Що ви зараз відчуваєте, блог видавництва «Манн, Іванов і Фербер»
Один з важливих етапів на шляху до цієї мети - навчитися запитувати себе, що ви зараз відчуваєте.
Звичайна в наші дні ситуація: ви дивитеся репортаж, спортсменка перетинає фінішну лінію, і журналісти відразу ж задають їй питання: «Що ви зараз відчуваєте?». А адже питаючи про почуття, ви робите спортсменам величезну послугу. Просте запитання таїть в собі неймовірний, величезний потенціал. Він змушує спортсменку, яка стоїть на фінішній межі, прислухатися в цей момент до своїх почуттів.
Чи не що вона відчувала на фініші стометрового запливу в «Водяному кубі» в Пекіні, на фініші забігу на десять кілометрів на стадіоні Біслет, на фініші п'ятидесятикілометрової гонки в Хольменколлене або на етапі Альп д'Юез в «Тур де Франс». Чи не що вона буде робити потім - а як себе почуває прямо зараз, коли ви стоїте тут, з мікрофоном у неї під носом.
Якщо ви хочете бути присутніми в теперішньому часі, ви повинні знати, що відчуваєте.
Може бути, думки спортсменки зосереджені якраз на тому, що сталося в кінці гонки, за секунду до того, як вона почула питання про це. Може бути, вона відчуває себе обдуреною або відчуває здивування, радість і гордість за свою майстерність. А потім у неї в голові все стихає. Більше ніяких думок про змагання, ніяких думок про майбутнє. Найважливіше те, що вона відчуває і відчуває прямо зараз.
Дев'ять чоловік з десяти починають дивитися на всі боки, гарячково намагаючись придумати що-небудь осмислене. Звичайно, може бути і таке, що спортсмен ніколи не стикався з подібними переживаннями, тому йому важко втілити їх в слова. Але ж глядачеві важливо розділити чужий досвід, отримати можливість зазирнути в іншої людини, зрозуміти, що він відчуває тут і зараз. І цей момент став би ще більш хвилюючим, якби спортсмен міг знайти слова, щоб описати свої почуття.
Запитайте себе: «Що я відчуваю прямо зараз?» - Джерело.
Ми повинні частіше задавати собі це питання! Він змушує нас висловлювати словами ті почуття, які ми відчуваємо прямо зараз. Чи не почуття, які ми хотіли б відчувати. Чи не наші думки.
Щоб відповісти на це питання, ви повинні звернути свій уявний погляд всередину себе. Ви повинні вивчити свої почуття і зуміти висловити їх словами. У одних почуття зосереджені в животі, у інших в серце, треті надають особливого значення голові. Нас не вчили толком відповідати на це питання, тому що всі ми робимо це досить рідко.
Людина, присутній в сьогоденні, зупиняється, щоб вивчити свої почуття.
Запитавши себе: «Що я зараз відчуваю?», Ви на кілька секунд затримайтеся в теперішньому моменті і обов'язково відчуєте, як це приємно. Ця коротка зупинка в потоці денний суєти дуже корисна для голови. І якщо ви будете свідомо ставити це питання в розмовах, наприклад зі своїм супутником життя, ви зможете направити ваші відносини в конструктивне русло. Дуже важливо визначити, що в даний момент відчуваєте ви і що відчуває він. Це допоможе вам уникнути конфліктів, які виникають, коли жоден з вас не уявляє, що насправді відчуває інший.
Що ви зараз відчуваєте?
За матеріалами книги «Зараз!».