Рисовий квас для схуднення користь, рецепт і відгуки
Рисовий квас для схуднення - що це, чергове чудодійний засіб для позбавлення від зайвих кілограмів, нова панацея для схуднення, або в цьому є раціональне зерно? Так, зерно є, і воно рисове.
Корисні властивості рису
У цій круп'яної культури з родини злакових безліч видів і не менше корисних властивостей. На сході рис став основою національних кухонь багатьох країн. У його складі містяться такі вітаміни:
- групи В: тіамін (В1), рибофлавін (В2), ніацин (В3), піридоксин (В6);
- РР (нікотинова кислота);
- А (каротин);
- Е (токоферол);
- мікроелементи (калій, кальцій, залізо, фосфор, йод, цинк, селен);
- складні вуглеводи;
- лецитин;
- 8 незамінних амінокислот.
Завдяки своєму багатому складу рис дуже поживний, проте містить не так багато калорій, що дало підставу використовувати його з метою схуднення.
Відступ від теми: якщо не знаєте, як підібрати дієту. перейдіть за посиланням, там ви знайдете безкоштовний онлайн-сервіс підбору дієт.
Велика кількість калію обумовлює яскраво виражене абсорбує дію рису: він «витягує» з жирової тканини воду, позбавляючи організм від набряків, абсорбує і виводить шлаки і токсини.
У будь-якому випадку рис повинен поєднуватися в раціоні харчування з великою кількістю овочів і фруктів, які компенсують його закріплює дію на роботу шлунка.
Не можна не згадати і про протипоказання, точніше кажучи, обмеження до включення його в раціон харчування:
- ожиріння 2-3 ступеня;
- схильність до закрепів;
- коліки.
Кращі способи схуднення
Який сорт вибрати
Найбільш ефективно виводить з організму шлаки коричневий (неочищений) рис. Чим менше ступінь очищення, тим більш корисним він вважається, адже саме коричнева висівковій, навколишнє саме зерно, містить основну масу вітамінів і мікроелементів.
В процесі обробки і лушпиння, і висівковій видаляються, через що рис втрачає багато свої корисні властивості. Хорошою альтернативою є пропарений рис.
По-перше, він краще засвоюється шлунком, ніж нешліфований, а по-друге, в процесі пропарювання в саме рисове зерно переходить до 80% вітамінів і мікроелементів з оболонки.
Шліфований круглий рис, вироблений на Кубані, містить менше вітамінів, зате більше білка, і м'якше впливає на травну систему. Це оптимальний варіант при виразці, гастриті, підвищеній кислотності шлунка і діареї.
Рисовий квас для схуднення і його рецепти
Рисовий квас володіє ефективним сечогінну дію - виганяє з організму зайву рідину, нормалізує роботу нирок і навіть виводить з них пісок і дрібні камені.
Завдяки такій чищенні організму, а також низьку калорійність відгуки про рисовому квасі як про кращий засіб для схуднення найпозитивніші. Для його приготування краще використовувати мінеральну, талу або гарненько відфільтровану воду.
Пропонуємо наступні рецепти:
- На 1 л води - 4-5 ст. ложок рису, 3 ст. ложки цукру. За бажанням: трохи родзинок, імбиру або 2-3 зерна кардамону. Накрити банку марлею і тримати на сонці 3 діб. Процідити, помістити в холодильник і пити після кожного прийому їжі (3-5 разів на день).
- На 1 л води - 60-70 г крупнозернистого рису і 50-60 г тростинного цукру. Тримати в теплі 4 діб, потім помістити в холодильник. Пити невеликими порціями.
- 1 л води закип'ятити і остудити. Додати 4 ст. л. рису, 3 ст. л. цукру і 5-6 родзинок. 3-4 дня настоювати в теплому місці, процідити і тримати в холодильнику.
- На 2 л води - 6 ст. л. довгого рису, 5 ст. л. цукру, трохи тертого імбиру, шкірки лимона або апельсина і кардамон. Тримати на сонці 3 діб, потім додати трохи кориці і / або ванілі і помістити в холодильник.