Прості поради, як змінити життя на краще
Можна, вступити в таємне ложе, пізнати секрети буття і тим самим стати господарем життя (своєї, чужої). Намагаючись вже так змінити життя на краще (свою, чужу).
Можна, виїхати на Тибет, знайти там Древніх, щоб отримати інсайт (одкровення) і тим самим змінити життя (її духовну складову).
Але простіше, кожен день виконувати прості дієві поради до зміни якості життя. І почати прямо зараз.
Як змінити життя на краще. Як поліпшити своє життя
1. Здорово спиш - ні сіло ні впало
Найлегший спосіб зіпсувати собі життя (і іншим) - це не висипатися. На жаль, навпаки - це гірше працює. Недостатньо одного разу проспатися до обіду. Щоб здорово жити, потрібно здорово постійно спати. Чи варто повторюватися, що варто лягати і вставати в один і той же час, на сон витрачати мінімум 7.5 ч?
2. Як ранок почнеш - так день проведеш
Для дуже бажають поліпшити своє життя: візуалізують (уявляйте в деталях) вранці то, як ви проведете весь день. Уявіть, як ви його проживете в хороших тонах.
Для бажаючих добре жити НЕ заморочуючись на всякі там цілі і досягнення, мотивацію. Після сну, протягом 20 хвилин, присвятіть себе приємному справі. Робіть те, від чого ваша душа радіє і радіє.
3. День, як з чистого (тіла) листа
За пробудженню взяти за правило - відразу прийняти душ. Це як почати день з чистого аркуша.
4. Дихання Життя
Якщо життя підтискає, або, якщо є вільна хвилинка побути на самоті, подихайте за алгоритмом: 5 секунд на вдих, 5 секунд затримати дихання, 5 секунд повільно видихати. Повторити всю процедури 5 разів. (Не обов'язково 5 секунд, можна менше, якщо 5 - це багато, можна більше, якщо 5 - це мало).
5. Радуга Життя
Не секрет, що кожен колір впливає по-особливому на вас. Вивчіть і перевірите досвідченим шляхом, який з квітів змушує вас відчувати себе краще. В одязі вибирайте переважно його.
Ще про психологію кольорів - уникайте квадратиків, смужок і іншої мішури в одязі, це веде до легкої неврастенії.
6. Одна справа в один час
Чим розпорошувати свою увагу на все, краще приділити достатню увагу одному. А потім іншому. Напевно у вас є список справ. і ви намагаєтеся все і зразу. Але все і відразу веде до стресу. А стрес ніяк не поліпшить саме життя ...
7. Відпочинок між справами
При перемиканні уваги з одного завдання на інше - візьміть за правило робити невеличкий перепочинок, від 5 хвилин до 15.
8. рухаєшся, значить живеш
Ще одне правило на кожен день, яке допоможе поліпшити своє життя: ходіть пішки, гуляйте в спокійних місцях, де багато зелені. Іноді 10 хвилинної прогулянки вистачить, щоб відчути себе більш живим.
9. Посміхнись в сувору годину
Тільки не потрібно посміхатися по-американськи, у нас цього не зрозуміють. Легка поблажлива посмішка ж, навпаки принесе радість, як вам, так і таємне повагу інших до вас.
Екстремальний метод: підійти до дзеркала - і полибіться 5 хвилин, потім оцінити свою стан. Тільки дивіться, щоб вас за цим ніхто не застукав. Чи не зрозуміють ...
10. Ввічливість - сестра гарного настрою
Багато емоцій і почуття - як вірус, легко можуть заразити іншу або вас. Виявлена ввічливість навіть не в важливих ситуаціях повернеться до вас з більшою силою.
11. Шляхетне - бути вдячним
Це не тільки благородно, але і корисно. Існує ціла теорія про це. Суть, коротко: чим більше подяки від вас виходить, тим більше підстав для неї.
12. Про смаки на сперечаються, а про якість смаків?
На жаль (чи ні) сучасна харчова промисловість творить чудеса з нашими смаковими рецепторами. Навіть пластик, може здатися корисним і поживним, а головне, смачним.
Варто довіряти здоровому глузду, а не своїм смаком в їжі. Харчуватися хорошою їжею, повільно пережовуючи, дотримуючись найпростішу помірність в ній. Але це вже інша історія ...
13. Жити сьогоденні
Ще одна статися, як поліпшити життя, з приводу життя тут і зараз.
14. Відчувати гордість за свою працю
Щоб не робили - робіть добре. Це послужить приводом до гордості за себе. Гордість за свою працю - крок до гарної самооцінці. Чи потрібно черговий раз нагадувати, що хороша самооцінка якісно впливає на життя?
15. Не шукай соломинок в чужому оці, краще пошукайте там алмази
Бачити хороше в інших, це те ж саме, що бачити - чим хороша життя.
16. «Зволікання смерті подібне»? Так навіщо ти ганяєшся?
Щоб спробувати смак життя, потрібно взяти шматочок її в ротик і повільно посмакувати. Якщо вічно гнатися - де взятися часу, щоб оцінити те саме «цей час»?
17. У здоровому тілі - здоровий дух
Елементарні фізичні навантаження вже кардинально можуть поліпшити ваше самопочуття, як наслідок - поліпшити і змінити саме життя.
18. Вчитися, вчитися і ще раз - вчитися
Наш розум налаштований на процес постійного навчання. Навчання - це прекрасний спосіб прикрасити життя, зробити її більш цікавою і насиченою.
19. Та не збідніє рука, що дає
Ваша щедрість запустить приховані процеси на поліпшення вашої ж життя, про які ви навіть не здогадувалися. І не здогадаєтеся, якщо на своєму досвіді не спробуєте обдарувати інших своїми подарунками (від предмета до допомоги справою, від усмішки до корисного знання).
20. Тиша
Знайдіть хоча б 10 хвилин, щоб побути на самоті в тиші, забувши поточні справи. Іноді, складається враження, що люди бояться самих себе, прагнучи бути з кимось, аби не собою.
А саме на самоті народжуються геніальні ідеї, саме тоді підсвідомість може нашептати вам таємне знання, підказати вихід з тієї чи іншої ситуації, як змінити життя на краще.
21. Рости і розвиватися, як особистість
Що краще? Щоб вам мільйон «впав» на голову? Або бути людиною, який цей мільйон може легко заробити? Відповідь очевидна. Особистісно рости - це означає ставати більш розвиненим в тій чи іншій області життя.