Соки для схуднення
Читайте також:
Якщо ви вирішили дотримуватися будь-якої дієти, вам варто задуматися про те, який сік для схуднення вибрати на цей період. Не секрет що будь-яка дієта (особливо суворі дієти) пов'язана з недостатнім надходженням в організм поживних речовин. Найбільш помітний недолік поживних речовин тоді, коли дієта підібрана неправильно або застосовується не коректним чином.
Звернувшись до будь-якого дієтолога, вам порадять вживати свіжовичавлені соки для забезпечення організму всіма необхідними мікроелементами і вітамінами. Багато, прислухавшись до такої поради, починають пити соки літрами, дивуючись, чому вони не втрачають зайві кілограми, а навпаки додають у вазі. Дивуватися тут абсолютно нічому, адже ви вирішили дотримуватися дієти, а значить навіть в соку повинно бути обмеження. Такі способи схуднення не ефективні. Виникає питання, як правильно пити сік для схуднення, і яка кількість допустимо в день?
Сік для схуднення
В першу чергу слід засвоїти дуже важливий момент. У всіх фруктових соках велику кількість цукру, що сприяє накопиченню жирових відкладень і дуже мала кількість клітковини, яка сприяє уповільненню засвоєння цукру. Завдяки таким властивостям натуральних соків, надмірне їх вживання може призвести до збільшення ваги або навіть стати причиною ожиріння.
Апельсиновий сік вважається найнебезпечнішим з точки зору зайвої ваги. Тому цей сік бажано викреслити з вашого раціону. Відмовлятися від фруктових соків зовсім - це не вихід з положення.
Ефективним помічником при будь-якій дієті стає гранатовий сік. Він є одним з кращих природних засобів боротьби з анемією. Анемію складно віднести до захворювання, це скоріше брак заліза в організмі внаслідок довгого застосування дієт для схуднення. Саме тому гранатовий сік отримав горду назву - сік для схуднення.
Гранатовий сік п'ють розведеним, завдяки цьому його просто неможливо багато випити. Для розведення можна використовувати мінеральну воду або інші соки, наприклад яблучний або морквяний.
Варто відзначити той факт, що морквяний сік має своєрідний смак, і багато людей просто не можуть його пити в чистому вигляді. По-друге, включення великої кількості морквяного соку в їжу призводить до насичення організму бета-каротином. Тому гранатовий і морквяний сік відмінно поєднуються в одному коктейлі.
На відміну від морквяного соку, яблучний сік. як і всі фруктові соки, не може претендувати на малу кількість цукру в своєму складі. Однак в порівнянні з апельсиновим соком, в ньому набагато менше цукру. У зв'язку з цим яблучний сік відмінно підійде для використання у фруктових коктейлях в поєднанні з гранатовим соком.
Варто відзначити той факт, що морквяний сік має своєрідний смак, і багато людей просто не можуть його пити в чистому вигляді. По-друге, включення великої кількості морквяного соку в їжу призводить до насичення організму бета-каротином. Тому гранатовий і морквяний сік відмінно поєднуються в одному коктейлі.
На відміну від морквяного соку, яблучний сік. як і всі фруктові соки, не може претендувати на малу кількість цукру в своєму складі. Однак в порівнянні з апельсиновим соком, в ньому набагато менше цукру. У зв'язку з цим яблучний сік відмінно підійде для використання у фруктових коктейлях в поєднанні з гранатовим соком.