Травні-гері техніка удару & # 8211
Своїми рекомендаціями щодо виконання травні-гері з нами поділився шеф-інструктор Московського відділення Японської Федерації Шотокан Карате До Сергій Буяков. Він - володар 5-го дана, провідний інструктор клубу "Ясенів" і Майстер спорту з рукопашного бою.
Травні-гері в традиційному і спортивному карате
Відмінності у виконанні удару травні-гері в традиційному карате і в спортивному принципово немає. Але справа в тому, що в спортивному карате його не застосовують, так як травні-гері практично не оцінюється. Він не такий видовищний як ті ж маваші або ура-маваши гері. Спортивне карате підкріплюється правилами змагань, тому йому не приділяють належної уваги. Адже, що таке добре поставлений удар? Це правильна методика базової техніки, а в спортивному карате багато вже відмовилися від базової техніки і це дуже сумно. Без базової техніки не буде сильно і справжнього Будо-карате. Правильно виконаний удар травні-гері дуже небезпечний і руйнівний, він швидше і непомітніше ніж інші.
Історія виникнення
Що стосується історії виникнення удару травні-гері, то він старий як і самі бойові мистецтва. У старому карате було три-чотири удари руками і один удар ногою і це був травні-гері. Адже травні-гері більш природний і прямолінійний удар. Навіть анатомічно він нам ближчий і природний, ніж інші удари. Виконуючи його, простіше і легше тримати рівновагу, що дуже важливо при нанесенні техніки гері. Ефективність травні-гері в Спаринг залежить від правильного виконання самого удару і звичайно багатьох інших аспектів - це звичайно дистанція, таймінг, швидкість, рівновага і так далі.
Головні принципи техніки
Постараюся описати головні принципи техніки виконання та відпрацювання удару травні-гері. В першу чергу це правильна стійка, тобто опорна нога повинна бути злегка зігнута вперед і міцно стояти на підлозі. Спина пряма, м'язи преса під контролем (центр) і мускулатура черевного преса повинні бути добре тренованості. Коліно ударної ноги повинен бути підвищений до рівня грудей. Високо підняте коліно, повністю зігнуте, п'ята притиснута до сідниці. Легкість і швидкість підйому коліна залежить від певних вправ, що підводять, що дозволяє утримати рівновагу і забезпечити правильну траектроію руху ударної ноги. У момент удару ногою поперековий відділ і стегна повинні виштовхувати в напрямку удару, опорна нога напружена і варто жорстко, стопи не розгортається, спрямована в бік руху стегон. Ефективність випоненія удару залежить від дистанції, при близькій дистанції використовується більше Щелчкова удар (кеаге) при цьому стегна дають імпульс, опорна нога не змінює свого положення, ефективність удару залежить від ступеня розтягування і скорочення м'язів ударної ноги.
При середній дистанції коліно опорної ноги злегка подається вперед, стегна виштовхуються в напрвлении удару. При дальньої дистанції опорна нога згинається більше вперед, стегна виталківются вперед за рахунок розгинання опорної ноги в момент торкання ударної поверхні з метою. Той же принцип, що і при виконанні базового удару ой-цуки. Стопа здійснює дугоподібний рух по висхідній лінії, коліно служить його віссю. Ще при нанесенні удару найважливішим чинником є швидкість. Проведений повільно удар втрачає силу і веде до втрати рівноваги. Тому повернення ноги (Хікі аши) є не менш важливим ніж сам удар. При нанесенні удару не повинно бути телеграфування і спрямованого на попередження про удар, удар наноситься раптово і швидко. Звичайно він може бути захований за зв'язкою, наприклад зв'язка двійка руками плюс прямий удар ногою. Зазвичай удар робиться подушечками стопи (коші), але можуть бути використані також пальці ніг і підйом стопи, залежить від того в яку частину тіла доводиться удар.