Сила волі і все, що необхідно про неї знати
Сила волі - тяжка праця?
Так як же протистояти спокусам? За останні роки вчені зробили деякі цікаві відкриття, що стосуються того, як працює наша сила волі. Згідно з доповіддю американських дослідників, її недолік не є єдиною причиною, по якій ви можете зазнати невдачі в досягненні цілей. Існує три компонента, необхідних для вирішення складних завдань. По-перше, слід знайти мотивацію і поставити чітку мету. По-друге, мати чіткий план дій, здатний привести до позитивного результату. Сила волі є третім компонентом. Таким чином, хоч би завдання ви не поставили - втратити у вазі, кинути палити, більше вчитися або менше часу проводити за комп'ютером, - самоконтроль є вирішальним кроком на шляху до її досягнення.
Що таке сила волі?
У повсякденному житті ми можемо зустріти безліч слів, які люди використовують, маючи на увазі силу волі: спрямованість, націленість на результат, самодисципліна. Психологи, проте, характеризують цю якість більш конкретно. Згідно їхню думку, силі волі можна дати наступні визначення:
- Здатність стримувати чуттєві бажання, чинити опір короткочасним спокусам заради досягнення важливих цілей.
- Уміння ігнорувати небажані думки, почуття і імпульси.
- Можливість зберігати спокійний і раціональну поведінку, не схильне до палким емоціям.
- Усвідомлений і успішний самоконтроль.
- Обмежений ресурс, який може вичерпатися.
Як розвинути силу волі