Три не можна чого не можна робити перед тренуванням
Тренуєшся? Дотримуйся цих правил, щоб не втрачати час даремно!
НЕ МОЖНА ВЖИВАТИ АЛКОГОЛЬ
Якщо у тебе є гарна європейська звичка пити вино за обідом, відмовся від неї, за умови що на вечір призначена тренування. Вживання алкоголю, навіть самого малого його кількості, веде до сонливості, втрати концентрації, зневоднення і порушення рухових функцій. А ще алкоголь знижує рівень цукру в крові, що може призвести до м'язової слабкості.
НЕ МОЖНА Є СТРАВИ СО СПЕЦІЯМИ
Це загрожує печією і рефлюксом. У роті буде палити, шлунок буде горіти. Навіщо тобі це, особливо зі штангою напереваги?
НЕ МОЖНА ЗАЙМАТИСЯ сексом
І ми не про те, що ти втомишся. У дівчат після сексу виробляється гормон окситоцин, який розслаблює. А тобі потрібно йти в зал як мінімум в бойовому настрої і з відповідним гормональним фоном!
Сподобалося? Поділися з друзями!
Рекомендації для Вас:
Рекомендуємо до прочитання:
