Швидше в своє ліжечко! Як відучити дитину від спільного сну діти - статті - психолог,
Плюси і мінуси спільного сну
Спільний сон з немовлям дуже зручний для нього і його мами. Дитина, дев'ять місяців перебував в теплому, м'якому і тісному просторі, не дуже затишно почуває себе в дитячому ліжечку. Йому, звиклому до стуку маминого серця і її дихання, самотньо і страшно залишатися без звичних звуків і відчуттів. Постійний контакт з мамою дає малюкові почуття захищеності і спокою.
Мама, спляча з дитиною також більш спокійна, вона встигає виспатися, не витрачаючи дорогоцінні нічні години на часті вставання до плакав малюкові. Вона просто чує його кряхтение і відразу дає йому груди, при цьому може продовжувати спати далі. Дитина ж, наситившись, засинає і солодко сопе, притиснувшись до мами. Навіть якщо жінка не годує грудьми, важко переоцінити значення цих контактів для формування тісної її зв'язку з дитиною. У будь-якому випадку, до малюка потрібно вставати мінімум 3-5 разів за ніч і на будь-який годування (грудне або з пляшечки) витрачати якийсь час.
Можна вчасно обійняти, погладити, пригорнути до себе прокидається малюка, тоді він можливо не розгуляється остаточно і що важливо тривалість маминого сну збільшиться.
Перейдемо до мінусів. Хоча випадки задушена маленьких дітей їх мамами багато хто відносить до розряду народних страшилок, не можна виключати і цю можливість. Начебто і зрозуміло, що материнський сон інстинктивно дуже чуйний, однак ця чуйність може притуплятися, якщо мама прийняла, наприклад, заспокійливе і снодійне засіб або просто дуже сильно втомилася.
Також не варто скидати з рахунків те, що в батьківському ліжку присутній ще і третя особа - тато дитини. Добре, якщо ліжко широка, а тато здатний на якийсь час відмовитися від виконання його дружиною подружніх обов'язків. В іншому ж випадку він не тільки буде змушений тулитися десь з краєчка або біля стінки, а й відчувати себе не набагато краще дитину, «відкладеного» в іншу постіль.
Багато батьків сплять більш поверхнево і неспокійно, коли дитина знаходиться в їх ліжку, що не дозволяє їм повноцінно відпочити і відновити сили.
У дитини може сформуватися стійка потреба в постійній присутності дорослих, аж до залежного стану. Спільний сон, при всіх його позитивних сторонах, перешкоджає придбання навику засипати і спати на самоті. Може виявитися, що батьки будуть змушені "забезпечувати присутність" всупереч своїм планам і можливостям, аби малюк спокійно проспав ніч.
Щоб уникнути нещасних випадків лікарі радять дотримуватися наступних обмежень:
* Не брати малюка в ліжко, якщо батьки палять або вживали алкоголь, заспокійливі або снодійні препарати.
* Постільна білизна має чітко відповідати розмірам ліжка.
* Матрац повинен щільно прилягати до спинки ліжка
* Стежити, щоб поблизу особи дитини не було м'яких подушок і ковдри.
* Стежити, щоб між ліжком і стіною не було щілини, в яку дитина могла б провалитися.
Що краще - відучувати або НЕ привчати?
Звичайно, питання отучения дитини від спільного сну навряд чи стане в тій родині, де дитина з народження спить окремо. Цей вибір в кожному конкретному випадку повинні зробити самі батьки, виходячи з власних можливостей і зваживши всі «за» і «проти».
Втім, можна зіткнутися з тим, що дитина спокійно спав у власному ліжку до 1,5 років, а в цьому віці або трохи пізніше (коли з'являється перший усвідомлений страх темряви) він починає «вередувати», відмовляється спати окремо, робить все можливе, аж до застосування маніпуляцій, щоб залишитися в батьківському ліжку. Якщо батьки занадто принципові в цьому питанні, то вечірні «розборки» з дитиною можуть перерости в справжні баталії, а у дитини розвинеться нервове виснаження. Те ж саме стосується і дітей, які з народження спали з батьками. Тому якщо ви все ж вирішили відучити дитину від спільного сну - зробіть це до чи після настання цього віку.
Ось ще один невтішний аргумент для тих, хто переконаний в тому, що дитина повинна спати окремо. Статистика показує, що діти, які в свої 5-6 років все ще сплять разом з батьками, найчастіше мали досвід окремого сну, і більше половини з них прийшло в батьківське ліжко після 1,5 років. Тобто, коли батьки не сплять з дитиною до 1,5 місяців, немає ніякої гарантії, що їм не доведеться цього робити після 1,5 років.
Деякі мами практикують окремий з дитиною сон до досягнення нею піврічного віку, тобто поки дитина не проявляє вираженого занепокоєння, лежачи в своєму ліжечку. А потім вони починають брати його в своє ліжко, тому що він недвозначно показує, що не хоче повертатися на своє місце. При такому варіанті розвитку подій дитини, спочатку спав окремо, відучити в подальшому від спільного сну надзвичайно важко.
Нарешті, переконані прихильники спільного з дитиною сну повинні віддавати собі звіт в тому, що дитина, сплячий з батьками не тільки в одному ліжку, але навіть в одній кімнаті, може стати свідком їх сексуальних відносин. Причому, навіть якщо це трапляється в тому віці, коли батьки вважають, що він не здатний за своїм розвитком зрозуміти, що відбувається - це може бути для нього дуже травматично.
Вважається, що оптимальним для переміщення дитини у власну ліжко є вік близько 3-х років: дитина вже пережив перші свої нічні страхи, відчувши підтримку мами і тата, і в той же час він вже відчуває себе особистістю, людиною, що має власну індивідуальність і володіє певної власністю. Такий власністю і може стати окреме ліжко - особистий куточок. Хоча і в цьому віці можуть виникнути проблеми. Найчастіше це відбувається з тими дітьми, яких батьки намагалися відкласти від себе до досягнення ними 3-х років. Такі діти запам'ятовують свої неприємні відчуття і свої страхи, і дуже важко буває переконати їх, що в цей раз все буде добре.
Взагалі-то, найкращим варіантом було б не підганяти дитину, не намагатися переселяти його в власну ліжко, а дочекатися такого моменту, коли це захочеться зробити йому самому. Адже в більшості випадків цей момент настає сам собою. Ну і нехай це станеться трохи пізніше, ніж в 3 роки, адже кожна дитина індивідуальна, і хтось із них більше, а хтось менше прив'язаний до батьків. І рівень тривожності у дітей різний.
Однак, не завжди ми маємо можливість «пускати ситуацію на самоплив». Іноді діти не виявляють жодного бажання «відселятися», хоча начебто пройшли вже всі мислимі і немислимі строки. А часом просто виникають нові сімейні обставини - люди змінюють місце і умови життя, з'являється ще один маленький, або просто батьки втомилися, не маючи можливості розслабитися вночі і залишитися наодинці один з одним. І тоді питання, як то кажуть, ставиться руба.
Як відучити дитину спати з мамою?
Добре, якщо малюк на певному етапі йде у власну ліжко сам. Просто тому, що йому цього хочеться. Однак ситуація ускладнюється і може прийняти найнесподіваніші обороти, якщо дитина «морально не дозрів». Отже, якщо ви вирішили, що «час ікс» настав, а дитина і не думає перебиратися в власне ліжко, доведеться змиритися з тим, що процес отучения його від батьківського ложа може відняти у вас багато часу і сил. Звичайно, до цього питання потрібно підійти з усією відповідальністю і зробити все так, щоб для дитини це не було б занадто травматично.
Дуже важко переконати дитина підросте, звиклому спати з батьками, то, що його маленький братик або сестричка потребують мамі більше ніж він. Цим ви можете порушити сильну ревнощі з її боку. Поставте себе на його місце: як це - бути відкинутим заради якогось пищало грудочки, спати в окремому ліжку, коли улюблена матуся притискає до себе твого конкурента. Дитина може відчути себе зрадженим і затаїти образу на найближчих йому людей. Можливо, в даному випадку буде краще поряд з відучення старшої дитини від батьківської ліжку не привчати до неї і молодшого.
З особистого досвіду: Моя старша дочка була дуже прив'язана до мене. До 2,5 років вона спала зі мною в одному ліжку, причому для неї було важливо, засинаючи, притискатися до мене або хоча б триматися за мою руку. Розуміючи, що після народження другої дитини мені доведеться час від часу брати його в своє ліжко, я вирішила, що вчотирьох-то ми там точно не помістимося, тому дітям доведеться спати окремо. Відучення дочки від спільного сну відбулося напрочуд легко, коли ми купили їй власну ліжечко, поставили її в нашій кімнаті, в якій також в колясці спав маленький. Наявність власного куточка з красивою і затишною ліжечком, а також аргумент «дивись, Єгорка такий маленький, а спить окремо від мами» зробили свою справу - дочка із задоволенням стала спати «як доросла».
У будь-якому випадку, навіть якщо у вашій родині не очікується поповнення потомства, мотивувати дитину на окремий сон досить легко, купивши йому ліжко по його смаку. Зараз існує величезний вибір в магазинах дитячих меблів. Ліжко у вигляді машини, наприклад, стане улюбленим місцем не тільки для сну, але і для ігор хлопчика, а ліжечко з пологом і периною, схожа на ложе принцеси, зачарує будь-яку дівчинку. Є навіть ліжка, з яких можна скочуватися по приробленої збоку гірці - чим не подарунок для вашого шалунишки?
Ви можете також полегшити собі життя, просто поставивши дитяче ліжечко поряд з власною, знявши попередньо одну з її стінок і відрегулювати висоту. Почувши, як малюк плаче, ви без праці його дістанете і погодуйте або заспокоїте, а потім повернете його на місце. У міру того як дитина буде рости, ви просто відсунете його ліжечко на зручний для нього і для вас відстань.
Набагато важче привчити дитину спати в окремій кімнаті. Зазвичай, у віці, коли батьки намагаються відучити дитину від спільного сну, у нього з'являються дитячі страхи, один з яких - страх темряви. Можливо, мамі варто деякий час спати з дитиною в його кімнаті, поки він звикне і переконається, що нічого страшного з ним не станеться.
Дуже важливо для будь-якої дитини дотримання певного ритуалу перед сном. Ритуал - це кілька простих дій в чітко заданій послідовності. Діти бояться засипати, у багатьох підсвідомо закладено страх, що світ зміниться, поки вони сплять, і мама і тато можуть зникнути, коли вони прокинуться. Вони і хочуть спати з мамою, тому що впевнені - вона поруч і нікуди не дінеться. Дуже часто можна помітити, що, прокидаючись, дитина насамперед бажає переконатися, що батьки на місці. А дотримання ритуалу надає впевненість і налаштовує дитину на сон.
Деякі батьки практикують наступне: якщо доросла дитина не хоче йти в своє ліжечко, вони «вкладаються спати» в батьківському ліжку - Новомосковскют казки, роблять інші прийняті в сім'ї ритуали відходу до сну, а потім заснув дитини переносять в його ліжко. Що ж, в цьому немає нічого поганого. Якщо дитина при пробудженні вранці не надто бурхливо реагує на відсутність матері, значить, це не є для нього стресом. А, готуючись до сну, мати і дитина переживають такі необхідні їм обом хвилини близькості.
Є ще такий варіант: мама укладає дитину спати в його ліжечку, а після завершення всіх ритуалів просто якийсь час сидить поруч.
Діти дуже чуйно сприймають мамин запах. Відчуваючи його, вони відчувають себе в безпеці. Тому якщо дитина тривожно ставиться до необхідності спати у власному ліжечку - покладіть туди котрусь із речей з вашим запахом.
Можна спробувати застосувати так званий «метод заміщення» - укладаючи дитину спати в його власному ліжечку, мама на деякий час йде (спочатку всього на кілька хвилин), мотивуючи свій відхід якимось невідкладною справою, а замість себе залишає улюблену іграшку дитини, «доручаючи »їй подбати про малюка. Повертаючись, мама повинна «подякувати» іграшку за її турботу. Поступово дитина звикає спати з іграшкою, яка ототожнюється у нього з чимось надійним, що охороняє його сон.
Дуже корисним може виявитися нічник. Можна спробувати використовувати нічник, який проектує рухомі картинки на стелю або стіни.
Спокій тільки спокій! Звичайно для підготовки до сну необхідно, щоб вечірні ігри носили спокійний характер. Також для заспокоєння нервової системи корисні нетривалі прогулянки перед сном.
Зрештою, як і вона була ситуація, завжди потрібно прислухатися до дитини і до власних відчуттів. Поступаючи так, ви завжди виберете оптимальну тактику - ту, що підійде саме вам і вашій дитині. І тоді процес отучения малюка від спільного сну пройде найбільш безболісно для всіх.
Гареева Анастасія Олексіївна,
психолог-консультант, психотерапевт, психоаналітик