12 Речей, які успішні люди роблять вранці - блог активних людей
Список речей, які найуспішніші люди перед- по-чи-тануть робити до сніданку, щоб підтримувати свою продуктивність протягом дня
Коли у вас перед очима пронесеться вся ваша життя, переконайтеся, що у вас є що подивитися.
«Якщо щось повинно про- спливти, нехай це про-Ізой-дет сну-чала» - така, на мене-нию Лаури Ван-дер-кам - екс-Перта по тайм-менеджменту, стра-ті-гія мно- гих людей, кото-рим уда-лось про-фе-сі-о-нально реа-лі-зо-вать себе, домігшись визнання і високо-ких позицій.
Для таких людей пер-ші кілька годин дня - це час, кото-рої можна інве-сти-ро-вать в соб-ного-ні при-о-ри-тети, перш ніж при-о-ри-тети дру-гих нач-нут цьому перешкоджати.
Дан-ва стра-ті-гія під-дер-жи-ва-ється і нау-кою. Раз-но-про-раз-ні дослі-до-ва-продукти не можуть оди-но-Жди під-твер-чекали, що ранок - це час, коли люди більш опти-мі-стичної, енер-гічної та готові до реше -нію складність ній-ших завдань.
Так чому ж перед-по-чи-тануть зани-маться успеш-ні руко-по-ді-ки і перед-прі-ні-ма-ки, будучи отдох-нув-шими і све-жімі? Лаура Ван-дер-кам склала список з 12 речей, які найуспішніші люди перед- по-чи-тануть робити до сніданку.
1. Вони рано прокидаються
Успішний-ні люди знають, що час - це дра-го-цен-ний товар. Як пра-вило, свого часу такі люди рас-хо-дмуть на біс-чис-льон-ні теле-фон-ні дзвінки, зустрічі, кон-фе-рен-ції, реше-ня неожі-дан-них про-блем і про-чие офіс-ні негаразди.
У світлі цього ранкового-ня годинник - це єдиний-ного-ве час, знахо-дя-ще-еся під їх кон-тро-лем. Саме тому успішний-ні люди в біль-шин-стве своєму перед- по-чи-тануть про-си-паться дуже рано. Це поз-по-ляет їм потра-тить більше час на заня-буття тим, що діставши-ляет їм удо-воль-ствие і що вони вва-тануть важливим.
Згідно дан-ним про-ве-ден-ного недавно дослі-до-ва-ня, близько 90% керів-по-ді-ті-лей про-си-па-ються раніше 6 ранку в буд-ня дні. До при-міру, гені-раль-ний дирек-тор PepsiCo про-си-па-ється в 4 ранку, а в 7 уже в офісі, вико-ні-тель-ний дирек-тор Disney встає о 4:30, щоб почи-тать, гені-раль-ний дирек-тор Square - о 5:30, щоб вдосконалення-шити пробіжку.
2. Вони роблять зарядку і вправляються
Це, будь ла-луй, сама типич-ва ранковий-ня діяль-тель-ність біль-шин-ства успеш-них і впли-я-тель-них людей. Це можуть бути упраж-ні-ня будинку, ранкова-ня про-Бежко або актив-ная робота в тре-на-жер-ном залі.
Так, вико-ні-тель-ний дирек-тор Xerox гово-рить, що її день начи-на-ється в 6 ранку з часо-виття тре-ні-ровки в залі два-Жди в тиждень, вико-ні-тель -ний дирек-тор Christies вранці зани-ма-ється йогою, а вико-ні-тель-ний дирек-тор мережі оте-лей Starwood Hotels начи-нает день о 5:30 з часо-виття пробіжки.
Якщо люди, в робо-чим гра-Фике кото-яких навряд чи най-ся сво-бод-ва хвилина, тра-тят час на фізкабінет-че-ську актив-ність, зна-чит, вони дей-стві-кові убеж -день, що це важливо. Тре-ні-ровки вранці поз-по-ляють їм не думати про те, як би викрили-ить на них час віче-ром, крім того, вони поз-по-ляють умень-шити стрес, з кото-рим біль- шин-ству успеш-них людей при-хо-диться став-ки-тися в тече-ня рабо-чого дня, а також послабшають шают сон.
3. Вони рабо-тануть над самими важ-ними проектами
Тихі ранковий-ня годинник - це иде-аль-ве час для роботи над важ-ними про-ек-тами. У посто-ян-ної метушні і сума-Тохея, кото-рій напол-нен зви-ний тру-до-вий день успішний-ного чоло-століття, іно-гда про-сто неможливе можна сфо-ку-си-ро -вать вни-ма-ня надовго на чомусь дуже важ-ном. Тому, отло-живий на ранок рас-смот-ре-ня якоїсь дуже важ-ного про-єкта, можна "обез-опа-сить" себе від того, щоб бути пре-рвані-ним співро-ні-ками, кол-ле-гами або теле-фон-ним дзвін-ком. Навряд чи кому-то при-дет в голову зво-нить в 6 ранку.
4. Вони рабо-тануть над про-ек-тами, кото-які є-ються їх лич-ної пристрастю
Про-ведучи весь день на сові-ща-ванні, прийшовши додому голод-ними і статут-шими, що не мно-Гії знахо-дять сили на заня-буття тим, що їм до душі, напри-заходів, сочи-ні-ня оче-ред-ної замітки для лич-ного блогу, напи-са-ня кар-тини і т.д. Тому мно-Гії успеш-ні люди викрили-й-вают годинку або близько того на свої увле-че-ня до початку офі-ци-аль-ного робо-чого дня.
Почавши виокрем-лять по годині каж-дое ранок на своє люби-моє заня-буття, можна пості-пінно пре-вра-тить це в звичку.
5. Про-по-дять час зі своєю сім'єю
Ба-Гії вва-тануть, що иде-аль-ний вари-ант сімей-ного ча-ма-пре-про-вож-де-ня - це сов-місць-ний вечерю. Ба-Гії успеш-ні люди так не вва-тануть. Вони пред-по-чи-тануть в-во-дить зі своєю сім'єю ранковий-ня годинник, напри-заходів, Новомосковський книги своїм дітям, готуючи вме-сте біль-шие зав-траки або вме-сте вигу-ли-вая домаш -них вихованців.
Джуді Розен-таль, успішний-ний аме-ри-кан-ський фінан-сист, при-зна-лась, що саме вранці вона може уде-лити найбільше вни-ма-ня своїй доньці. Вони вме-сте оді-ва-ються, заправ-ляють ліжко, гото-лять зав-трак, рабо-тануть над її заду-ні-ями з худо-же-ного-ний школи і про-сто про що-небудь бол -тают. Ці 45 хвилин каж-дого ранку вона вва-тане самими дра-го-цін-ними в свій день.
6. Про-по-дять час зі сво-ними подружжям
Як пра-вило, віче-ром успеш-ні люди воз-вра-ща-ються додому після наси-щен-ного дня з одним ба-ням - вужче-нать і погру-зіться в глу-бо-кий сон до на- ду-у-ного ранку. Навер-ве, сама біль-Шая актив-ність, на кото-рую у них хва-тане сил, - це про-огляд теле-ві-нагляду. Ось тому мно-Гії з успеш-них людей пре-вра-відмови від тютюну заня-ку любо-в'ю вранці в ритуал. Крім того, як відомо, ранкове-ний секс - це отлич-ний спо-соб зоря-диться енер-гією для початку дня, а також спалити калорії.
Дру-Гії викорис-товують ранковий-ня годинник для зви-ного загально-ня сво-ними парт-ні-рами, на кото-рої не вис-тане час в дру-гое час. Вони обгово-дають побутово-ші справи, діляться подію-ти-ями на роботі, склад-ляють списки поку-пок і плани на вихідні.
7. Встре-ча-ються для сов-місць-ного сніданку
Це осо-бенно акту-ально для тих, кого не пре-льщают справа-ші вечері. Для таких людей ранок, і в част-но-сті сов-місць-ний зав-трак, - це отлич-ва мож-ли-ність нефор-маль-ного, при цьому про-фе-сі-о-нально поліз- ного, загально-ня з кол-ле-гами. Сов-місць-ні зав-траки більш ефек-тив-ні, ніж сов-місць-ні обидві-ден-ні пере-риви в сере-дині дня, а також більш кричи-ен-ти-ро-вани на роботи, ніж кок-Тейл віче-ринкі і справа-ші обіди.
8. Вони міді-ти-ють, щоб очи-стить свій розум
Успішний-ні люди, як відомо, тре-бо-ва-тельно до осталь-ним. При цьому до себе у них тре-бо-ва-ня набагато вище. Їм буває дуже складно абстр-ги-ро-тися від своєї роботи і своїх обов-зан-но-стей і УЗПО-ко-ить свій розум. Будучи посто-янно в відбутися у-я-ванні нерв-ного напря-же-ня, не складно дове-сти себе до мораль-ного і пси-хо-ло-гі чого ського исто-ще-ня. Щоб не допу-стить подоб-ного результату, мно-Гії успеш-ні люди посвя-ють себе духів-ної прак-тику, як, напри-заходів, міді-та-циям і молить-вам. Це поз-по-ляет їм настро-иться на суєту і сума-Тоху очіку-да-ю-ного їх дня.
9. Вони запи-си-ють речі, за кото-які вдячні
Вира-же-ня бла-го-дар-но-сті - ще один отлич-ний спо-соб настро-ить себе пси-хо-ло-гі чого ски і напів-чить пра-Віль-ний енер-ге -ти-че-ський заряд перед погру-же-ням в неодмінно-рив-ний офіс-ний тра-фік. Для того щоб запи-описати людей, місця, мож-ли-но-сті, за кото-які ви бла-го-Дарни, тре-бу-ється не більш пари хвилин, а раз-ка в вос-прі-я- тії себе і всього окру-жа-ю-ного після цього дуже істотна.
10. Вони складу-ляють плани
Пла-ні-ро-ва-ня - це дей-ного-ний інстру-мент ефек-тив-них руко-по-ді-ті-лей, поз-по-ля-ю-щий дер-жати пра-віль- ний курс, знахо-дясь в гущі людей і подію-тий. Виокрем-лити трохи ча-мени вранці на те, щоб рас-ста-вить при-о-ри-тети і наме-тить мети, це все одно, що поставити пра-Віль-ву тра-ек-то-рію перед- сто-я-щему дня.
11. Вони про-ве-ряют елек-трон-ву пошту
Тоді як мно-Гії гуру тайм-менеджменту насту-і-ють на те, що про-вірку пошти потрібно откло-ди-вать, наскільки мож-ли, мно-Гії успеш-ні люди саме з цього почи-нают свій день. Вони про-гля-ри-вают вхо-дя-щие пові-ще-ня, щоб посмот реть, чи немає чогось, що тре-бует їх немед-льон-ної реак-ції або про-сто отме-тить ті, з кото-римі потрібно разо-братися в тече-ня рабо-чого дня.
12. Вони Новомосковскют новини
Неважливо, як вони це роблять, сидячи в кафе і Новомосковський све-жий випуск газети або про-ве-ряя обнов-ле-ня своїх під-пі-сік з Twitter через свій мобіль-ний, але для біль-шин-ства успеш -них людей огляд све-жих ново-стей - це ще один ранковий-ний ритуал. До моменту, коли необ-хо-димо йти на роботу, вони відмінно пред-став-ляють, що тво-риться в світі. Тобто вони відмінно осве-будинок-лени про те, з чим їх біз-несу перед-стоїть боротися і над чим працювати.