Тренажер Кегеля для зміцнення м'язів малого тазу принцип дії, показання та протипоказання,

Гінеколог Арнольд Кегель в середині минулого століття розробив комплекс вправ для зміцнення м'язів малого тазу і інтимної зони. Такі вправи були придумані для запобігання опущення матки, лікування нетримання сечі у жінок і підвищення тонусу в м'язах піхви. Цей же доктор придумав тренажери для зміцнення малого таза, які з часом вдосконалилися і стали хорошими помічниками жінкам для поліпшення якості сексуального життя.

Що являє собою тренажер Кегеля?

Розроблений доктором перший прилад називався промежностномером. З його допомогою зміцнювалися м'язи малого тазу, що рятувало від ряду захворювань і підвищувало якість сексуального життя. Визначити силу м'язової тканини тазового дна можна було входять в комплект манометром.

Сучасні тренажери виконуються у вигляді пневматичної системи. Їх складовими є:

• камера для масажу;
• контролер Кегеля;
• гнучка камера для піхви;
• манометр;
• клавіша зменшення тиску;
• компресор;
• трійник з сполучними трубками;
• скоба.

Всі прилади для виконання вправ Кегеля пройшли відповідні випробування і показали високий результат. Сучасні тренажери призначені не тільки для жінок, але і для чоловіків.

Принцип дії

Під час вправ необхідно підвищити в тренажері тиск, стиснувши для цього своєю рукою камеру для масажу. Після підвищення тиску гнучка камера збільшується в розмірах, впливаючи при цьому на стінки піхви. В результаті всі органи малого тазу піддаються непрямому впливу масажу. Відключається камера за допомогою масажної скоби.

Істотно підвищити роботу котроллер Кегеля можна при синхронному виконанні трьох дій:

• стиснення ніг;
• стиснення м'язів сідниці з загином таза;
• втягування сфінктера.

Показання та протипоказання до застосування

Прилад для виконання вправ Кегеля рекомендується використовувати в наступних випадках:

1. Нетримання сечі.
2. В якості часткової профілактики спайок.
3. Опущення піхви і матки.
4. Розтягування піхви після пологів.
5. Клімакс.
6. Слабкий тонус м'язів.
7. Застій в малому тазу лімфи або крові.
8. Низький рівень стимулювання сполучення.
9. Низька ерогенна чутливість піхви.
10. Недостатнє виділення змащення.

Виріб для зміцнення м'язів малого тазу здатне попередити і усунути перераховані вище стану.

Загальні протипоказання до застосування приладу:

• гінекологічні хвороби і запалення, які вимагають невідкладного втручання або лікувального контролю;
• статеві інфекції;
• виношування дитини.

Не рекомендується використовувати тренажер і в разі, якщо за лікарським показаннями заборонені генітальні зносини.

Не можна робити вправи Кегеля при опущенні піхви і матки.

Рекомендації по використанню тренажера

Прилад Кегеля розроблений виключно для індивідуального застосування. При його використанні необхідно дотримуватися таких правил:

1. 
   Берегти манометр і компресор від впливу вологи.
2. Зберігати тренажер в місці, куди не потрапляють прямі сонячні промені.
3. Чи не упускати і не вдаряти прилад, оскільки це може привести до його деформації і пошкодження.
4. Виключається удосконалення та зміна приладу своїми руками. Це може порушити нормальне функціонування тренажера.
5. Якщо під час використання приладу виникли хворобливі відчуття і незручності, необхідно припинити вправи і звернутися за консультацією до фахівця.

Користь вправ Кегеля

М'язи малого таза відповідають за нормалізацію кровообігу в тазу і утримання сечі і калу. Їх ослаблення може викликати патології статевих органів, нетримання калу і сечі, погіршення ерекції, зниження лібідо, поява геморою. Тренуючи м'язи тазового дна за допомогою тренажерів Кегеля, таких проблем можна уникнути:

1. Треновані м'язи повністю контролюють процес утримання сечі і калу.
2. Після операції постатектоміі в рекордні терміни відновлюється сечостатева система.
3. Більш сильно скорочуються м'язи промежини, що підвищує приємні відчуття під час оргазму.
4. За рахунок нормалізації кровообігу органи таза працюють активніше, і посилюється статевий потяг.
5. Посилений приплив крові до статевого органу чоловіка покращує і продовжує ерекцію.
6. Здійснюється профілактика патологій, викликаних застійними явищами в тазу.

Як користуватися апаратом Кегеля?

Правила застосування класичного тренажера залежать від мети його використання.

Масаж. Рівень початкового тиску повинен бути 40 мм. Камера вводиться у вагіну і приєднується до приладу. Перші стиснення камери повинні бути легкими. Потім протягом 5-7 хвилин їх частота і зусилля збільшується. Це необхідно для поступового розростання тепла і запобігання дискомфорту.

Вправи для посилення м'язів піхви. У цьому випадку використовується котроллер Кегеля, який змащується і вставляється в піхву. Рівень тиску виставляється на 40 мм, скоба закривається. Вправа слід починати з одночасного стиснення м'язів сідниць і сфінктера. Таз повинен прийняти положення загину. Такий масаж надає руху мускулатуру стегон. зміцнює внутрішню поверхню тазу і сідниць.

Тренування «Повний стиснення м'язів піхви». Під час роботи камери необхідно втягувати м'язи живота і сфінктер. Камера стискається геніталіями. Тиск повинен підвищуватися поступово.

різновиди тренажерів

Існує кілька видів спеціальних пристосувань для зміцнення малого таза. Кожен з них має свої індивідуальні особливості.

Pelvictoner

Тренажер являє собою дві пластини, які з'єднані кручений пружиною. Pelvictoner є тренажером нового покоління, який виробляється в Англії. Фахівцями він призначається жінкам для лікування стресового нетримання і зміцнення м'язів тазового дна.

Для виконання вправ за допомогою Pelvictoner необхідно стискати м'язи до тих пір, поки пластини не зімкнуться. Для цього слід долати опору пружини. Саме тому тренажер обладнаний стартовими пружинами для початківців і тугими пружинами для подальших тренувань.

Тренажер Pelvictoner рекомендується використовувати в наступних випадках:

• 
  профілактика і лікування опущення піхви і матки;
• профілактика і лікування нетримання сечі;
• профілактика гінекологічних захворювань;
• для підвищення сексуальної чутливості;
• при підготовці до пологів;
• для зменшення розмірів вагіни;
• для зменшення болю при менструації;
• при клімаксі;
• створення оптимального навантаження для інтимних м'язів;
• при анатомічної несумісності з партнером.

Після виконання вправ не слід з силою витягувати прилад. Його потрібно акуратно закрити рукою, трохи полежати, зробити глибокий вдих, і коли м'язи промежини розслабляться, без зусиль вийняти.

Щоразу до і після використання тренажер необхідно мити мильним розчином. Виконані з нержавіючої сталі пружини іржі і корозії не піддаються.

Важливий недолік тренажера Pelvictoner в тому, що змикання пластин неможливо ні відчути, ні побачити. Тому результат тренування дуже важко оцінити.

Прилад Airbee є виконане у вигляді вісімки силіконове пристрій з вібруючим ефектом. Силікон для цього виробу використовується безпечний і 100% водонепроникний.

Спеціальні програми для тренажерів подібного типу мають безліч програм загальнозміцнюючий і оздоровчого характеру. Це можуть бути програми для поліпшення якості сексуального життя, підготовки до пологів і відновлення в післяпологовий період.

Працювати Airbee може і в автономному режимі. Він обладнаний приладом для контролю над зусиллям стиснення і має декілька режимів вібрації. До функцій тренажера відносяться:

1. 
   Тренування м'язів тазового дна.
2. Індивідуальний тренувальний курс.
3. Вимірювання посилення м'язів.
4. Розклад щоденних тренувань.
5. Голосовий супровід.
6. Запис результатів.

За допомогою приладу Airbee можна швидко відновити піхву після пологів, домогтися особливої ​​чутливості в області геніталій, відчути і опанувати інтимними м'язами, поліпшити якість сексу.

Magic kegel master

Прилад складається з двох силіконових кульок, які з'єднані спеціальної перемичкою, і нагадує форму кеглі. Маленький верхній кулька має діаметр в 3 см, великий нижній - в 3,5 см. На великому кульці розташовується товста трубочка з кінчиком у вигляді кульки в 1,3 см діаметром. За допомогою такої трубочки тренажер легко і швидко витягується з піхви. Кордоном введення приладу всередину служить спеціальна смужка, яка розташована на тасьми в чотирьох сантиметрах від кульки.

Конструкція обладнана двома датчиками, які здійснюють контроль над тренуваннями. Вони можуть вплинути на силу скорочення м'язів і вказувати на правильність виконання вправ.

Існує три режими використання Magic kegel master:

Використовувати виріб рекомендується тільки після нанесення лубриканта на чистій водній основі. Він усуне сухість і неприємні відчуття під час виконання вправ. Після тренування тренажер спочатку миється в теплій воді, потім занурюється в антисептичний засіб. Зберігатися він повинен в мішечку з шовкової тканини.

За допомогою Magic kegel master можна вирішити проблему нетримання сечі, прибрати в органах малого таза застій кровотоку, зробити сильними вагінальні м'язи і дати їм додатковий тонус, відновити пружність піхви після пологів.

Тренажери своїми руками

Деякі умільці виготовляють подібні прилади з підручних засобів. Але фахівці не рекомендують користуватися виготовленими своїми руками виробами, оскільки вони не мають медичних підтверджень безпеки. Їх застосування може бути навіть шкідливо.

Тренажери та вправи Кегеля - це прекрасна можливість позбутися від неприємних хвороб, проблем в статевого життя і повернути жіноче і чоловіче інтимне здоров'я.

Схожі статті

• Вправи для малого таза для чоловіків як тренувати м'язи