Стискання сідничних м'язів неймовірний результат, форум
у подруги варто попа) У мене нема чому стояти) А попа у мене звичайна, чоловіки говорять - красива, але на мій погляд, це ілюзія, потмоу що я на каблуках постійно. А хотілося б, щоб вона і сама по собі була пружна - горіх, вобщем)
Лялька, може, але вона за той час, поки я її не бачила, їздила відпочивати, думаю, що такий швидкий оби не оговталася від операції. або там реабілітаційний період маленький?
Хенде хох. Ви це серйозно чи жартуєте? Це правда, що можна одними "напряганіямі" все накачати?
7, їй 22. Про операцію я подумала відразу, але бентежить, що вона їздила відпочивати в цьому місяці - хіба після операції можна на сонці?
Їй-богу, треба на попу особисто подивитися, в сенсі, чи немає там шрамів.
насправді нічого смішного, є така вправа. ноги на ширині плесо в колінах злегка зігнуті, руки на боці втягувати в себе сідниці до упору (важливо саме максимально стиснути) і тримайте 1-2 хвилини. І так поступово час збільшуєте і по кілька підходів
Але! Обсяг так не напрацюєте. Тільки присідання з вагою
І ще. Що б попа була красиво оформлена, було видно чіткий перехід від стегна вгору до сідниць, у вас повинна бути пружна задня стінка бедра.Еслі її немає, попа буде у вигляді мішка позаду
Так що все потрібно прорабаивать в комплексі: стегна + попа
Блін люди! У мене підозра що ви не попу стискаєте, а очко! При чому тут геморой))) (до 20). Коли стискаєш сідниці пукає не захочеться))))
Даремно язвіте. Я гуляю кожен день по 30-40 хвилин швидким кроком і при цьому постійно напружую сідниці. Сиджу за компом - теж. І на животі намагаюся м'язи тримати в тонусі. І в машині.
Всім без приховування кажу, що і як робити, ніхто не вірить. Ну і не вірте. Лінь спробувати або думаєте, що результати будуть на наступний день? ХА-ХА!
не знаю. коли стискаєш сідниці. попа стає якась не дуже приємна погляду)) ..
в дитинстві я ходила в бальну школу. тип балериною могла стати. нас там постійно тероризували - змушували втягувати попу. я боялася, що через це стану плоскою. до сих пір це переконання з голови не йде)
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]