Що таке самосаботаж
Самосаботаж - це дивовижний підсвідомий патерн поведінки, який явлется вашим опором дії і який заважає вам досягати цілей.
Якщо у вас самосаботаж, його можна побачити по своїх реакціях, коли ви щось робите:
- Ви йдете в сторону, починаєте займатися чимось іншим і забуваєте про те до чого йдете;
- не вірите в те, що у вас це вийде і закидаєте справа не почавши через підсвідомих установок;
- вважаєте себе негідними цього, що вас не оцінять;
- виникає відчуття що ви тиснете на газ і на гальмо одночасно;
- ви хочете і одночасно не хочете робити.
Самосаботаж неприємний ще тим, що якщо ви починаєте працювати над собою, то підсвідомо самі собі препятствуете в цьому. Тобто що б ви не робили, тупцюєте на місці.
Що робити з самосаботаж?
Є багато варіантів, але ось найпростіший з них. Це техніка з книги Жіворада Славинського.
Поставте вказівний і середній пальці на грудну точку, що знаходиться в середині грудини. Відчуйте прийняття і любов до себе, свого тіла, особистості і, найголовніше, до того що ви займаєтеся самосаботаж.
Вимовте вголос (можна тихо, але з почуттям, не механічно):
Незважаючи на те, що я відчуваю самосаботаж, я приймаю і люблю самого себе, своє тіло, свою особистість і те що я відчуваю самосаботаж.
Після того як ви сказали фразу, поспостерігайте за тілом. Ви можете зітхнути з полегшенням або можуть пробігти мурашки по тілу. Ви також можете відчути внутрішньо полегшення, ніби вантаж проблеми спав або проблема втратила актуальність. Можливий варіант, коли вас «вирубає» поспати або почнеться нетривала ейфорія. Ці ознаки говорять про те, що ви зробили техніку правильно.
Це Вам буде цікаво: