Шведський масаж (шведська система масажу) - найбільш ефективний методика масажу від центру
Що таке шведський масаж?
Шведська система масажу користується широкою популярністю в сучасному світі. Вона є ефективним терапевтичним засобом і досить часто застосовується з метою профілактики. Перевага даного виду масажу полягає в тому, що він не тільки сприяє лікуванню різних захворювань людини, але ще й служить прекрасним методом діагностики.
До того ж, це сильне психотерапевтичний засіб, яке благотворно впливає на організм, виводить людину з депресії, допомагає в досягненні максимального розслаблення, підвищує стійкість до стресових ситуацій, а також ліквідує наслідки стресів.
Шведський масаж має набір дієвих масажних прийомів, які спрямовані на поліпшення циркуляції крові, розтягування м'язових волокон, відновленню рухливості, гнучкості суглобів і зняттю їх набряклості.
Як з'явилася шведська система масажу?
Дана система масажу зародилася в дев'ятнадцятому столітті. Її засновником став інструктор з фехтування, відомий вчений і терапевт зі Швеції Генріх Лінг. Вперше про ефективність масажу він задумався після того, як на власному прикладі переконався в його позитивному впливі на організм.
На одному зі змагань з фехтування, він отримав досить серйозне поранення в плече, в результаті якого у нього почалися проблеми з рухливість руки. Намагаючись відновити втрачену рухливість, Лінг став регулярно проводити масажні маніпуляції навколо ураженої області. Через якийсь час рука стала працювати набагато краще і, натхненний власним досвідом, Генріх почав вивчати вплив масажу на тіло людини, розробляти техніки масажу і різні гімнастичні вправи.
Після тривалих експериментів, він оприлюднив наукову роботу, названу «Загальні основи гімнастики», де заявляв, що «масаж виступає невід'ємною частиною різноманітних видів руху, які сприятливо впливають на людське тіло». Крім цього вчений говорив про важливу роль масажу в практиці лікувальної гімнастики.
Вчений зі Швеції писав, що масаж дає плідні результати в знятті втоми, в лікуванні недуг локомоторною системи, які є наслідками ударів і каліцтв, підкреслював його незамінний цілющу дію при хірургічних захворюваннях і будь-яких патологіях внутрішніх органів.
Та система масажу, яку Генріх Лінг розробив, і отримала назву «шведської». А в 1813 році в столиці шведського держави він відкрив інститут масажу і Лечебной гімнастики, який функціонує і в наші дні.
Слід зауважити, що з плином часу європейські прихильники шведської системи масажу, намагаючись удосконалити її, привнесли в цю лікувальну практику деякі доповнення, запозичивши деякі прийоми і техніки з давньоруської, римської системи, а також з масажних систем Китаю та Греції.
Особливості шведської системи масажу
Дана система складається з наступних прийомів: розтирання (становить близько 40-50 відсотків від усієї процедури), рух (близько 30-40 відсотків), розминка (займає всього 10 або 15 відсотків масажу) і погладжування (тільки 5-7 відсотків). Особливості даної системи:
- Сила впливу тут набагато більше, ніж у інших масажних шкіл. Це глибокий масаж, і під час сеансу масажист завжди прагне глибше впливати на м'які тканини пацієнта, а іноді він прагне дістатися до самої кістки.
- Технічне завдання такого масажу полягає не в посиленні циркуляції венозної крові і лімфи, а в розтягуванні судинно-нервових пучків, а також розтирання наявних ущільнень.
- Основна відмінність від інших систем масажу полягає в тому, що даний вид терапії не можна назвати чисто механічної процедурою, це глибока розумова робота, оскільки під час сеансу масажист за допомогою пальців діагностує стан пацієнта, знаходить патологічні зміни в його організмі. З урахуванням цих змін майстер більшу увагу приділяє опрацювання хворих областей, попередньо обдумавши, як краще впливати на дану проблему і тільки потім починає масаж більш здорових ділянок тіла.
- У шведській системі масажні маніпуляції проводяться не від центральної зони до периферійних ділянках тіла пацієнта, а навпаки. Послідовність масажованих ділянок тут така: стопа, потім гомілку і потім стегно при впливі на нижні кінцівки; кисть, потім передпліччя і тільки в кінці плече при массировании верхніх кінцівок. В українській же системі ця послідовність зворотна.
- Від багатьох інших масажних систем, дана терапевтична практика відрізняється тим, що крім різноманітних прийомів масажу, в ній застосовуються гімнастичні вправи, що сприяють підвищенню ефективності масажу. Гімнастичні вправи мають гігієнічний характер. Їх кількість, форма виконання і необхідність використання спеціальних пристосувань обумовлюються анатомічної особливістю розміщення різних м'язових груп.
Як проводиться сеанс шведського масажу?
Як правило, процедура даного виду масажу проводиться в абсолютній тиші при м'якому, приглушеному освітленні. При цьому температура в приміщенні повинна становити приблизно 24-25 градусів за Цельсієм. Завдяки такій спеціальній обстановці вже з перших хвилин сеансу пацієнт починає відчувати абсолютний спокій і розслабленість, йде напруга, а ще через якийсь час пацієнт людина плавно занурюється в стан приємною дрімоти, яке до середини процедури може перейти в здоровий сон.
Масажист неквапливо, сантиметр за сантиметр, уважно промацує кожну ділянку тіла, ретельно розминає м'язові тканини, особливо концентруючись на ущільненнях. Якщо техніка масажу і прийоми виконуються правильно, то пацієнт не відчуває ніяких больових відчуттів. Для того щоб при здійсненні масажних маніпуляцій не виникло тертя між руками майстра і шкірним покривом хворого, масажист застосовує гіпоалергенний крем або спеціальне масло.
Під час сеансу шведського масажу дуже важливий вербальний контакт фахівця з хворим. По можливості майстер повинен вести розмову зі своїм пацієнтом, для того щоб швидше прибрати зайву напругу. Крім того, людина, яка виконує масажні дії, повинен відчувати пацієнта, виходячи з що з'являється м'язового напруги. Всі прийоми він виконує неспішно, намагаючись не відривати пальців від тіла масажованого.
Після процедури масажу людина відчуває себе відпочилим, повним сил і енергії, настрій поліпшується, а стан втоми і дискомфорту зникає. Саме з цієї причини вважається, що дана техніка найбільш ефективно справляється з хронічним перевтомою, стресами, депресіями, а також психосоматичні захворювання.
Зазвичай, курс шведського масажу полягає від десяти до п'ятнадцяти процедур, які виконуються з періодичністю не більше двох разів на тиждень.
Досить часто курс шведського масажу поєднують з іншими лікувальними практиками, наприклад, з акупунктурою.
Показання для проведення шведського масажу
- порушення циркуляції крові;
- мігрені;
- артрит;
- хворобливі відчуття і постійна напруга в м'язах;
- тугоподвижность і спазми м'язів;
- захворювання суглобів;
- травми, розтягнення, вивихи, переломи (в період відновлення);
- розлади психосоматичного характеру;
- стресовий або депресивний стан.
Який ефект на організм виробляє терапія методом шведського масажу?
- поліпшується кровообіг;
- прискорюється потік лімфи;
- відновлюється рухливість і гнучкість суглобів;
- полегшується або повністю знімається больовий синдром;
- йде м'язову напругу, нормалізується тонус м'язів;
- швидше виводяться з організму продукти метаболізму;
- прискорюється загоєння переломів, забоїв, ран і т.п .;
- полегшуються симптоми астми;
- знімається стресовий і депресивний стан;
- поліпшується настрій і загальне самопочуття;
- зміцнюється нервова система;
- проходить хронічна втома.
В яких випадках шведська система масажу протипоказана?
- серйозні серцеві і судинні захворювання;
- тромбофлебіт, тромбоз;
- внутрішні кровотечі або погана згортання крові;
- хвороби крові;
- онкологічні проблеми;
- варикозне розширення вен;
- туберкульоз в активній формі;
- венеричні захворювання;
- харчова інтоксикація;
- жар і стан лихоманки;
- відкриті рани і виразки на шкірі;
- сильний біль незрозумілого походження;
- жовчнокам'яної хвороба або камені в нирках;
- гострі вірусні інфекції;
- різні шкірні захворювання;
- хвороби черевних органів;
- гострі запальні процеси внутрішніх органів;
- хвороба госпел;
- період менструації;
- вагітність.