Шоколад при грудному вигодовуванні
З появою дитини в звичайному укладі сім'ї відбуваються великі зміни. Звичайно, це стосується режиму дня всіх членів сім'ї, ну і найголовніше - харчування матері. З'являтися необхідність серйозно обдумувати свій щоденний раціон. В результаті, доводиться відмовитися від тих продуктів, які найбільше подобаються. До таких продуктів належить улюблений багатьма жінками шоколад. У нашій статті ми постараємося розібратися в тому, чи потрібно відмовлятися від шоколаду годуючим матусям.
Чи можна їсти шоколад при грудному вигодовуванні
Обговорення раціону жінки під час лактації завжди актуально. З цього приводу існує багато різних точок зору. У більшості західних країн мови про зміну підходу до харчування годуючих жінок взагалі немає. Вони їдять звичну для них їжу, і не замислюються про те, чи не зашкодить це їх дитині.
Всі люди абсолютно різні. Тому не можна зі стовідсотковою впевненістю стверджувати список продуктів, які не варто приймати в період лактації.
Для кого-то деякі продукти дійсно заборонені, а для кого-то немає ніякої різниці, що приймати в їжу.
Якщо говорити конкретно про шоколад, по цей продукт вважається алергенним. До його складу входять прості і складні вуглеводи. Саме вони можуть викликати алергічну реакцію. Молоко, яке теж використовується при приготуванні ласощі, може спровокувати розвиток діатезу. Казеїн (білок коров'ячого молока) призводить до того, що у дитини починаються запори, метеоризм, порушення стільця.
Вживання кофеїну (теоброміну) - алкалоїду, що міститься у виробах, виготовлених з шоколаду, призводить до психоемоційного порушення малюка. Дитина стає занадто активним, неспокійним, погано спить по ночах.
Крім цього вплив кофеїну позначається на роботі шлунково-кишкового тракту. Часто після вживання мамами в їжу шоколаду, немовля починає страждати коліками і підвищеним газоутворенням. Найважливішим моментом, який вказує на необхідність відмови від шоколаду в період годування грудьми, є достаток в продукті різних консервантів. Вони негативно позначаються на здоров'ї малюка.
Про гриби при грудному вигодовуванні Новомосковськ тут.
Чи можна їсти шоколад при грудному вигодовуванні в перший місяць
Алергія у грудничка - саме небажане прояв після вживання шоколаду годують мамами. Лікарі не рекомендують їсти цей десерт до тих пір, поки дитині не виповниться 3 місяці. Дітки дуже важко переносять захворювання в ранньому віці. Їх імунна система ще повністю не сформувалася. Зрозуміло, що грудничку буде важко боротися з алергічними проявами.
Вплив хімії в процесі виробництва продукту
Ті шоколадні вироби, які можна знайти на прилавках наших супермаркетів, на жаль, не належать до повністю натуральним продуктам. В їх виробництво втрутилася хімія. Тому такі продукти тим більше не варто вживати в їжу молодим мамам.
Залежність від шоколаду
Серед лікарів-дієтологів існують розбіжності з приводу викликання залежності від шоколаду. Деякі вважають, що їсти шоколад не можна, так як це може увійти в згубну звичку. Інші фахівці наполягають на тому, що залежність може наступити тільки тоді, коли людина буде з'їдати близько півсотні плиток в день. Так що якісь 3-4 цукерки не можуть викликати ніякого звикання.
Так як шоколад є досить солодким продуктом, він може впливати на здоров'я зубів, що годує. Щоб уникнути такої неприємності, необхідно після кожного прийому в їжу шоколадних виробів гарненько чистити зуби.
Якщо ви в період годування з'їдаєте трохи шоколаду, постарайтеся звернути особливу увагу на стан вашої дитини. У тому випадку, коли ви помітите висип на деяких частинах тіла малюка або його стілець стане рідким, негайно припиніть їсти шоколад. Дайте дитині відпочити від цього продукту кілька днів. Потім повторіть прийом (приблизно 5 грам). Якщо у малюка знову з'явиться висип, то забудьте про своє улюблених ласощах на весь період годування дитини грудьми.
Слідкуйте за якістю продукту
Ніколи не купуйте поганий шоколад, в складі якого багато рослинних жирів. Якісний шоколад - не дешевий продукт, але саме він допоможе відновити сили мами, поліпшить настрій. Найголовніше, що з'ївши пару шматочків хорошого шоколаду, ви не принесете шкоди вашому малюкові.
Вплив віку малюка на раціон матері
Відмовтеся від солодких продуктів хоча б в кілька перших місяців годування малюка грудьми. Ви можете спробувати улюблені ласощі в невеликій кількості десь на третьому місяці життя вашої крихти. Поступово можна збільшити обсяги споживання шоколаду до ¼ плитки на добу.
Час для прийому шоколаду
Якщо вам не терпиться ввести в свій раціон нові страви, робіть це в ранкові години. Так ви зможете простежити, як малюк реагує на той чи інший продукт. Важливо! Алергічна реакція проявляється не відразу, а приблизно через 2-3 дня. Якщо ви раніше вже спостерігали появою алергічних симптомів, але це був зовсім інший продукт, експериментувати з шоколадом теж не варто. Зачекайте до тих пір, поки крихітці не виповнитися 9-10 місяців. Забудьте про вечірньому чаї з шматочком шоколаду, або неспокійна ніч вам просто забезпечена.
Чи можна білий шоколад при грудному вигодовуванні
Кондитерська промисловість подбала про молодих матусь, винайшовши новий вид улюбленого продукту - білий шоколад. За своїми смаковими якостями він майже збігається зі звичним продуктом, але при цьому не містить кофеїн. Ця складова десерту абсолютно не потрібна годуючим мамам. Фахівці пропонують відмовитися від кофеїновмісних продуктів до закінчення періоду лактації.
До складу білого шоколаду входить:
- Сухе молоко;
- Масло какао;
- Цукровий пісок;
- Ванілін або ванільний цукор.
Білий шоколад можна приймати під час годування, але кількість продукту не повинно бути великим. Головною перевагою білого шоколаду є його безпеку для мам і немовлят. Таким чином, жінка може поповнити запас глюкози і вітамінів в своєму організмі, і підвищити життєвий тонус.
Масло какао має в своєму складі вітаміни Е і К. Вони допомагають відновити гормональний баланс жіночого організму після пологів. Також ці вітаміни беру участь в кращому засвоєнні кальцію. Крім всіх корисних речовин, даний десерт містить селен, який відмінно зміцнює судини, підтримує роботу серця і виводить шкідливий холестерин.
Чи можна гіркий шоколад при грудному вигодовуванні
Як би матусі не стежили за своїм харчуванням, але їм часто буває важко відмовитися від улюбленого шоколаду. Тому у них виникає маса питань. Особливо це стосується виду десерту і термінів вживання.
До виконання малюкові трьох місяців його організм постійно звикає до інших умов життя, відмінним від перебування в утробі матері. Тому не варто йому заважати зміцнювати свій маленький організм шкідливим шоколадом хоча б до трьох місяців.
Починати привчання дитини до шоколаду потрібно дуже маленькими дозами. Мама може з'їсти не більше половинки часточки шоколадки. А далі потрібно подивитися на реакцію організму дитини. Якщо ніяких незвичайних проявів не буде, можна потихеньку збільшувати обсяги споживаного продукту. Важливо ще розібратися в видах шоколаду, і в тому, як вони впливають на грудничка.
Вживаючи в їжу гіркий чорний шоколад, мама може спровокувати у дитини порушення роботи шлунково-кишкового тракту і його нервової системи. Нервові порушення для дитини такого маленького віку абсолютно не потрібні. Найкраще привчати малюка до нового продукту, починаючи з білого або молочного шоколаду.
Вони трохи корисніше, ніж чорний шоколад, і не викликають у малюка таких негативних проявів, які дає гіркий чорний шоколад.
Чи можна їсти шоколад при грудному вигодовуванні: Комаровський
Дорослішання дитини дозволяє мамі вводити в свій раціон все нові і нові продукти. Але серед усіх продуктів є особливі, які, ні в якому разі, не варто їсти жінкам в період лактації. Доктор Комаровський пропонує свій список продуктів, заборонених для жінки під час годування дитини грудьми.
Дані продукти можуть перешкодити нормальному формуванню організму малюка. У цей список можна внести:
- м'ясо жирних сортів;
- варені і копчені ковбаси;
- м'ясні і рибні консерви;
- яйця;
- м'ясні бульйони;
- коров'яче молоко;
- тонізуючі напої (кава, чай);
- алкогольні напої;
- борошняні вироби (винятком є пісна цільнозерновий хлібобулочна продукція).
До тих пір, поки малюку не виповниться 6 місяців, не можна вживати в їжу овочі та фрукти червоного кольору. Пізніше мама може починати приймати потихеньку помідори, червоний перець, буряк. Такі ягоди, як малина, полуниця, журавлина, а також цитрусові, відносяться до високоалергенним продуктам. Жінкам варто вживати ці продукти потроху і з великою обережністю.
Скільки разів новонароджений повинен ходити в туалет по великому, ви можете дізнатися в нашій статті.
Про лейкоцити в калі у грудничка Новомосковськ тут.
Капуста, хоч вона і не червона за кольором, але також входить в список небажаних продуктів в перші місяці життя малюка. Коли мама їсть капусту, у малюка спостерігається підвищене газоутворення.
Так улюблений багатьма жінками десерт - шоколад, також відноситься до небажаних продуктів. Якщо ж жінка все ж хоче потихеньку привчити дитину до такого продукту, то вводити його в свій раціон вона повинна маленькими дозами.
М'ясо курки вважається дієтичним продуктом. Але навіть воно може викликати алергію в малюка. Якщо мама приймає в їжу домашню курку, то проблем виникнути не повинно. Кури, яких вирощують на птахофабриках, насичені різними біодобавками, що досить шкідливо для незміцнілого організму малюка. Вітаються такі сорти м'яса, як кролик, пісна яловичина, телятина, індичка.
На особливу увагу заслуговують різні спеції. Жінкам, які годують дитину, в перший рік життя малюка необхідно відмовитися від спецій взагалі. Це не відноситься до цибулі і часнику. Приймати їх просто необхідно, але дуже акуратно, так як вони впливають на смакові якості молока. А від гіркого молока дитина точно відмовиться. Тому не варто старатися.