Тренажери для розтяжки ніг які бувають і як застосовувати
Тренажери, які розробляються і виробляються для надання допомоги в розтяжці ніг і інших м'язів, сьогодні вважаються незамінним обладнанням для людей, професійно займаються спортом, і всіх, які мріють залишатися гнучкими, пластичними і мати красиву фігуру. Розтяжки, переважно шпагат, допоможуть позбутися від кривизни ніг, трохи подовжити ноги. Досягається дію за рахунок збільшення пружності сухожиль і суглобів.
переваги тренажерів
Неправильна розтяжка здатна привести до травмування м'язів і сухожиль. Розтяжку рекомендовано проводити в строгому дотриманні певних правил і норм, часто традиційна розтяжка приводила до серйозних травм. Завдяки використанню спеціального обладнання, верстата або тренажера для розтяжки ніг, домогтися потрібного стану м'язів, щоб сісти на шпагат, вийде швидко і в помірних дозах. Навантаження на м'язи дозується, не виходить за межі заданої амплітуди. Завдяки вірним установкам налаштувань отримання травми мінімізовано.
Апарат для розтяжки м'язів
У тренажерів обнраужіваются плюси і мінуси. До переваг відносять:
- Можливість самостійно відрегулювати навантаження на м'язи ніг;
- Не варто боятися травм після занять на тренажері;
- Відбувається розтягнення необхідних м'язів, на інші групи не доводиться підвищене навантаження, як трапляється часом.
До мінусів зараховуються особливості:
- Вартість обладнання. Ціна сягає 20 тисяч рублів.
- Займаний простір. Власникам малогабаритних квартир складно виділити дорогоцінний місце в житло на обладнання.
- Любителям занять на свіжому повітрі буде непросто переміщати верстат на вулицю через велику вагу, що досягає 40 кг. Заняття по розтяжці, щоб сісти на шпагат, потрібно проводити вдома.
Заняття вдома або в залі
Види подібного обладнання і особливості застосування
Отримати відчутні результати, використовуючи сучасне обладнання, вийде вже через пару місяців регулярних занять.
Розроблені тренажери поділяють на три групи. До першої відноситься обладнання, що використовується для проведення розтяжки ніг, щоб без болю і правильно сісти на шпагат, інші призначені для проведення занять для всіх частин тіла.
Тренажери для проведення розтяжки шпагату
Завдяки обладнанню можливо без особливих труднощів і больових відчуттів розтягнути м'язи, щоб з легкістю сідати на шпагат. Тренажер для розтяжки ніг просто необхідний людям подібних професій:
- плавці;
- Люди, що займаються східними єдиноборствами;
- фігуристи;
- гімнасти;
- Танцюристи.
До переваг обладнання відносять:
- Можливість займатися будь-якій людині, незалежно від ваги та розміру стопи.
Тренажер для шпагату
інверсійні черевики
Зазначені черевики розроблялися для проведення занять, при яких необхідна організація навантаження на тіло на турніку, щоб спина і хребет виявилися гранично розвантажені. Подібні тренажери стануть ідеальним рішенням для провідних розтяжку, щоб виконати шпагат. Або людей, багато ходять пішки, бігають під час тренувань.
Завдяки використанню інверсійних черевиків досягаються переваги:
- Чи не відчуваються болі в поперековому відділі хребта.
- Використання черевик сприяє насиченню мозку киснем.
- Виступають прекрасної профілактичним заходом у виникненні варикозного розширення вен.
- Допомагають зменшення стресу.
- При розробці використовується металева основа підвищеної міцності, що забезпечує високу безпеку тренувань.
- Черевики універсальні, використовуються при будь-якому розмірі ноги.
Взуття для занять
інверсійний стіл
Зазначений верстат спрямований на проведення робіт зі спиною і хребтом. Використання пояснюється фактом - якщо в м'язах і сухожиллях спини діагностовані хвороби, навіть при послідовній розтяжці ніг посадка на шпагат виявиться неможливою.
В основу роботи верстата покладено принцип впливу сили тяжіння тіла людини при його повороті. Людина розміщується на столі з піднятими ногами вгору під різними кутами нахилу. Завдяки обладнанню відбувається звільнення необхідного простору всередині хребта між кожним хребцем.
За принципом роботи:
- Механічні варіанти обладнання;
- Електричне обладнання.
За місцем використання;
- Професійні варіанти для використання в тренажерних залах;
- Верстати для домашнього застосування.
Наведено основні типи обладнання для розтяжки м'язів ніг і інших частин тіла.
Тренажери для розтяжки ніг
Кожна група поділяється на невеликі підгрупи. Зупинимося докладніше на тренажерах, призначених для розтяжки ніг, щоб швидко і безболісно сісти на шпагат.
- Тренажер для розтяжки ніг. Установка має значні габарити. Вага обладнання може досягати 40 кг. У положенні сидячи відбувається плавна навантаження на м'язи, за рахунок поступового розсування ніг в сторони. Завдяки регулярним заняттям і поступового збільшення навантаження займається в результаті зможе самостійно виконати шпагат. Завдяки верстатів розтягнення м'язів і сухожиль відбувається в чотирьох позиціях, кут виконання досягає 190 градусів. Закріплення стегон проводиться в 4 місцях, забезпечуючи заняття без болю.
- Тренажер для тазостегнової частини. Компактний варіант верстата, допоможе сісти на шпагат. За розмірами в складеному стані нагадує факсимільний апарат. Подібний варіант тренажера зручний і компактний, завдяки прогумованим ніжкам можна не турбуватися за цілісність підлогового покриття.
- Тренажер для посадки шпагат поперечного типу. Завдяки використанню зазначеного тренажера забезпечується незалежне закріплення ніг, що призводить до рівномірної розтяжці, яке не потребує контролю зусилля.
Тренажери для розтяжки стопи
Таке обладнання коштує виділити в окрему групу. Завдяки йому можливо істотно зменшити наслідки розвитку плоскостопості, при наявності передумов до його розвитку - уникнути патології. Для молодих людей плоскостопість стає можливістю уникнення служби в армії, але в подальшому захворювання викликає відчутні ускладнення здоров'я нижніх кінцівок. При правильній розтяжці м'язів стопи, яку можна виконати на тренажерах, поява плоскостопості зводиться до мінімуму.
До вибору обладнання варто ставитися акуратно, потрібно враховувати багато факторів: м'язи, потім вже габарити і вартість.