Скільки калорій в огірку свіжому

Огірок - найпростіший і затребуваний овоч з існуючих. Як відомо, 95% відсотків його становить вода. Огірок входить до складу багатьох страв, в їх числі і низькокалорійні. Крім того, овоч повний вітамінів і корисних мікроелементів. У ньому також присутні речовини, які сприяють засвоєнню білків, тому всі дієтологи схожі на думці, що м'ясо для кращого засвоєння краще їсти з салатом з огірка. І, звичайно ж, всіх цікавить питання, скільки калорій в огірку свіжому.

Скільки калорій в огірку свіжому

Калорійність цього універсального овоча невелика і складає всього 15 ккал. Огірки вважаються унікальним продуктом, особливо для тих людей, які відчайдушно борються із зайвою вагою. Огірки можна їсти в будь-якій кількості і це жодним чином не позначиться ні на вазі, ні на габаритах фігури. При цьому огірки сприяють виникненню почуття насичення.

Скільки калорій в 1 огірку свіжому?

В одному плоді 100 грам ваги, на який припадає 15 ккал.

Користь огірка очевидна. Регулярне вживання в їжу цього овочу стимулює кишечник, допомагає при серцево-судинних захворюваннях, нирок, печінки. Людям, що страждають ожирінням, цей овоч рекомендується в щоденне харчування. Крім того, в огірках міститься багато калію, який допомагає виводити з організму зайву рідину і боротися з набряками. Потрібно відзначити, що сік огірка менш корисний ніж сам огірок. Тому рекомендується вживати огірки в свіжому вигляді. Скільки калорій в огірковому соку? У ньому міститься стільки ж ккал скільки і в огірку. Однак пити його в обсязі більше літра в день не рекомендується.

Огірки за рахунок своєї низькокалорійності часто входять до складу низькокалорійних дієт. Свіжі огірочки можна використовувати в якості основного продукту в розвантажувальні дні. Огіркове дієтичне харчування рекомендовано тим людям, у кого жир накопичується в районі живота.

Скільки калорій в огірку свіжому

Однак потрібно враховувати, що дієта на огірках не перебуває тільки з огірків, до її складу можуть входити білки, невелика кількість жирів. Наприклад, салат з огірків дозволяється заправляти невеликою кількістю сметани.

Скільки калорій в огірку свіжому з сіллю?

Це питання також цікавить багатьох. Однак потрібно сказати, що огірки краще вживати без солі, так як вона не дає рідини вільно виводитися з організму. Також з харчування потрібно виключити вуглеводи.

Розвантажувальний день на огірках

Для його проведення вам буде потрібно 1 кілограм свіжих овочів. Це кількість розділяється на 6-7 прийомів. Є їх рекомендується з усією шкіркою і не використовувати сіль. Якщо ви не можете їсти прісні огірки, то їх рекомендується присипати перцем або меленої зеленню.

Ще раз нагадаємо, що в свіжому огірку міститься всього 15 ккал. Їжте огірочки і худніть із задоволенням.

Схожі статті