнього ділянці долоні, де утворюються мозолі, і при цьому зігнуті фаланги пальців не загортати в середину. Великий палець так само повинен бути притиснутий до боку долоні
Бити треба знизу або в підборіддя, або в ніс - це удари, які заподіють максимальної шкоди. Але так само удари підставою долоні можна наносити в сонячне сплетіння і інші частини тіла.
