скільки терпіти
)
Ось те, що вже колись було з цього питання "отвечено":
"Почавши процес відмови від куріння приберіть все, що пов'язано з курінням - сигарети, запальнички, попільнички. Уникайте місця, де курять, і навпаки, ходіть туди, де куріння заборонено. Перші два місяці корисно приймати гарячі ванни і відвідувати баню. Щоб швидше вивести токсичні речовини з організму і зменшити тягу до сигарет, пийте більше рідини - краще всього соки і мінеральну воду. протягом перших двох тижнів відмовтеся від алкоголю, кави, гострої та солоної їжі - все це провокує бажання палити. більше їжте овочів і фруктів, меншеакарон, мучного, солодкого. Щоб нейтралізувати нікотин в організмі потрібно приймати вітаміни E, C і A.
Займіться фізкультурою. Фізичні вправи знімуть стресову напругу, допоможуть вашому організму відновитися від шкоди, завданої курінням. Починати треба поступово - з тривалих прогулянок, ходьби. Пам'ятайте, що надмірні навантаження небезпечні для курців, так як вони прискорюють серцебиття, а нікотин звужує артерії, перешкоджаючи кровопостачанню серця. "
"Найважче на мій погляд це не палити перший день Так от після гарного свята з дигустації різної міцності алкогольних напоїв і треба кидати курити .Не курити в цей день легко есле ви витримали перший день, то другий -залежить від вашої сили волі .Але мій спосіб підходить для тих хто не похмелятись, хто на другий день і думати не може про алкоголе.Подведем підсумок вище сказаного: Мета і засоби. Дерзайте. "
ПС: спасибі всім, хто це колись написав :)
Велике спасибі. Залишається тільки знайти якийсь більш захоплююче заняття. - Watcher
А перед цим зрозуміти: хто я? І чт'о є радість для мене. Здається, вже багатьом стало зрозуміло, що людина це не просто набір м'язів, кісток, органів почуттів, розуму, є в ньому і щось вище. Особистість (душа). Радості, пов'язані з нею, набагато сильніше. - Ігор Новіков
Я коли кидала в останній раз, то згадала про те, що не курю тільки на третій день. Ніяких незвичайних відчуттів не було. А захотілося курити приблизно через тиждень. Приблизно в цей же час помітила, що стало легше дихати, пізніше додалося сил, легше прокидалася вранці. Ну і, звичайно ж душу гріло - я - НЕ КУРЮ. (А стаж теж 8 років). Через місяць - майже звикла. Через два, правда, знову закурила :-( Попереду - нова спроба :-)
На своєму досвіді я виділила 2 головні моменти - перший: зайняти під зав'язку весь вільний час, забити в графік всяких корисних справ - спорт, особистісний розвиток, - що завгодно, лише б захоплювало. І друге - зрозуміти, що нікотинозалежними - це як алкоголізм - скільки б не минуло часу без отрути - одна сигарета усе відкинуто на круги своя.
СПасибо за те, що поділилися своїм досвідом. Якщо не секрет, то чому закурили знову через місяць? Ось поки у мене та ж проблема. Порахував, що на одне тільки куріння у мене в лінь йшло години півтори-два чистого часу. Таким чином ці дві години вивільнилися і їх треба чимось зайняти. Поки катастрофічно не знаю чим. До речі, дійсно, сайт nosmoking.ru вельми корисний винахід. Якщо собірется знову кидати, то обов'язково заходите туди. Я там, наприклад, зареєструвався під ніком Globus. Дякуємо. - Watcher