Що таке настрій
// Головна Психологія Що таке настрій?
Настрій - загальний емоційний стан, фарбувальний протягом певного часу психічні процеси і поведінку людини.
Настрій видають руху, постава, поза, руки. При гарному настрої руки спокійні, впевнені, ніяких зайвих рухів, при поганому - зчеплені, стиснуті в кулаки. Настрій відбивається і на зовнішньому вигляді. Якщо людині сумно, з'являється сутулість, опускаються плечі, руки безвольно повисають уздовж тулуба. В очах тривога або апатія, байдужість.
Коли настрій бадьорий, піднесений, плечі розправлені, фігура стає як би вище, погляд гострий, хода рішуча, руху точні і розважливі. Людина наповнений силою, і це відразу видно.
Настрій викликається як різними подіями, що мають певне значення для людини, так і фізичним самопочуттям.
Дуже багато залежить від того, в якому фізичному стані ви в цей момент перебуваєте, один і той же фактор в одному випадку здатний бути для нас нейтральним, ми його просто не помічаємо, в іншому - викличе гнів, зіпсує настрій.
Гарний настрій робить позитивний вплив на кровообіг і поліпшення життєдіяльності шкіри, погане - гальмує стимулюючі функції шкіри, її харчування.
Настрій має «растекаемостью». Людина, що страждає, поганим настроєм, нерідко поширює це «захворювання». Особливо це помітно, коли його носієм стає жінка-керівник. Втім, «бацили» поганого настрою варто тільки почати сіяти. Головне, що і «сівачеві» краще від цього, як правило, не стає. Тому намагайтеся придушити поганий настрій, негативні емоції. І, виховуючи себе, виховуйте і свій настрій. Вчіться стежити за собою. Дуже важливо не дати накопичитися втоми. Саме вона призводить до втрати контролю, дратівливості, нестриманості.
Створивши гарний настрій, постарайтеся утримати його протягом дня.
Треба систематично тренувати стан, властиве гарному настрою, вираз обличчя, голосу, особливість поведінки.
Ми отримуємо позитивний емоційний заряд, побувавши в театрі або картинної галереї, подивившись виставу чи кінофільм. Причому в більшості випадків вже саме очікування чогось важливого, потрібного, цікавого викликає гарний настрій.
Для підняття настрою можна почитати гумористичні оповідання, мемуарну літературу, послухати улюблену музику. У радісному настрої людина схильна все сприймати в позитивному світлі.
Помічено, що життєрадісні, веселі люди надовго зберігають молодість, бадьорість духу, чарівність. Не забувайте про це. І не бійтеся показати свій гарний настрій. Нерідко ми боїмося це робити, і при гарному настрої говоримо звично млявим голосом, дивимося тьмяним поглядом, хмуримося. В результаті поступово гарний настрій якось само собою зникає, змінюється психічний стан, воно починає відповідати нашому зовнішньому вигляду. Тому треба вчитися діяти інакше. Навіть якщо важко, не піддаватися емоціям, триматися гідно і внутрішньо, і зовнішньо.