Танці на пілоні для початківців відео, відгуки, користь і шкода, де і як почати вчитися

Попередня ◈ Наступна

Минуло не так багато часу з тих пір, як пілон і танці на ньому прийшли в нашу країну. Незважаючи на те що це дуже молодий вид танцювальної акробатики, він впевнено займає лідируючі позиції в жіночій життя.

У чому суть танців на пілоні?

Металевий жердину, іменований пілоном, може бути виготовлений з різних матеріалів. Це буде прямо залежати які цілі ставляться перед користувачем. Для плавних і швидких танців актуальним буде пілон з нержавіючої сталі, а ось для протилежних цілей - мідь.

Танці на пілоні для початківців відео, відгуки, користь і шкода, де і як почати вчитися

Кріплення може бути тільки на підлогу або підлогу + стелю. Зазвичай перший варіант кріплення використовується для домашньої експлуатації, а ось професіонали завжди використовують другий варіант. Благо, що виробники можуть запропонувати пілони на будь-який смак і гаманець.

Спочатку пілон був тренувальним снарядом атлетів. Трохи пізніше їм зацікавилися власники фітнес-центрів і танцювальних шкіл. І це не дивно, адже танці на ньому:

поліпшать поставу,
користувач стане гнучкішим і зміцнить свої м'язи,
знизитися вага,
в тонус прийдуть м'язи ніг, рук, живота,
підніметься самооцінка.

Чи можна за допомогою танців на пілоні схуднути?

Відповідь однозначна - так. Коли дивишся на такі танцювальні виступи, здається, що все легко і просто. Але реальність набагато суворіше. Всі вправи потрібно буде повторити безліч разів, щоб домогтися потрібного результату. А це означає, що ви будете витрачати більше енергії.

За умови, що ви злегка знизити калорійність свого раціону, процес схуднення буде йти значно швидше. Крім цього, все ваше тіло буде більш підтягнутим, гнучким, а значить, і красивим.

Плюси, мінуси і протипоказання

Ви станете здоровішими. Особливо це актуально для тих у кого проблеми з хребтом і м'язової спинний групою. Вони стануть міцнішими, постава також виправитися, сколіоз також може пройти.
Красиве тіло. Танцювальні моменти на пілоні вимагають активної роботи всіх груп м'язів, а це зробить їх міцніше і рельєфніше. Таким чином, ваше тіло придбає естетичну привабливість.
Різноманітність в житті і не тільки. Нудно вам не буде, а тіло при цьому буде міняти в позитивну сторону. Навіть якщо не потрібно змінювати ваше тіло (воно в прекрасній формі), пілон буде тримати вас в потрібному тонусі. Урізноманітнює він і ваше особисте життя, повірте, ваш улюблений оцінить ваші вміння.
Підвищується своє життєве кредо і впевненість в своїх силах. На відпрацювання кожного елемента йде багато часу, а значить, ви станете морально стійкіше, витривалішими, терплячі. А підвищення самооцінки вам гарантовано 100%.
Піднімете собі настрій і відволічетеся від своїх проблем.

Це боляче. І не тільки, адже ще у вас буде купа синців. Але не потрібно турбуватися, це явище має тимчасовий характер, поки ви не втягнетеся в процес.
Мозолі. І цього не уникнути, але і вони проходять, на крайній випадок можна скористатися засобами від них.
Можна травмуватися. Красиві танцювальні па на пілоні відносяться до тих, що є травмонебезпечними. А з іншого боку, зламати ногу можна і встаючи з дивана.
Стан вашого здоров'я повинно бути міцним.

Протипоказання. Перед тим як приступити до таких заняття потрібно отримати консультацію медика. Особливо це актуально для тих, хто недавно отримував травми, переломи, операції. Сердечники також можуть потрапити в список протипоказань.

Де вчитися пілону?

Тут вам на допомогу безліч фітнес-центрів, танцювальних шкіл, приватних викладачів, спортивних залів. Головна умова - обладнане місце занять і, звичайно, сам жердину.

Можна це робити і вдома, для цього правильно встановлюємо пілон і хоча б на пару місяців запрошуємо до себе фахівця з таким танцям. Він покаже вам основні елементи і правильність виконання рухів. А далі ви вже будете розвиватися самостійно. На допомогу вам також велика кількість МК, які є на просторах інтернету.

Що потрібно для занять?

Одяг для основних елементів

Перше - бажання. Логічно, що якщо його не буде, ви будете все робити через силу, а це не завдасть вам належного задоволення, ні хорошого результату.

Друге - пілон. Бажано мати його не тільки в тренувальному залі фітнес-центру, а й удома. Перед тим як купувати, почитайте відгуки про різні пілонах. Адже заявляти показники виробники можуть всілякі, а ось реальна практика це інше. Їй і діляться у відгуках люди.

Третє - учитель. Це саме та складова, яка може з незграбною жаби, все-таки зробити королеву пілона. Головне, щоб не було навпаки. Адже саме ця людина закладе в вас правильні основи, які зроблять ваше майбутнє в сфері танців як таке.

Четверте - правильний одяг.

Якщо перші три пункти, і так зрозумілі, то на четвертому потрібно зупинитися докладніше. У вас має бути кілька видів одягу для різних занять на пілоні:

Реальні відгуки і результати

Світлана, м Псков, 27 років.

Моє знайомство з пілоном стало зовсім невипадковим. Ми з подругою спеціально їхали на виступ майстрів цього танцю. Сказати, що ми залишилися під враженням, це нічого не сказати. І звичайно ж, ми стали першими, хто записався до них на заняття. По початку все було дуже важко. Тіло боліло і здавалося, що так танцювати я ніколи не зможу. А через три місяці пройшов різкий перелом, і у мене все вийшло. Я з легкістю почала виконувати найскладніші вправи. Тіло підтяглося. Мій чоловік неймовірно задоволений, і я теж.

Катерина, 41 рік, м Костянтинівка.

Фітнесом займаюся вже років 20. Так тримаю своє тіло в нормі і в свої роки виглядаю на 10 років молодше. Подобається бувати на пляжі з сином, всі думають, що я зріла й досвідчена подружка свого 20-річного синочка. Чоловік також задоволений, що у нього така гарна дружина. Пілон є, і вдома (чоловік обладнав місце), і ходжу на заняття в спортзал. Підсадила на це і свою майбутню невістку. Коли ми познайомилися, вона була здивована моїм зовнішнім виглядом, і сказала, що хоче бути такою як я.

Популярні танцювальні напрямки для схуднення

Красиві ноги і сідниці: кращі вправи

7 кроків до початку схуднення

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна