Що їдять сироїди
Що їдять сироїди?
Їдять сироїди тільки рослинними продуктами, без впливу на них пара або вогню, перш за все, фруктами і овочами. Допускаються мед і горіхи. Деякі дозволяють собі вживати в їжу натуральні молочні продукти і злаки, інші відмовляються навіть від цього.
Що п'ють сироїди?
Воду, тільки чисту воду. Дозволяється пити "медову воду": чайна ложка меду на склянку води.
Філософія сироїдіння
Сироїдіння можна назвати крайнім проявом вегетаріанства. Сироїд не тільки перестали приймати їжу тваринного походження, а й відмовилися смажити і варити все, що дозволено при вегетаріанство. Ідеологи сироїдіння стверджують, що таке харчування найбільш правильно і близько до природи. Мільйони років людина їла в основному сирі продукти, і тільки пару тисячоліть тому хтось зі злим умислом винайшов приготування їжі на вогні, що вбиває всі корисні елементи, тим самим прирікаючи людей на хвороби і ранню смерть. Безліч досліджень довело, що серед сироїдів менше хворих на рак, ніж серед "нормальних" людей. Прихильники сироїдіння стверджують, що позбулися від безлічі хронічних, інфекційних захворювань, порушень обміну речовин, якими страждали до цього мало не все життя. Вони відчувають себе помітно схудлими, помолоділими, щасливими і планують прожити як мінімум до 150-ти років.
Як стати Сироїд?
Це дуже нелегко. М'яко кажучи. Легше стрибнути з парашутом, домогтися особистої зустрічі з президентом або виграти в конкурсі "Ти супермодель". Тому що для цього доведеться змінити не тільки режим харчування, але і сам спосіб життя - займатися вихованням волі, протистояти нападкам і глузуванням навколишніх і постійно вселяти собі: "Це потрібно, це корисно, я не буду хворіти, я проживу 200 років і т. д. ". Найлегше переходити на сироїдіння вегетаріанцям. Найважче - м'ясоїди. Деякі стають сироїдами після перенесеної хвороби, під час якої доводилося мало є і дотримуватися суворої дієти.
Краще відмовлятися від колишнього стилю в їжі поступово, послідовно зробивши три кроки до сироїдіння. Перший крок - виключити з меню продукти, невластиві природі людини, тобто ніяких напівфабрикатів, тістечок, чіпсів і т.п .; другий - почати готувати їжу без вогню (агов, нікому газова плита не потрібна? Майже задарма!). І, нарешті, третій крок - усунути стимуляцію їжею, іншими словами - є тільки тоді, коли настає голод, а не за компанію, під настрій або тому що настав обідню перерву. Найважче відмовитися від м'яса. Якщо у тебе це вийшло, значить - до сироїдіння рукою подати! Спочатку смажене м'ясо заміни вареним, поступово зменшуючи порцію, потім усунь його зовсім зі свого раціону харчування. Налягай на фрукти, овочі, гризи гарбузове насіння, пий кефір, їж йогурти.
Як скласти меню?
Ось типове меню сироїда-натуристів:
Сніданок - 2-3 апельсина (варіант: один грейпфрут або 200 г винограду + одне яблуко або блюдечко фініків) Другий сніданок - невеликий йогурт або склянка кефіру.
Обід - овочевий салат: морква + буряк + капуста, заправлені олією.
Вечеря - селера, редис, брюссельська капуста плюс 50 г горіхів.
Допустиме "обжерливість" на первісному етапі сироїдіння - варену картоплю і шматочок вареного м'яса на вечерю. Солодощі, доступні Сироїд, - сухофрукти та мед. Калорійність щоденного меню сироїда становить не більше 800-1200 ккал. При такому харчуванні схуднеш неодмінно. Але вживати щодня менше 800 ккал вкрай небажано, хіба що напередодні урочистого заходу, який передбачає вечірні сукні (а ти в своє маленьке чорне плаття чомусь перестала вміщатися).
Що таке кризи?
Для того щоб стати Сироїд, недостатньо прочитати цю статтю і почати їсти те, що їдять сироїди - все сире. Необхідно проконсультуватися з лікарем, з'ясувати, чи не протипоказаний тобі такий тип харчування. Почитати статті вчених-ідеологів сироїдіння, скористатися їхніми порадами. Будь готова до того, що на шляху до оздоровлення та очищення організму тобі доведеться подолати криз, і, швидше за все, не один. Через різке зниження калорійності, а також через брак звичної їжі, організм почне "страйкувати": можуть з'явитися нудота, запаморочення, підвищення температури. До речі, такі ж симптоми з'являються і при лікувальному голодуванні. Це і є криз. Сироїд радять не лякатися і не кидати розпочату справу, а просто пережити цей стан. Тоді організм переборе нездужання, звільниться від шлаків і вийде на новий рівень оздоровлення. А ось що дійсно може завдати шкоди організму, так це "зрив" під час кризу, з різким поверненням до колишньої, важкої і висококалорійної їжі.
Кому протипоказано сироїдіння?
Маленьким дітям і дуже літнім людям. До сироїдіння бажано долучатися не раніше 30-ти років. Дуже обережно слід ставитися до сироїдіння тим, хто має захворювання шлунково-кишкового тракту. Багато лікарів досі взагалі ставляться з великою недовірою до ідеї сироїдіння. Але це не заважає іншим лікарям, сироїдам, спокушати пацієнтів своїм новомодним захопленням.
Кілька "але"
Кілька "зате"
1. Зате при сироїдінні схуднути набагато легше, ніж просто голодуючи. Так влаштований організм, що, приймаючи лише продукти рослинного походження, він, з одного боку, заповнює шлунок, тамуючи голод, з іншого - видаляє зайві кілограми. Порада: яблучну дієту не раджу нікому, так як від яблук ще більше хочеться їсти. Якщо вже ти вирішила схуднути, харчуючись тільки фруктами, вибирай більш ситні з них: банани, персики, виноград, груші, сливи, диню.
2. Якщо не бути шаленим Сироїд і дотримуватися золотої середини, маючи в щоденному раціоні приблизно 40% звичних продуктів і 60% фруктів-овочів-горіхів-меду, організм звільниться від шлаків, скине зайві кілограми, знайде легкість, поліпшить зовнішній вигляд.
3. При сироїдінні вивільняється маса часу, який раніше витрачався на закупівлю і приготування їжі.
Загалом, в тому, що їдять сироїди є свої безперечні плюси і мінуси, але, якщо чесно, під час написання даної статті перед моїми очима постійно маячила незрима тарілка зі смаженою картоплею і великим соковитим шматком м'яса. На жаль, ця незрима тарілка, ставши зримою, переважила все розумні "сироедніческіе" доводи про довголіття і здоровий спосіб життя.