Свіжовичавлені соки для шкіри, skin-clear
Надмірно перевантажена травна система побічно впливає на нашу шкіру, а саме робить її млявою.
Коли ниркам припадають мати справу з великою кількістю відходів, токсини можуть почати «виходити» через шкіру, що призводить появи різних плям. (Ось чому у більшості людей шкіра починає лущитися і з'являється роздратування після процедур чищення)
Фрукти і овочі здатні надати величезний вплив, оскільки містять велику кількість важливих вітамінів і мінералів, повірте правильне харчування здатне впливати на шкіру ні трохи не гірше дорогої косметики.
Найпростіший спосіб отримати достатню дозу вітамінів - це вживання свіжих соків, легко засвоюються і не навантажують шлунково-кишковий тракт. Допомагають підтримувати водний баланс клітин і виводять з них токсини. Не забувайте, що фрукти та овочі в натуральному вигляді так само важливі у вживанні як і соки, організм не менше потребує харчових волокнах що впливає на здоров'я організму в цілому
7 головних вітамінів
Давайте розглянемо основні вітаміни, які впливають на здоров'я шкіри.
Вітамін А допомагає підтримувати здоров'я і розвиток шкіри. Це потужний антиоксидант, який захищає шкіру від вільних радикалів, які в свою чергу відповідають за передчасне старіння. Вітамін А також допомагає знизити вироблення шкірного сала, що у деяких людей призводить до вугрової висипки. Дефіцит вітаміну А може призвести до грубої, сухій шкірі, в запущених випадках шкіра може тріскатися, особливо навколо рота.
Вітамін Е є антиоксидантом, який також допомагає захистити клітини від вільних радикалів. Він прекрасно працює разом з вітаміном А, що позитивно впливає на шкіру в цілому. Треба відзначити, що цей вітамін частіше всіх зустрічається в кремах для обличчя і косметичних препаратах.
Вітамін B Комплекс
У комплекс складається з восьми вітамінів, які необхідні для регенерації клітин. Вітаміни, які особливо важливі для здорової шкіри є В1 (тіамін) і B3 (ніацин) сприяють циркуляції крові по всьому організму, що допомагає доставити поживні речовини в кожну клітину шкіри.
В2 (рибофлавін) впливає на здоров'я і зростання шкіри, волосся і нігтів. Недолік цього вітаміну може призвести до пігментних плям, жирній шкірі і тріскається шкірі навколо рота.
В5 (пантотенова кислота) регулює вироблення гормонів і бореться зі стресом, який може призвести до шкірних подразнень.
В6 (піридоксин) дефіцит цього вітаміну може призвести до сухої потрісканої шкірі, виникнення екземи та пігментних плям.
Вітамін С є важливим з'єднанням колагену (білок в шкірі) що надає їй еластичність.
Бета-каротин
Бета-каротин захищає від вільних радикалів і перетворюється на вітамін А в організмі.
Діоксид кремнія
Діоксид кремнію є мікроелементом, міститься в сполучній тканині (наприклад волоссі і шкірі) необхідний для підтримки шкіри нігтів волосся в хорошому стані.
Він також необхідний організму для виробництва колагену.
Цинк допомагає запобігти запалення і подразнення. Він необхідний в організмі, щоб допомогти шкірі швидко гоїтися після отримання пошкоджень, а також зменшує ефект рубців.
Перейдемо до рецептів свіжих соків
Для приготування соків нам знадобиться універсальна соковижималка
Ягідний сік для красивої шкіри.
Для гладкості шкіри
2 великих моркви
1 стебло селери
1 яблуко
1 огірок
Огірки, як відомо, корисні не тільки в їстівний стані але і відмінно підходять для нанесення на шкіру у вигляді огіркових масок. Багаті діоксидом кремнію, що важливо для пружності шкіри. Рекомендується поміщати в соковижималку не очищаючи від шкірки, так як основні мікроелементи знаходяться саме в ній.
«Городній сік»
8 листя салату
4 стебла селери
2 зелені яблука (можна використовувати різні сорти, солодкі або кислі)
1 пучок шпинату
4-6 листків капусти
1 невеликий пучок петрушки
1 лимон (очищений)
30-50 грам тертого кореня імбиру
Всі інгредієнти поміщаються в соковижималку. Листові салати багаті хлорофілом і є хорошим джерелом кремнію і комплексу вітамінів B. Петрушка стимулює травні ферменти і очищає нирки, печінку і сечовивідні шляхи. Імбир корисний для травлення, додає соку своєрідний смак.
Імбирно-апельсиновий сік
30-50 грам тертого кореня імбиру
2 апельсина
½ склянки ягід (будь-який вид, можна обійтися без них)
Володіє цікавим смаком, вже заради цього варто його спробувати. Містить ударну дозу вітаміну С.
Капустяний сік проти старіння і в'янення
4 великих або 8 маленьких капустяних листа
6 шт. середніх плода моркви
30-50 грам тертого кореня імбиру
Всі інгредієнти помістити в соковижималку. Капуста містить бета-каротин, вітамін С і селен (селен перешкоджає старінню, його ще називають «мікроелементом довголіття».).
Для очищення та підтримання водного балансу
6 стебел селери
1 огірок
1 пучок шпинату або листового салату
1 яблуко
Яблуко очистити від шкірки, всі складові помістити в соковижималку.
І останнє
Фрукти і овочі можуть бути забруднені пестицидами, якщо ви не впевнені в чистоті продуктів - шкірку краще зняти. Якщо є можливість то використовувати продукти зі свого городу, втім це доступно далеко не всім.
Вам буде цікаво
- Позбавляємося від зморшок навколо очей Шкіра навколо очей найбільше схильна до появи ранніх зморшок. Саме на ній можуть виявлятися так звані мімічні зморшки. Всю навантаження від вираження емоцій щодня вона приймає в огр.
- Шугарінг в домашніх умовах. Рецепт. Шугарінг дуже схожий на воскову епіляцію, але вважається менш болючим, так-як не прилипає до шкіри на стільки сильно як віск. Пасту або гель для шугаринга цілком можна спробувати приготов.
- 5 продуктів які зроблять вашу шкіру красивою і здоровою Щоб мати здорову і красиву шкіру непотрібно шукати якісь екстраординарні кошти, всі ці кошти вже давно навколо нас або ж знаходяться в крокової доступності. Якщо вашою метою є здоро.