Стакан води натще - в чому користь для організму
Залежно від віку організм людини складається на 70-80 відсотків з води, тому ця речовина для нас життєво необхідно. При нестачі вологи в організмі шкіра стає сухою, з'являються головні болі, запори, знижується розумова активність, погіршується робота нервової системи і нирок.
Чим корисний склянку води на голодний шлунок?
Випиваючи склянку води натщесерце, ви очищаєте організм від шлаків і токсинів, нормалізуете роботу шлунково-кишкового тракту. За ніч організм втрачає деяку кількість рідини, тому ранкова порція свіжої чистої води допоможе заповнити запаси.
Склянку теплої води вранці допоможе тим, у кого постійні запори. Випивши його натщесерце після нічного сну, ви запускаєте роботу всіх органів, особливо органів шлунково-кишкового тракту, в тому числі і кишечника. Спробуйте пити теплу воду щодня вранці хоча б тиждень, і ви помітите, як запори перестануть вас турбувати, а кишечник запрацює правильно.
Вода оновлює склад міжклітинної рідини, покращує транспортування кисню в клітини, нормалізує обмін речовин і регулює температуру тіла.
Стакан води перед сніданком корисний тим, хто худне. Випивши його, ви згас апетит і за сніданком з'їсте менше звичайного. Шлунок почнуть активніше працювати, прискориться обмін речовин і їжа краще засвоїться.
Як пити воду вранці?
Бажано, щоб вода була теплою без газу (краще мінеральної) - 30-40 градусів, або кімнатної температури. Можна пити і сиру воду, якщо ви впевнені в її якості або в крані встановлено очисний фільтр. Якщо фільтра немає, то її бажано заздалегідь відстояти 6-8 годин.
Зручно відразу з вечора ставити склянку з водою біля ліжка, накривши його кришкою від пилу, щоб вранці відразу випити, тільки-но прокинувшись.
Кип'ячену воду використовувати не рекомендується, так як вона не засвоюється. Однак якщо іншого виходу немає, то можна пити і кип'ячену, але тоді бажано додати в неї часточку лимона - такий простий коктейль, багатий вітаміном С, «включить» роботу кишечника і поліпшить імунітет. Замість лимона можна додати ложку меду.
Якщо є бажання і час, пийте вранці заздалегідь приготовлену талу воду. Довгожителі, що живуть в гірських місцевостях, починають ранок зі склянки талої води, що біжить з гірських джерел. Вона омолоджує організм, бореться зі старінням, зміцнює серце і судини. Її матриця нульова, тобто, не несе в собі ніякої негативної інформації, структура молекул ідеальна. На таку воду перед питвом можна наговорювати приємні, добрі слова, посилюючи її позитивної вплив на організм.
Пити джерельну талу воду з гір кожен день навряд чи вийде, тому приготувати її можна вдома. Налийте води в посудину, заморозьте в морозилці, а потім залиште в кімнаті на столі танути при кімнатній температурі.
Стакан води випивають за півгодини до їжі натщесерце. Сік, чай, кава та інші напої для цієї мети не підійдуть. Днем бажано випивати ще кілька склянок чистої води, щоб заповнити запаси рідини в організмі. Це не складно, зате чудово позначиться на здоров'ї.