Що таке особистий простір і чому його порушення шкідливо для людини
У людини і тварин є особистий простір - територія, проникнення на яку здатне дратувати або викликати агресію з боку її власника. Існує певна дистанція, на яку не можна наближатися. Якщо хтось переступає її, то людина відчуває дискомфорт і бажання відійти від порушника якнайдалі.
Що таке особистий простір людини
У кожної нації свої уявлення про особистий простір. Наприклад, у французів і італійців дистанція між двома співрозмовниками менше, ніж у німців і англійців. У останніх вона досить довга - 91 см. Ми чули про стриманість англійців і про емоційність італійців, можливо, у нас навіть був досвід спілкування з ними, і тому ми можемо підтвердити їхнє ставлення до особистого простору конкретними прикладами.
Багатьох з нас дратує, якщо хтось занадто інтенсивно розмахує руками перед носом, дихає в потилицю або настає на ногу в громадському транспорті. Так ми оберігаємо нашу особистий простір. Якщо з якихось причин це зробити неможливо, наприклад, коли нас оточує натовп, ми дивимося в стелю, намагаємося відсунутися далі або відвернутися.
Люди діляться на інтровертів і екстравертів. Інтроверти, як правило, розширюють особистий простір і сприймають його порушення більш болісно, ніж екстраверти. Це відбувається тому, що вони відчувають дискомфорт і нервову напругу, коли хтось наближається до них ближче відстані витягнутої руки.
Ступінь цивілізованості суспільства визначається ставленням до особистого простору людини. Чим краще дотримуються правила недоторканності приватного території, тим менша потреба в її захисті.
Особистий простір людини і його відносини з оточуючими
Кожна людина індивідуальна і вибудовує свої кордони. Особистий простір людини ділиться на 3 зони:
Інтимна зона (45 см). У неї ми пускаємо найближчих людей - батьків, дітей, подружжя або партнерів.
Дружня зона (1.2-1.5 м) включає в себе друзів, знайомих і родичів.
Натовп просто проходить повз нас, і з нею ми намагаємося стикатися якомога менше.
Крім дистанцій щодо інших людей, особистий простір людини має на увазі ще й особисте майнове простір: свою кімнату, особисті предмети, одяг, взуття, посуд і багато іншого. Чим більше майнове простір, тим менше конфліктів виникає у людини в родині і тим впевненіше він себе почуває. Згадайте обстановку в чергах - там ризик виникнення конфліктних ситуацій набагато вище, ніж на малолюдної території.
Бути на самоті хоча б кілька годин на добу - природна потреба людини. Якщо ми маємо таку можливість, то ми краще сприймаємо оточуючих і набагато менш агресивні. Адже примусова комунікація часто призводить до дискомфорту, стресів, а то і до різних захворювань.
Якщо ви з якихось причин змушені спілкуватися з людиною, яка вам неприємний, спробуйте збільшити дистанцію, і можливо, він здасться вам набагато більш дружелюбним. Точно так же, виходячи з місць масового скупчення людей, наприклад, з метро або поліклініки, ми відчуваємо себе краще і комфортніше.
Чому порушення особистого простору шкідливо для людини
Якщо порушення особистого простору включає в себе публічне поширення інформації про приватне життя людини, фотозйомку або записи розмов без його згоди, то воно є кримінально караним злочином. Але є і ненаказуемое його різновиди, наприклад, незручні питання, вхід без стуку в кімнату або наполегливе заглядання в монітор комп'ютера. Очевидно, що всі ці дії викликають відчутний психологічний дискомфорт і відповідну агресію.
Досить часто порушення особистого простору супроводжує людину все свідоме життя. Спочатку батьки не вважають чимось ганебним ритися в особистих речах дитини, потім навколишні ставлять незручні питання або начальник тримає занадто близьку дистанцію. Людям, чиї кордони постійно порушувалися, буває дуже складно їх вибудовувати. Вони бояться комусь відмовити в проханні, дати негативну відповідь на незручне пропозицію або образити. При цьому внутрішньо вони можуть відчувати себе не кращим чином. Чи варто говорити про те, яке згубний вплив це справляє на їхній душевний і психічне здоров'я.
Як вибудувати кордону і захистити себе від порушення особистого простору:
Виходячи з цих спостережень, вишиковуйте нову стратегію поведінки. Якщо ви були безвідмовною людиною і вами користувалися, то можливо це неприємно вразить оточуючих. Але поступово вони звикнуть, а ви досягнете більш високої якості життя.
Пам'ятайте про основні принципи зони комфорту:
- Ваша допомога іншим - це акт доброї волі, а не «святий обов'язок». Не слід допомагати іншим на шкоду власним планам і інтересам.
- Ваше життя - першочергове завдання, і ви не зобов'язані нікому доводити протилежне.
- Ваші особисті речі недоторканні, і ніхто не має права торкатися до них без вашого дозволу.
- Ви маєте право не відповідати на незручні і безтактні питання про ваше особисте життя. Постарайтеся придумати нестандартний відповідь або намагайтеся відбутися жартами.
До вибудовування особистих кордонів слід йти поступово. Через деякий час ви самі відчуєте, як стаєте зовсім іншою людиною - він умів говорити «ні», тим де це необхідно і чітко дотримують дистанцію. І ви побачите, як разом з вами змінюється і ваше оточення, як люди стають більш доброзичливими і набагато більше поважають вас. У внутрішньо вільної людини відносини з людьми завжди більш гармонійні.
За звільненням від страхів, комплексів, маніпуляцій з боку оточуючих приходить і підвищення самооцінки. Нагородою за гідну роботу над собою буде більш якісне життя, високий ступінь свободи і впевненість в собі.