Що робити з головними болями в жарку погоду
Що робити з головними болями в жарку погоду?
* Головний біль від голоду виникає від нестачі надходження в кров глюкози. Виникає в більшості випадків у людей астенічного статури, в основному жінки сидять на жорстких дієтах і т.д.
Як боротися з головним болем в цьому випадку?
Треба з'їсти що-небудь солоденького або борошняне / шоколад, солодкий чай, солодку булочку / і т.д.
Слід враховувати, що при споживанні в цьому випадку солодкого рівень глюкози швидко зростає і так само різко падає.
. Необхідно правильно і вчасно харчуватися.
* Головний біль може бути викликана депресивним станом. Одночасно можуть з'являтися болі в серці. Головний біль виникає при зниження кількості гормону людини - серотоніну. Щоб в організмі вироблявся гормон серотонін, треба щоб надходила в організм амінокислота триптофан.
Якщо не допоможуть підняти настрій деякі загальновідомі продукти:
печінку, вівсяна і гречана каші, дріжджі, листя салату.
Щоб підняти рівень серотоніну в крові полюбите диню, банани, гарбуз, апельсини, фініки. Вітаміни групи В.
І знову ж таки правильне збалансоване харчування.
Якщо не допомагають харчові продукти, допоможуть швидше за все антидепресанти.
Обов'язково порадьтеся з лікарем.
* Часто головні болі при жаркій, спекотної погоди виникають від зневоднення організму, що призводить до зниження кровопостачання мозку.
Що відбувається з судинами в цей час?
Судини сильно розширюються і у людей схильних до мігрені виникає гострий головний біль.
Рекомендовано в жарку погоду пити більше ніж в звичайні дні.
В день треба випивати більше 2-х літрів рідини.
* А при внутрішньочерепному тиску / ВЧД / зовсім інша картина, в даному випадку внутрішньочерепний тиск не є самостійним захворюванням, а скоріше наслідком після:
- різних травм,
- порушення кровопостачання головного мозку,
- вроджені аномалії,
- менінгіт, енцефаліт або їх наслідки,
- медикаментозні або алкогольні отруєння,
- гематоми, пухлини, крововиливу в мозок і ін.
Загальновідомі симптоми / ВЧД /:
Сильний головний біль особливо вранці;
пітливість;
Нудота блювота;
Переднепритомні стану;
Порушується зір - пульсуючий біль, двоїння в очах;
Часті синці під очима і ін.
Загальновідомі рекомендації при / ВЧД /:
* Дотримання правил харчування в споживанні солі / обмежити споживання /;
* Лікар невролог допоможе обрати режим і дозу споживання рідини;
* Рекомендується прийом кортикостероїдів, сечогінних засобів - нормалізують кровообіг у судинах і покращують живлення мозку;
* Рекомендована спеціальна гімнастика, щоденні вправи вдома - сприяє зниженню / ВЧД /.
* Масаж воротнічкової зони / область шиї і плечей з боку спини /.
Для полегшення стану, пам'ятайте:
* Спати слід на високій подушці;
* Прокинувшись вранці - вставайте відразу, не валятися в ліжку;
* Відмовтеся від лазні, сауни, якщо це неможливо, пам'ятайте - після виходу з парної не кидайтеся в крижану воду!
* Плавати якомога частіше в басейні, річці, море - заняття плаванням знижують внутрішньочерепний тиск!
* Відвідайте лікаря, для призначення масажу шийного відділу хребта.
* Солона і жирна їжа - це не для Вас!
* Замість медикаментозних сечогінних засобів, вживайте сечогінні трав'яні збори і зелений чай.
* Великі фізичні навантаження / силові тренування, підняття важких предметів / не сприяють зниженню ВЧД, а скоріше навпаки;
* Намагайтеся не робити багатогодинні перельоти на літаку;
* Намагайтеся уникати різкої зміни часових і кліматичних поясів
* У раціоні харчування повинні бути продукти, багаті калієм -
/ Курага, картопля, зелені овочі, цитрусові /.
Сподіваюся, що відповідь буде корисний.