Боюся, що знову одужаю, як схуднути особистий досвід, журнал для жінок «women's health»
Розмовляємо з психологом про хвилюючому багатьох схудлих - про страх, що повернуться скинуті кіло.
Історію Тані ми вже розповідали в нашій рубриці "Я худну, дорога редакціє!". Перемігши не один десяток кілограм, тепер дівчина хоче допомогти своїми порадами про те, як скинути зайву вагу, всім худне.
Сьогодні в ефірі психолог Леонід Глазов розповість, як справлятися з проблемами, які виникають в процесі роботи на собою і своїм тілом.
У подкасті:- Відповідь на питання «Що робити, якщо я боюся, що моя вага повернеться знову, хоча я ретельно сліду за своїм харчуванням, займаюся спортом і не збираюся це кидати?».
- Середземноморська дієта: чому корисна + докладне меню
Cредиземноморского стиль харчування популярний і серед бажаючих схуднути, і серед тих, хто просто веде здоровий спосіб життя. Так що ще раз нагадуємо, ніж він корисний, і даємо докладний меню.
Хто сказав, що сидіти на дієті - це нудно і одноманітно? Наш дієтолог розробив відмінний річний раціон: за тиждень ти не тільки скинеш пару кілограмів, але і отримаєш значну дозу вітамінів від фруктів і ягід.
Думаєш, щоб скинути вагу, досить відмовитися від усього жирного? Помиляєшся: деякі калорійні продукти якраз допомагають худнути!