Сім порад, як повернути інтерес до життя
1. Використовуємо музику
Викидаємо з плеєра абсолютно все сумні мелодії, спеціально підбираємо позитив, активну музику, під яку хочеться жити і рухатися.
2. Кожен день отримуємо дозу нових жартів
Вчимося дивитися на все позитивно. Будь-яка невідповідна думка повинна бути відігнана відразу (думка посумувати, наприклад). Не забуваємо також і про почуття. Намагаємося жити позитивними емоціями. Можна закохатися в кого-небудь :)
3. Будь-які нахлинули негативні емоції перетворюємо в завдання, які вирішуємо
Відчуваємо, що не вистачає якогось якості в характері - определеяется, а чи потрібне воно насправді, і якщо так - ставимо за мету розвинути цю якість.
4. Ставимо цілі взагалі
Будь-які, головне, щоб вони були. Працюємо над їх досягненням, працюємо. Хвалимо себе за будь-який успіх, і за будь-яку невдачу (пам'ятаємо дві речі: негативний результат теж результат, і помилка - це джерело досвіду і шанс піднятися ще вище).
5. Займаємося спортом
Бажано з прицілом на кілька років вперед. Добре підійде плавання, катання на велосипеді, але навіть проста ходьба і біг тут ефективні. А чим більше - тим краще. Футбол, волейбол, баскетбол, теніс, катання на роликах, на скейт-борді, і т.д.
6. Кожен день визначаємо, для чого ми прожили цей день
Знаходимо, за що похвалити себе. Можна завести спеціальний зошит для зворотного зв'язку з собою. У цій зошиті можна писати про свої труднощі, ставити цілі, малювати, писати вірші, і т.д.
7. Якщо ще немає друзів - заводимо, шукаємо, спілкуємося
Гарна компанія ніколи не дасть нудьгувати і сумувати.
Але пам'ятайте: як каже одна східна мудрість, шлях в тисячу лі починається з першого кроку. Тому важливо захотіти змінитися. Набути бажання до зміни вам не допоможе жодна книга, жоден тренінг.
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: