Три способу передбачити тривалість свого життя, вітапортал - здоров'я і медицина
Якщо ви думаєте, що на питання про те, скільки років вам залишилося жити, може відповісти тільки ворожка, ви помиляєтеся. Вчені постійно розробляють спеціальні тести, щоб визначити біологічний вік людини і підрахувати, на скільки років ще вистачить ресурсів організму.
На відміну від слів ворожки, результат не повинен звучати як вирок. Адже це прогноз, що має на увазі збереження тих тенденцій, що є зараз.
Якщо біологічний вік явно випереджає календарний, в силах людини змінити це. Як це зробити, ви точно знаєте і самі: правильне харчування, фізичні навантаження, хороша екологія, мінімум стресів, відмова від шкідливих звичок.
Тільки ось мотивації не вистачає. Може, варто як слід злякатися?
Пропонуємо вам три способи, перевірених вченими в експериментах, що дозволяють прикинути, скільки років життя вам залишилося.
1. «Сидячий» тест
Цей тест запропонував і випробував на безлічі добровольців бразильський дослідник Клаудіо Жиль Араухо. Для його виконання вам не буде потрібно ніяких спеціальних пристосувань.
Встаньте в центрі кімнати, щоб вам нічого не заважало. Тепер ваше завдання полягає в тому, щоб, ніяк не допомагаючи собі руками, сісти на підлогу. Потім так само, без опори на руки, встати, тобто повернутися в початкове положення.
Якщо ви набрали сім балів і менше, це говорить про досить поганій фізичній формі. Серед випробуваних Араухо набрали таку кількість балів з подвоєною вірогідністю в порівнянні з набрали 8 і більше балів вмирали протягом найближчих шести років. Однак все випробовувані були похилого віку.
Вчений звертає увагу, що, якщо молода людина отримує низький результат, у нього набагато більше можливостей виправити ситуацію.
2. Тест на швидкість реакції
Цей тест на визначення біологічного віку створив український учений з НДІ геронтології Кауров Б.А.
Для його проведення вам знадобиться помічник, а з інструментів - лінійка довжиною 50 см. Витягніть праву (або ліву, якщо ви лівша) руку вперед. Попросіть помічника встати напроти вас і тримати лінійку вертикально, взявшись за кінець з нульовою відміткою.
Кінець лінійки повинен розташовуватися на 10 сантиметрів вище вашої кисті. Після чого помічник без попередження відпускає лінійку, ваше завдання - якомога швидше схопити її великим і вказівним пальцями.
Подивіться на те, на якій позначці виявилися ваші пальці.
- Близько 20 см - ваш біологічний вік близько 20 років.
- Від 20 до 25 см - близько 30 років.
- Від 25 до 35 см - близько 40 років.
- Від 35 до 45 см - близько 50 років.
Зовсім не зловили лінійку - 60 років і більше.
Якщо ваш біологічний вік більше календарного, це говорить про те, що і ваша тривалість життя буде нижче середньої. Звичайно, якщо ви не візьметеся всерйоз за своє здоров'я.
3. Перевірка рухливості суглобів
Ще один характерний показник старіння - зниження рухливості суглобів. Перевірити ресурси власного організму можна за допомогою простого тесту.
Стоячи прямо, заведіть руки за спину і спробуйте зчепити їх в замок. Перевірте, що у вас вийшло.
- легко вдалося - вашому організму близько 20 років;
- пальці рук лише торкаються один одного - від 30 до 40 років;
- руки не торкаються один одного - від 40 до 50 років;
- руки з працею заводяться за спину - 60 років і старше.