Що робити, якщо у тебе низька самооцінка - робота над собою
Згідно з тлумачним словником Ушакова, ревнощі - це «пристрасна недовірливість, болісний сумнів у чиїйсь вірності, в любові, в повній відданості». Незважаючи на те, що це почуття часто асоціюють з любов'ю, ревнощі не зміцнює відносини, а, навпаки, руйнує їх.
Щоб позбутися від ревнощів, варто усвідомити, чому і через що ви відчуваєте сумніви у вірності коханої людини. Психологи виділяють кілька причин появи ревнощів. До них відносяться: боязнь самотності, низька самооцінка, емоційна залежність від коханої людини, зацикленість на відносинах і егоїзм. Страждають від цього деструктивного почуття і ті, хто одного разу вже був обманутий, адже відновити довіру набагато складніше, ніж його втратити.
Наступний крок - відділення фактичних приводів для ревнощів від уявних. Виконайте проста вправа: проведіть вертикальну лінію посередині аркуша паперу, в першу з вийшов колонок випишіть реальні «промахи» партнера, в другу - ваші припущення і підозри. Швидше за все, останній список виявиться куди більш об'ємним, а записи в першій колонці обмежаться однією-двома рядками. Кожен раз вдавайтеся до цього методу, коли відчуваєте, що сумніви в почуттях коханого накривають вас з головою. Постійні переживання можуть призвести не тільки до охолодження відносин і частих сварок, але негативно позначитися на вашому здоров'ї, вилившись в неврози, порушення сну, депресію.
Одна з поширених жіночих помилок - «розчинятися» в відносинах. Якщо ви забули про кращих подруг, закинули улюблене хобі і з ентузіазмом взялися облаштовувати сімейне гніздечко, то не дивно, що такої ж самовіддачі очікуєте і від чоловіка. Однак представники сильної статі влаштовані трохи інакше. Для них важливо зберігати право на особисте життя. Не варто дорікати улюбленого у відсутності бажання проводити кожну хвилину поруч з вами, а також малювати в голові сцени зради, коли він спізнюється з роботи. Займіться собою! Оновлення гардероб, запишіться на курси іноземної мови, купіть абонемент в тренажерний зал. Згадайте про свої захоплення: може бути варто дов'язати чудовий светр, який вже півтора року тужить в шафі? Активна, енергійна жінка набагато цікавіше для чоловіка, ніж нудна домувальниця, яка бажає отримати його в повне своє розпорядження.
Дівчата з-за своєї емоційності і недовірливості бувають занадто ревнивими. Хлопцям складно терпіти істерики з приводу кожного погляду на іншу представницю прекрасної статі, тому деякі з них вирішуються боротися з жіночою ревнощами.
З ревнощами вашої дівчини впоратися буває нелегко, але все-таки можливо. Зрозумійте, що провокує таку поведінку її низька самооцінка і внутрішні комплекси. Для того щоб від них позбутися, частіше говорите своїй другій половинці про те, яка вона красива, як сильно ви її любите, і що крім неї вам ніхто більше не потрібен. Повторюйте їй, що вона для вас є найкращою і неповторною, її ніхто вам не зможе замінити, тому ви не збираєтеся витрачати свою час на інших представниць слабкої статі.
Якщо ви самі провокуєте жіночі ревнощі, напевно ви просто хочете цим чогось досягти. Вибачитеся перед своєю коханою і поясніть їй, що насправді вам не цікаві інші дами, а своєю поведінкою ви просто намагалися домогтися її уваги, хотіли довести собі, що ви їй небайдужі. У відносинах потрібно вміти розмовляти, обговорювати свої проблеми разом, а також слухати і чути свого партнера. Тільки тоді між вами з'явиться довіра, яке виключить різні підозри в невірності.
Психологи впевнені в тому, що ревнощами переводять себе найчастіше ті дівчата, які просто не знають, чим себе зайняти. Їм нудно, вони проводять час вдома, їх думки абсолютно вільні від будь-яких турбот, тому вони починають накручувати себе і вигадувати різні небилиці з приводу вашого зради і зради. Допоможіть своїй другій половинці знайти своє життєве покликання. Порадьте їй влаштуватися на роботу, піти вчитися, відвідувати якісь курси. Нехай вона присвячує свій вільний час корисної справи, яке не дасть їй думати про погане. Тільки пропозицію з вибором хобі теж потрібно робити акуратно, щоб остаточно не розтоптати її самооцінку. Наприклад, не кажіть своїй коханій, щоб вона придбала абонемент у фітнес-клуб, інакше в її голові відразу з'являться думки про те, що з нею і її зовнішністю щось не так. А від ревнощів позбутися після цього точно не вийде.