Спрощена панчакарма в домашніх умовах
Панчакарма є чудовим засобом для періодичної профілактики (з метою запобігання накопиченню ами) і для лікування порушень здоров'я. Але якщо у вас немає можливості пройти панчакарма в аюрведической клініці під наглядом досвідченого лікаря, ви можете виконати спрощену програму очищення в домашніх умовах.
внутрішньо промаслювання
У яких випадках не можна використовувати ги (ДХІ)
Якщо ці показники у вас в межах норми, то ви можете використовувати ги (ДХІ). Якщо ж вони вище норми, використовуйте замість ги (ДХІ) лляне масло. Воно містить жирні кислоти, які знижують рівень холестерину. Лляна олія слід приймати по 2 столові ложки тричі на день за 15 хвилин до їжі протягом трьох днів.
Зовнішнє промаслювання
Після внутрішнього промаслювання слід приступити до зовнішнього промаслюванням. Протягом наступних п'яти-семи днів наносите на тіло 200-250 мл підігрітого (але не гарячого) масла, ретельно втираючи його в напрямку від голови до пальців ніг. Для людей вата-конституції найкраще підходить важке і зігріваючий кунжутне масло, людям питта-конституції слід використовувати менш зігріваючий соняшникову олію, а при капха-конституції найкращі результати дає кукурудзяна олія. Масляний масаж проводиться протягом п'ятнадцяти-двадцяти хвилин.
Після цього прийміть гарячу ванну або гарячий душ. Потім вимийте якимось аюрведичні трав'яним милом. Намагайтеся не змивати все масло, нехай на вашій шкірі залишається деяке його кількість.
У класичних текстах по аюрведою, щоб змити масло, рекомендується розтирати шкіру борошном з нуту. Це дуже хороший спосіб, однак майте на увазі, що масло, борошно і гаряча вода, з'єднуючись, утворюють набухають масу, яка може заблокувати каналізацію. Щоб цього уникнути, промивайте зливну трубу додатковою кількістю гарячої води відразу після того, як закінчите митися.
Замість нуту можна використовувати розмелений в кавомолці ячмінь, овес, горох та інші крупи, які не містять клейковини і які можна легко вичесати з волосся. Головне тут - видалити надлишок олії. Звичайне мило не підходить, тому що містяться в ньому хімічні компоненти, з'єднуючись із залишками масла, засмічують шкірні пори.
лікарські клізми
На завершення домашнього очищення останні три дні після змивання масла робіть лікарські клізми (басті). Для клізми використовуйте відвар дашамула. Щоб приготувати цей відвар, кип'ятіть 1 столову ложку трав'яної суміші дашамула в 0,5 л води протягом 5 хвилин. Отриманий відвар остудіть, процідіть і використовуйте для клізми.
Якщо у вас немає можливості дістати склад дашамула, використовуйте для очищення звичайну чисту воду. Відповідну лікарську клізму можна приготувати і з інших тонізуючих трав, які вам доступні.
Утримуйте рідина в собі якомога довше, поки це не викликає вираженого дискомфорту. І не турбуйтеся, якщо рідина не виходить або майже не виходить назад. У деяких людей, особливо які належать до вата-типу, товста кишка може бути настільки сухий і збезводненої, що здатна всотати всю рідину. Це не шкідливо.
Описані етапи снехана (внутрішнє і зовнішнє промаслювання), Сведана (пропотеваніе у ванні або душі) і віречана (очищення) з використанням тріпхали, за якими слід басті (клізми) з відвару дашамула - це спрощена панчакарма, яку ви можете проводити самостійно в домашніх умовах .
Протягом усього цього часу важливо досить відпочивати і дотримуватися легку дієту. З четвертого по восьмий день від початку програми очищення їжте тільки кічарі (рис басматі і лущений маш, взяті в рівних кількостях і приготовлені з кумином, гірчичним насінням і коріандром, з додаванням приблизно двох столових ложок масла ДХІ). Кічарі - це живильне і збалансована їжа з хорошим поєднанням білків. Вона легко перетравлюється, корисна для всіх трьох дош і надає очищаючу дію. Рецепт кічарі дивіться тут.
Проводити очищення краще під час зміни сезонів. Регулярно проводячи очищення, ви почнете відчувати величезну зміну в своїх думках і почуттях і все більше будете любити своє життя. Прийміть на себе відповідальність за власне здоров'я.
Розклад домашньої ПанчаКарми
1-3 день: масло всередину, дієта звичайна для вашої конституції
4-5 день: масло зовнішньо і потіння, дієта - кічарі з чаєм з коріандру, фенхелю, кумина
6-8 день: масло зовнішньо і потіння, басті, дієта - кічарі з чаєм з коріандру, фенхелю, кумина
9-10 день: дієта - кічарі з приготованими на пару овочами
* Щовечора прийом тріпхали
Застереження при проведенні ПанчаКарми в домашніх умовах
- Панчакарма навіть в спрощеному вигляді надає сильне вплив, і її слід проводити лише тим, хто має достатньо сил. Якщо у вас недокрів'я, якщо ви відчуваєте себе слабким і виснаженим, то навіть цей спрощений метод очищення - не для вас.
- Не можна проводити панчакарма при вагітності.
- Одним з результатів ПанчаКарми, навіть в м'якому домашньому варіанті, є те, що глибокі сполучні тканини можуть поряд з амой і надлишковими дошами почати вивільняти не знайшли виходу минулі емоції, такі як скорбота, печаль, страх або гнів. Якщо таке станеться, приготуйте собі трохи чаю безтурботності (для його приготування змішайте в рівних кількостях джатамамсі, брами і шанкапушпі, візьміть 0,5 чайної ложки цієї суміші на склянку окропу, заваріть і пийте як чай за годину до сну) і помедитируйте, використовуючи медитацію порожній чаші, описану в цій статті. або будь-який інший знайомий вам метод. Майте на увазі, що вивільнення емоцій може статися через кілька тижнів або навіть місяців після того, як ви завершили домашню панчакарма.
Проведення процедури омолодження після ПанчаКарми
Мета ПанчаКарми - не просто оздоровлення, а таке очищення і зміцнення тіла, щоб запобігти розвитку хвороб в майбутньому і прожити довге життя. В цьому відношенні панчакарма можна розглядати як попередню підготовку до омолодження. Панчакарма можна образно порівняти з пранням, а омолодження - з фарбуванням. Якщо ви захотіли пофарбувати сорочку, ви не зможете зробити це якісно, поки вона брудна. Спочатку ви перете її, а потім вже фарбуєте.
Аюрведичні омолоджуючі засоби - расаяна - приносять оновлення і довголіття клітинам тіла, а коли клітини живуть довше, то і людина живе довше. Расаяна дають силу, життєвість і довголіття, підвищують тонус, збільшують енергію і зміцнюють імунітет. Всі види агни в організмі стають більш сильними і здоровими, і тому здоров'я в цілому поліпшується.
Ви також можете використовувати препарати з трав, що володіють тонізуючою дією, наприклад чьяванпраш.
Щоб зробити процес омолодження більш ефективним, приділіть якийсь час для зміцнення своїх сил. Незалежно від того, чи є у вашому розпорядженні вихідні дні, тиждень, місяць або навіть більше, цілеспрямовано використовуйте цей час для відпочинку, розслаблення і перенастроювання тіла, розуму і духу. Ось кілька порад: