Що потрібно знати початківцю боксеру, який виходить на ринг
ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ боксерів, що виходять на РИНГ
Невелике керівництво для боксерів, початківців виступати на змаганнях.
1. Вивчай СВОГО СУПЕРНИКА
Буйні і агресивні боксери будуть завжди бити першими. Розумні і хитрі працюватимуть на контратаках. Якщо осопернік хоче вдарити першим, пірни або зроби крок назад і вдар у відповідь. Якщо він хоче спрацювати контр-ударом, викинь помилковий удар, зроби ухил і потім вмажусь йому. Якщо він пасивний (часто зустрічається у великих хлопців, які думають, що вони сильніші або швидше тебе), вдар його жорстко по рукавичках, щоб він отримав удар своїми власними руками, і поки він здивований цим, бий в корпус.
2. джеб ВИСОКО, БЕЙ В КОРПУС
Цей пункт не вимагає пояснень - джеб у голову і потім бий в корпус. Більшість боксерів новачків, які дуже збуджені, не думають про атаках в корпус, особливо з самого початку. Зроби крок вперед з важким джебом, швидко змести голову вниз і пірни вниз, щоб вдарити супротивника жорстким ударом справа в живіт. Удари трохи вище живота (сонячне сплетіння) завдають найбільше болю. Відмінна альтернатива - пірнути низько, нагнутися в сторону, пробити джеб по корпусу і як тільки він опустить свій захист, щоб поставити блок, різко вставай і бий справа в голову!
3. НОГИ НА ЗЕМЛІ
Багато перезбуджуються і викидають 10-ти ударні комбінації, відриваючи ступні від підлоги. Якщо твої ноги не стоять на землі, значить твій удар буде набагато менш потужним (бо ти не стоїш щільно), і ти також будеш втрачати рівновагу, що означає, що ти можеш легко отримати нокдаун або залишитися вразливим проти ударів противника. Тримай ноги на землі і ти будеш бити жорсткіше.
Не лякайся або перестарайся в цей момент. Дозволь твоєму противнику зробити всю роботу. Якщо інший хлопець хоче витратити свою енергію, зберігай спокій і дай йому самому втомити себе. Більшість інших новачків більше не протягнуть і 2-ух хвилин в рингу, стрибаючи туди-сюди, як кролик і викидаючи нескінченні удари. Будь терплячий і візьми свою перевагу коли він втомиться!
Ніколи не забувай дихати. Завжди дихай, навіть коли ти в нападі або в захисті. Хороша вправа, яке кожен новачок повинен практикувати - рухатися по рингу, дихаючи в стійкому ритмі, отримуючи удари від набагато меншого за габаритами опонента. Це чудова вправа для всіх новачків, щоб навчитися зберігати спокій і зберігати енергію в рингу. Більшість новачків втомлюються занадто швидко тому що вони перестають дихати і починають затримувати дихання, особливо коли вони б'ють або захищаються.
6. ДИВИСЬ НА СВОГО СУПЕРНИКА
Я не можу навіть порахувати кількість разів, коли я бачив початківців боксерів, які роблять помилку - погляд в бік від противника протягом спраррінга. Це бокс; не 5-ти річний пік-а-бу. Погляд в сторону, коли твій супротивник б'є тебе, не змусить удари зникнути. Коли ти в захисті, ти повинен тримати свого супротивника в повному поле зору весь час, так ти зможеш блокувати більшість його ударів, якщо ж не всі. Теж саме і для атаки; ти повинен дивитися на свого супротивника, коли ти б'єш, так ти будеш знати, що твій удар потрапить куди треба. Чи не закривай очі і не махай наосліп, сподіваючись, що ти потрапиш кудись. Не дивися в підлогу або на стелю. Дивись чітко на свого супротивника, коли ти б'єш його. Це робить удари більш жорсткими і більш точними.
7. ВИКОРИСТОВУЙ джеб
Завжди використовуй джеб! Навіть коли ти сумніваєшся, все одно бий джеб. Джеб може застосовуватися, щоб завдати шкоди твоєму противнику, підготувати грунт для більш потужних ударів, тримай його в замішанні, зупини його жорсткий правий прямий або правий хук, тримай його мозок в напрузі, або створи простір, поки ти йдеш з кута. Викидай цей удар багато разів на практиці і викидай його багато разів в рингу! Не всі джеби однакові. Практикуй жорсткі джеби, або м'які джеби, або витягни свою руку наполовину і викинь швидкий джеб звідти. Здвоювали і страівай свої джеби і поєднуй їх з розумним рухом голови. Всі великі боксери мають відмінні джеби, ніколи не забувай про це!
8. обмежувати свої УДАРИ
Чи не викидай комбінацію з 10-ти ударів. Будь завбачливим і сильним. Викидай 3х-5ти ударні комбінації максимум. Переконайся, що твої ноги щільно стоять на землі. Не кожен удар повинен бути нокаутуючим ударом.
Не чекай, поки твій противник закінчить бити тебе, щоб відповісти йому. Якщо він починає наносити перший удар, швидко заряди свої руки і тут же перервемо його комбінацію і вийди звідти. Не відсиджувалися в захисній позиції. Якщо твій противник уже потрапив за тобою 2 рази і планує вдарити ще більше, відразу ж починай відповідати йому. Викидай швидкі удари, щоб перервати його фокус і виходь або відповідай йому. Не чекай!
Бийся жорстко, але також, бийся з розумом!