Тренування street fight з головним редактором women s health, журнал для жінок «women's health»
Запрошую тебе як слід прокачати тіло і настрій в найближчу неділю!
Що дасть тобі ця програма? Ось чому манить Антон: «Тренування енергозатратна - спалює багато калорій, дозволяє привести в тонус м'язи всього тіла і прискорює метаболізм. До того ж вона відмінно піднімає настрій ».
Але вистачить слів, пора переходити до справи, а саме - до деталей. Програма у нас намічається Street fight. Ось що написано про неї в офіційному релізі: "Street fight - жорсткий характер тренувань з використанням елементів боксу, кікбоксингу. Програма дозволяє якісно опрацювати рельєф всього тіла, скинути стрес і отримати колосальне задоволення". А наш Антон не просто майстер-тренер, але і експерт групових програм федеральної мережі фітнес-клубів X-Fit.
Дорогі все! Вже зараз на тренування зареєструвалися 20 осіб. Ми дуже раді, що у нас такі активні Новомосковсктельніци! Але через обмежений місця в залі ми змушені достроково припинити запис на недільний заняття. Слідкуйте за нашими анонсами нових тренувань!
Важливо! Street fight протипоказаний, якщо є проблеми з опорно-руховим апаратом (грижі, протрузії). Вагітних дівчат я теж попрошу утриматися від занять.
Правила тренування від Антона Шапочки
- Стеж за своїми відчуттями під час занять, вкрай важливо не перенапружуватися. Програма дійсно дуже інтенсивна, і, якщо ти в фітнесі новачок або не зовсім впевнена в своїх силах, що не старайся відразу викластися на всі 100%. Це не означає, що можна филонить і не робити вправи, просто уважно слідкуй за самопочуттям - дозується навантаження. Непритомність, запаморочення і потемніння в очах - не той результат, заради якого все затівалося.
- Чи не розпрямляється до кінця руки і ноги під час виконання ударів, щоб навантаження йшла саме на м'язи, а не на суглоби (так ризик отримати травму істотно знижується).
- Тримай прес в тонусі протягом всього тренування, це зніме напругу зі спини і з поперекового відділу, а рельєфу живота піде тільки на користь.