Що робити, якщо у мене метеоризм
Внаслідок перетравлення їжі в шлунку і кишечнику людини завжди утворюється невелика кількість газів. Це природний процес. Але іноді він порушується, гази скупчуються, викликаючи здуття живота. Таке явище називається метеоризмом.
Метеоризм виникає при порушенні мікрофлори кишечника і шлунка, при гастриті, холециститі, коліті, панкреатиті та інших порушеннях в роботі шлунково-кишкового тракту. Але іноді спостерігається і у здорових людей.
Причиною метеоризму може бути банальне переїдання, вживання у великій кількості солодкого чаю, квасу, пива, газованої солодкої води. Схильні до метеоризму в основному повні люди. Якщо часто трапляється здуття кишечника, то необхідно здатися гастроентеролога для встановлення причин цього неприємного явища. Не потрібно соромитися і замовчувати проблему, отруюючи своє власне життя, просто треба докласти мінімум зусиль для її усунення.
Що робити, щоб не було метеоризму?
- Для усунення симптомів метеоризму, таких як біль в животі, бурчання, тяжкість в області шлунка, нудота, зниження апетиту рекомендують настій ромашки, насіння кропу або м'яту.
- Крім цього потрібно впорядкувати своє харчування, якийсь час дотримуватися нежорсткої дієти, виключаючи жирне, солодке, смажене, газовані напої. Буває, що у деяких людей симптоми метеоризму з'являються після вживання молочних продуктів. Це означає, що їх слід виключати з раціону.
- Необхідно також проконтролювати, після вживання, яких продуктів з'являються вище перераховані симптоми, і намагатися менше їх вживати. До продуктів, що викликають метеоризм, відносяться: квасоля, горох, боби, капуста, хліб свіжої випічки, мед, цукор, солодощі. Потрібно їх вживати в меншій кількості або відмовитися від них зовсім.
- Постарайтеся більше вживати такі продукти, як сир, рибу, варені некруто яйця, кисле молоко, кефір. Їжу потрібно ретельно пережовувати, вживати невеликими порціями, по 5-6 разів на день, їсти повільно, не поспішаючи, так як при швидкому поглинанні їжі, людина заковтує і багато повітря, який потрапляючи в шлунок і кишечник, сприяє симптомів метеоризму. Дотримуючись всі ці рекомендації, ви назавжди позбавитеся від цих неприємних симптомів. Головне, правильно харчуватися і уникати неправильного поєднання продуктів харчування.