Тренер погладшав і схуд заради своїх клієнтів
«Мотивація занять спортом займає ключове місце в процесі схуднення», - так думав Дрю Меннінг - американський професійний фітнес-тренер з Юти. Але він доповнив свою точку зору, після того як постійні скарги клієнтів на «нестерпні» умови тренувань, спонукали на радикальний крок - тренер спочатку погладшав на 35 кг, а потім схуд на стільки ж.
«Я завжди вимогливо ставлюся до своїх підопічних на заняттях. Тільки повна самовіддача і сила волі допоможуть досягти бажаного результату », - сказав Дрю в інтерв'ю каналу АВС. Одного разу на такі слова під час одного з тренувань відреагував один з клієнтів - «Ти ніколи не був товстим, ти не можеш зрозуміти як це, і як важко нам доводиться». Слова клієнта запали тренеру в душу, і народилася ідея нової програми Fit2Fat2Fit - 6-місячного курсу набору ваги з метою відчути себе товстим, потім наступна втрата кілограмів за допомогою важких тренувань і правильного харчування.
«Я думав, що легко стану великим круглим хлопцем і також без проблем повернуся в колишню форму, але все виявилося не так, а практично навпаки», - говорить Дрю. Розроблена програма набору ваги передбачала збільшення маси тіла на 36 кг за 6 місяців. Для цього були зроблені ряд кроків:
- Перестав ходити в спортзал. «Це було дуже важко, адже я все життя займаюся фітнесом, є фанатом спорту і легко підтягну 15 раз, не збивши дихання», - згадує Меннінг;
- Збільшення калорійності споживаної їжі. Дрю вирішив харчуватися тим же, що і його звичайні клієнти - фастфудом, джанкфудом і інший висококалорійною їжею. Щоб краще зрозуміти таку культуру харчування, тренер використовував свій інтернет-блог для визначення меню і влаштовував голосування на предмет тижневого «виклику» - відвідувачі вибирали, яку їжу, він з'їсть і скільки.
Таке знущання над організмом не могло не позначитися на наборі ваги, і за 2 тижні фітнес-тренер набрав вже 6 кг, а на момент закінчення 20 тижнів експерименту - маса досягла запланованих 35 кг, тому вага довелося стабілізувати, щоб показники збереглися до покладених 6 місяців .
Різкий набір ваги і зміна способу життя привели до виникнення труднощів у повсякденному житті.
Погіршився стан організму, почали здавати нирки, а рівень холестерину і кров'яні тиску перетворювали колись квітучого чоловіка в кволого, немічного товстуна. Дрю згадує момент, коли його дочка попросила з нею погратися на кухні, для цього йому довелося встати з уже звичного дивана і пробігти кілька кроків - «Моє серце мало не вискочило, а біль в грудях затуманила свідомість, мені довелося зупинитися і відмовитися грати, що повалило дитини в плач ».
Несподівано виникли також проблеми морального плану. Меннінг став відчувати себе невпевнено, з'явилися ознаки депресії, постійне байдикування призвело до байдужості, ліні і надмірної дратівливості.
Такі зміни негативно позначилися на сімейне щастя Дрю: постійне горе свого нового образу призвело до розладу в інтимному житті, а невпевненість виливалася в сцени ревнощів.
Лін Меннінг, як ідейний натхненник, резюмувала такий стан чоловіка - «Пригнічений, вічно скаржиться, постійно дратівної, незадоволений і нещасна людина. Я терпіла з останніх сил і почала рахувати дні до початку схуднення ».
Таким чином, тренер з фітнесу за 6 місяців замість 87 кг став важити майже 120, а талія замість 88 став шириною в 123см.
Через 6 місяців Дрю приходить в спортзал - «Це було неймовірно складно просто прийти туди, ледве змусивши себе я прийшов і спробував підтягнуться - зробив 3 рази, подумав, що помру». Перший тиждень був неймовірно складною, в інтерв'ю Меннінг називає її просто «пекло». Тренер не міг, їсти здорову їжу, оскільки вона нагадувала йому «собачий корм».
Тренування в залі проходили дуже болісно: запаморочення, занепад сил, втома, лінь і нудота перешкоджали схудненню.
Уявіть на мить: ви - професійний фітнес-тренер, який займається все життя в залі, вимушено віджиматися від підлоги, стоячи на колінах. У книзі Дрю говорить так: «Я дуже соромився і боявся, але все-таки продовжував працювати, працювати з останніх сил! »
Після 6 місяців наполегливих занять вага вдалося повернути на колишній рівень. Меннінг зрозумів, що люди здаються і припиняють тренування через відсутність наочних результатів, не розуміючи, що схуднення - не просто дієта або спорт, а новий спосіб життя зі своїми принципами і позиціями і поглядами. Втрата кілограмів пов'язана не стільки з дієтою, скільки психологічною готовністю людини худнути.
Дрю усвідомив наскільки важко змінюватися людям з надмірною вагою. але його приклад наочний доказ можливості і необхідності боротьби за своє здоров'я і життя.
Розуміння і мотивація становлять основу методики Дрю Меннінга, що знайшла відгук у багатьох людей, адже розуміння психологічний особливостей схуднення допоможе зробити процес веселим і цікавим, а напружена робота - досягти оптимальних результатів.