Сила волі і все, що необхідно про неї знати

Сила волі - тяжка праця?

Так як же протистояти спокусам? За останні роки вчені зробили деякі цікаві відкриття, що стосуються того, як працює наша сила волі. Згідно з доповіддю американських дослідників, її недолік не є єдиною причиною, по якій ви можете зазнати невдачі в досягненні цілей. Існує три компонента, необхідних для вирішення складних завдань. По-перше, слід знайти мотивацію і поставити чітку мету. По-друге, мати чіткий план дій, здатний привести до позитивного результату. Сила волі є третім компонентом. Таким чином, хоч би завдання ви не поставили - втратити у вазі, кинути палити, більше вчитися або менше часу проводити за комп'ютером, - самоконтроль є вирішальним кроком на шляху до її досягнення.

Сила волі і все, що необхідно про неї знати

Що таке сила волі?

У повсякденному житті ми можемо зустріти безліч слів, які люди використовують, маючи на увазі силу волі: спрямованість, націленість на результат, самодисципліна. Психологи, проте, характеризують цю якість більш конкретно. Згідно їхню думку, силі волі можна дати наступні визначення:

  1. Здатність стримувати чуттєві бажання, чинити опір короткочасним спокусам заради досягнення важливих цілей.
  2. Уміння ігнорувати небажані думки, почуття і імпульси.
  3. Можливість зберігати спокійний і раціональну поведінку, не схильне до палким емоціям.
  4. Усвідомлений і успішний самоконтроль.
  5. Обмежений ресурс, який може вичерпатися.

Сила волі і все, що необхідно про неї знати

Як розвинути силу волі

Схожі статті