Що таке сон
Розібратися в природі сну люди намагалися завжди. Містики, шамани, жерці робили це своїми способами - за допомогою інтуїції, медитацій і прозрінь. Вчені намагалися наблизитися до істини, використовуючи логіку і наукові експерименти. Який шлях краще - не нам судити. Адже якщо до цього часу вчені досягли певних успіхів у вивченні сну, то на початку XX ст. ними часом висувалися абсолютно фантастичні гіпотези: наприклад, що причиною сну є отрута «гипнотоксин», який протягом дня накопичується в крові людини (теорія французів Р. Лежандра і А. Пьерона). Існували припущення про «центрі сну» - певної ділянки головного мозку, роздратування якої викликає сон (теорія швейцарця В. Гесса). Безліч інших не менше спірних теорій згодом не знайшли наукового підтвердження.
Найбільш широке визнання отримали ідеї Івана Павлова (рис. 6.1), який довів, що потреба організму в сні визначається корою великих півкуль головного мозку, тобто вищим відділом нервової системи.
Складові кору нервові клітини реагують на будь-які подразнення організму (як внутрішні, так і з зовнішнього середовища) і відповідають на них, посилаючи імпульси відповідним системам організму. Однак в процесі інтенсивної роботи надзвичайно тендітні клітини кори головного мозку руйнуються, якщо тільки організм не підключає спеціальний захисний механізм. Таким механізмом і є сон, який на противагу порушення забезпечує гальмування клітин, ніж рятує їх від виснаження.
Таким чином, перевтома, знижує працездатність нервових клітин мозку, - це сигнал про потребу організму у відпочинку і сні. Як відомо, після будь-якого навантаження - фізичної, розумової, емоційної - організм втомлюється швидше. У будь-якому з цих випадків сон цілюще впливає на нервові клітини. Природно, що заснути після надмірного навантаження непросто: мозок відразу не може прийти в стан спокою, переживаючи недавні події (адже чим активніше йдуть процеси збудження, тим важче зробити їх гальмування). Однак цю діяльність необхідно уповільнити, щоб не змушувати організм працювати на знос. Якщо сон не приходить, потрібно дати собі раду. Для кого-то підійде теплий настій трав або молоко з медом, для інших - ритмічно повторювані слабкі та помірні звуки (цокання годинника, перестук коліс поїзда, шум дощу), а для третіх - навпаки, ліквідація подразників (вимикання світла, встановлення повної тиші і т. п.).
Як показали наукові експерименти, при процесі гальмування клітина відпочиває, але не діє повністю. Вона набирається сил не пасивно, а активно: бере участь в обміні речовин, відновлює нормальний склад, іншими словами, відновлює ресурси. Організм сплячої людини лише зовні не діє, насправді він самообновляющиеся і відновлюється.
Поділіться на сторінці