техніка стрільби
Поширена думка, що стрижнева завдання прицілювання полягає в точності суміщення мушки з точкою прицілювання і не відображає істоти виконуваних стрільцем дій. Візуальна оцінка точності наведення зброї труднощі не представляє, практично в тренуванні не потребує. Основна і головна проблема - утримування наведеного в ціль зброї в нерухомому положенні поки не відбудеться постріл. Це складна м'язова діяльність, яка б вимагала в розучуванні і спеціальної тренуванні.
Коли початківцям стрільцям пояснюють правила прицілювання, то зазвичай, зброя закріплюють у верстаті або кладуть на упор. У цих умовах елементарно просте правило наведення зброї - поєднання "рівної мушки" з точкою прицілювання легко освоюється кожним новачком, котра усвідомила істота вимог. Проблема виникає, коли ці дії необхідно виконувати, утримуючи зброю в позі напоготові, без будь-якої додаткової опори. Непідготовлені м'язи відмовляються проводити незвичну важку роботу, не хочуть слухатися. Напруги окремих м'язових груп не узгоджуються між собою, викликаючи хаотичні коливання зброї. Тепер вирішальне слово каже "його величність працю!". Тільки тривала наполеглива робота в позі напоготові зі зброєю, або його макетом, формує стійкість руки необхідну для ведення прицільної стрільби. Стійкість зброї при прицілюванні - один з основних показників технічної майстерності спортсмена.
Сумнівна доцільність штучних прийомів нібито підвищують стійкість. Хитрощі напоготові, штучне посилення або розслаблення м'язів утримують зброю можуть давати іноді - істинний або удаваний ефект, який завжди виявляється короткочасним. Крім того, пошук цих прийомів найчастіше негативно впливає на ставлення стрілка до тренувальної роботи. Замість наполегливої праці новачок зайнятий пошуком хитромудрих прийомів нібито швидше ведуть до досягнення мети. Якщо усвідомлена модель дії, сформульована установка, програмує робочі процеси, підтримується психічна активність, то стрілок буде просуватися по шляху поліпшення стійкості зброї, а швидше або повільніше багато в чому залежить від його здібностей і працьовитості.
Прийміть позу напоготові зі зброєю. Пріцельтесь в добре видиме пляма на пулепріёмной стінці тиру. У прицілюванні бере участь тільки мушка, на її положення в прорізі цілика уваги не зважайте. Примусьте мушку нерухомо і можливо більш тривалий час утримуватися в точці прицілювання. Сконцентруйте увагу на закріпленні плечового суглоба, розпрямленні ліктя, тонусі м'язів. Не обмежуйте вимоги до себе, в забезпеченні стійкості, тільки завданням зробити даний постріл. Утримання зброї в нерухомому положенні розглядайте як самостійна дія на тлі, якого виробляється вижим спуску. Сформуйте психологічну установку, що це два самостійних паралельно йдуть процесу, як би незалежних один від одного. Дивіться на свою руку як би з боку. Примусьте її підкорятися Вашим вимогам. Необхідно пряме і жорстке примус, вольові самонакази. Чи не жалієте руку. Тільки стомлена рука сприяє розвитку стійкості. Сильна стійка рука - основний орган стрілка з пістолета.
Базою формування стійкості є силова витривалість руки. На початковому етапі підготовки вона повинна розглядатися як самостійна завдання. Кінцевою метою є досягнення здатності утримувати руку зі зброєю, в позі напоготові, не відчуваючи втоми м'язів протягом полуторного відрізка часу необхідного для виконання прицільного пострілу. Це близько двадцять п'ять - тридцять секунд. Підкреслюємо, цей час до початку стомлення. Стрілець здатний тримати руку зі зброєю значно більше, але робити постріл в змаганнях, долаючи при цьому розвивається стомлення руки неприпустимо. Увага стрілка не повинно відволікатися на контроль і примус до роботи м'язів утримують руку. Положення руки при прицілюванні має стати звичним, нормальним станом, що виключає мимовільне зниження тонусу працюючих м'язів.
Прикладом цілеспрямованості, спортивного працьовитості, сильної мотивації досягнення поставленої мети, був чемпіон Олімпійських ігор 1960 року в стрільбі з довільного пістолета на 50 метрів, Олексій Петрович Гущин. Шестигодинний тренування з макетом пістолета була його щоденною нормою протягом усього спортивного сезону попереднього виступу в цих змаганнях.
Рішення проблеми стійкості руки зі зброєю при прицілюванні порівняно тривалий процес багатий "підводними течіями" збивають "корабель технічного вдосконалення" з потрібного курсу. Розглянемо деякі з них, найбільш часто зустрічаються в практиці спорту.
Рівень підготовленості та оцінити потреби.
Фактори, що негативно впливають на розвиток стійкості. Етап розучування і тренування.
Ведення тренувальної стрілянини при нестачі силової витривалості м'язів плечового пояса.
Оволодіння технікою стрільби, що забезпечує потрапляння всіх вироблених пострілів в площа «дев'ятки».
Нехтування необхідністю завчасно сформувати установку на майбутню м'язову діяльність і періодично підкріплювати її в процесі тренування.
Прагнення прискорити виконання пострілу при настанні моменту сприятливого положення мушки під яблуком мішені.
Прагнення, до зайвого уточнення прицілювання не враховуючи, що площа дев'ятки це чотири габариту. Постріл, зроблений при проектуванні мушки в районі від нижнього обріза яблука, до середини білого тла нижній частині мішені дає потрапляння в дев'ятку.
Прагнення до досягнення сьогохвилинних високих результатів. Управління спуском розглядається як головний засіб хорошого попадання.
Нехтування методичними рекомендаціями зберігати положення зброї і спрямованість уваги незалежно від факту події пострілу.
Прагнення прискорити постріл при наближенні закінчення звичного часу його виконання.
Прагнення прискорити постріл, побоюючись настання стомлення м'язів руки утримує зброю.
Прагнення прискорити постріл, відчуваючи необхідність перевести подих.
Нехтування тренуванням без патронів, тренуванням в стрільбі по екрану.