Судоми в ногах вночі - причини і лікування
У нічний час багато процесів в організмі відчуваються гостріше: посилюється біль, мучить занепокоєння і т.д. Нерідко вночі виникають судоми в ногах, в чому причина явища і які існують способи лікування? Поради фахівців допоможуть вирішити дану проблему.
Причини нічних судом
Причин, за якими зводить ногу судомою вночі, багато. Відзначимо основні з них:
- незручне становище, що приводить до затиснутого нервового каналу м'язи;
- переохолодження в результаті тривалого перебування на холоді або при купанні в холодній воді;
- дефіцит вітамінів D, Е, В2 і В6;
- нестача мінеральних речовин, головним чином заліза, калію, кальцію і магнію;
- недолік амінокислот таурину;
- порушення кровопостачання м'язів;
- наслідок надмірного фізичного навантаження;
- зневоднення організму.
Спазми м'язів ніг також нерідко спостерігаються у тих, хто страждає захворюваннями:
Також судоми ночами характерні для людей з нікотиновою залежністю і любителів міцної кави.
До відома! Причиною судом ніг ночами може бути лікування таблетками. Найчастіше подібна реакція виникає в результаті застосування препаратів з групи діуретиків, статинів і нікотинової кислоти.
Лікування судом в ногах, що виникають вночі
Для усунення нічних спазмів слід розібратися з причиною, що призвела до їх появу. Якщо це одноразове явище, то можна зробити теплу ванну для ніг з сіллю, помасажувати ікри і ступні, скористатися засобом, що знижує м'язові болі, наприклад, розтерти ноги Банеоцином, Апізатрон, Меновазином і т.п. Разогревающе-знеболюючий ефект створюється при розтиранні ніг горілкою або яблучним оцтом.
При нестачі в раціоні будь-яких складових, необхідно відрегулювати своє харчування. Для здоров'я корисно щодня їсти молочні продукти, яйця, овочі, каші. Бажано частіше вживати горіхи, чорнослив, курагу, свіжі ягоди. Лікарі настійно радять для заповнення дефіциту вітамінів і мінералів у осінньо-зимовий сезон приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Краще рішення для усунення гіпокальціємії у вагітних жінок і вікових пацієнтів, при якій причиною судом в ногах ночами є дефіцит кальцію і вітаміну D, - таблетки Остеомід, Остеомед Форте.
Варикоз слід лікувати за рекомендаціями, даними лікарем-флебологом, так як захворювання пов'язане з тромбофлебітом, і існує загроза відриву тромбу і закупорки судини. В якості терапії застосовуються протитромботичні мазі та гелі:
Крім того, використовуються нестероїдні протизапальні препарати, такі як:
Зняти нервову напругу допоможуть заспокійливі фітозасобів типу настойки кореня валеріани. При інших хронічних хворобах варто повідомити лікаря про проблему, але в основному терапія спрямована на лікування основного захворювання.
Для лікування судом в ногах вночі можуть застосовуватися народні засоби. Добре знімають напругу м'язів і ліквідують набряки ніг ванночки з відваром чебрецю. Відмінно допомагають при частих судомах розтирання гірчичним маслом. Для усунення запалення і порушень в м'язових тканинах можна скористатися настоєм квіток липи на горілці. Засіб приймається всередину двічі на добу по чайній ложці.
Порада: якщо раптово звело ногу, треба сісти на ліжку, спустивши ноги на прохолодну поверхню, і постукати стопою об підлогу, потім встати прямо. При сильній судорозі слід потягнути пальці ніг на себе або відчутно пощипати ногу.