Що краще додавати в чай цукор або мед або ваші пропозиції
Чай сам по собі не дуже калорійний. У чашці 200 мл. - близько 7-10 ккал. І цукор, і мед, і молоко звичайно ж підвищують цю калорійність. Якщо додати ложечку цукру в кухоль, то калорійність зросте на 30 ккал. Додавання ложечки меду також збільшить калорійність. Приблизно на 28 ккал. Трохи менше, ніж при додаванні цукру. Якщо додавати згущене молоко, калорійність чаю зросте на 40 ккал.
З одного боку, чай з медом корисний. Але потрібно знати, як правильно його пити. У гарячий напій класти мед не рекомендується. Так як мед втрачає свої корисні властивості. Температура чаю не повинна бути вище 40 градусів.
Корисні властивості медового напою.
Мед містить багато корисних вітамінів і мікроелементів.
- вітамін В2 перешкоджає появі лупи, прищів, випадання волосся.
- вітамін РР допомагає при безсонні.
- вітамін С - помічник при простудних захворюваннях.
- вітамін Е допомагає боротися з серцево-судинними захворюваннями.
- вітамін К допомагає кровообігу.
Також в меді багато фосфору, йоду, заліза, калію.
З іншого боку, мед може бути шкідливим. Вчені стверджують, що мед може утворювати оксиметилфурфурол, який шкідливий для людини, якщо класти цей продукт в занадто гарячий чай (60 градусів і вище). Тому найкраще мед їсти окремо і запивати чаєм.
Якщо любите солодкий чай, то кращий варіант (і менш калорійний) звичайно з медом. Але тільки в теплий чай. Якщо любите гарячий і солодкий чай, то з цукром.
Якщо мова тільки про калорії, то цукор і мед приблизно рівні за кількістю калорій.
Також мед не раджу класти в гарячий чай, так як тоді в меді пропадає вся користь і навіть з'являється шкідливі для здоров'я речовини.
Спробуйте підсолоджувачі на основі стевії, а також солодощі з Кероб. Ось тут калорії дійсно менше і корисніше.
Мед теж не варто викреслювати з життя тільки за калорії. Просто його не треба сприймати як ласощі, а їсти як ліки або допомога організму.
Їжте чайну ложечку (чи Половіков) вранці натщесерце. Можна з прохолодною водою. Старий мед не корисний, так само як і перетоплений. Вибирайте завжди мед поточного сезону і купуйте тільки у перевіреного продавця. Краще безпосередньо у бджолярів.
Якщо вас хвилює саме калорійність, то в 100 грам білого цукру 398 ккал. В 1 чайній ложці 19,9 ккал. Коричневий нерафінований цукор безсумнівно корисніше, але в ньому 400 ккал, в чайній ложці 20 ккал. Мед містить 327 ккал в 100 гр, в чайній ложці 16,35 ккал, якщо прийняти, що меду в чайній ложці 5 грам.
Мед не можна додавати в гарячі напої. Тільки не вище 40 градусів, інакше він буде отруювати організм.
У згущеному молоці 320 ккал, майже як в меді.
Я б запропонувала вам пити чай з фініками. Але в одному Финике 25 ккал. Хоча вони дуже корисні і вже точно краще цукру.
Саме некалорійное- це листя стевії. 172 ккал на 100 грам. в 1 столовій ложці максимум 2 грами. На чай треба пару листочків, вони взагалі нічого не важать. Стевія в 15-30 разів солодше цукру. Але ця рослина на любителя. Мені вона взагалі не сподобалася. Зате низькокалорійна. Може вам вона сподобається.
Мед по калорійності приблизно такий же, як і цукор. Так що якщо ви хочете схуднути, мед вам в цьому ніяк не допоможе. Але ось що стосується здоров'я, то пити чай з медом дійсно корисніше. Мед, на відміну від цукру, не розкладається на кислоту, яка роз'їдає зуби. За умови, якщо його не нагрівати більше 40 градусів.
Якщо ж ви хочете схуднути, то замість цукру можна використовувати цукрозамінник. Але вже це точно не корисно для здоров'я. Якось так:)
Ракітін Сергій [310K]
Мед точно так же "розкладається на кислоту", як і цукор, просто в ньому є антисептики, що пригнічують активність харчуються сахарозою бактерій. При нагріванні (наприклад, в гарячому чаї антисептики втрачають свої властивості і мед прекрасно "розкладається на кислоту"). - 2 роки тому