Що і як лікує лазня 1
Які хвороби можна п
Чим досягається лікувальний ефект в лазні?
Баня - це не поверхневе, а глибоке прогрівання організму, яке здійснюється кількома способами:
- Перший - прогрівання через шкіру гарячою парою, що проходить крізь пори.
- Другий - хвильової - теплове випромінювання каменів в каменке.
- Третій - активне спрямований вплив на поверхню тіла і безпосередньо на проблемні зони за допомогою віника. Тому саме парилка в рази ефективніше, ніж гаряча ванна.
- Але є і четвертий спосіб! Кожен знає вираз «обпалює холод». Навіть якщо облитися холодною водою, судинна система відповідає розширенням капілярів - найтонших кровоносних судин. А чергування спека і холоду підсилює цей ефект в кілька разів.
Це прекрасне тренування серцево-судинної системи. Але давайте пам'ятати, що це тренування, а не забіг на рекорд! Як тепер кажуть, без фанатизму!
Кому варто відкласти похід в лазню?
Баня і імунітет
У чому профілактична користь лазні після переохолодження? Холод загальмовує імунну систему людини. Саме тому ми «застуджується»: саме це слово означає «переохолоджуватися». Чим швидше, активніше й агресивніше антимікробні клітини - лімфоцити і лейкоцити, - тим менше шансів у бактерій і вірусів. Надати нашим «солдатам імунітету» бадьорості і швидкості - ось завдання, з якою лазня чудово справляється. Механізм впливу лазні на імунну систему такий: з підвищенням температури тіла швидкість наших клітин-захисників збільшується. При переохолодженні вона знижується. Якщо під час тривалого перебування на холоді без руху (наприклад, на зимовій риболовлі) перевага на боці хвороботворних бактерій і вірусів, то в лазні ресурси організму перебудовуються і наносять ворогу рішучий удар! Це досягається за допомогою глибинного прогріву організму. Так ми на ранній стадії перехопимо більшість простудних захворювань та інфекцій ВДП (верхніх дихальних шляхів) і можемо попередити неприємності, викликані радикулітом.
Чим бризкати на камені. Дегтярний розчин, квас, пиво (розбавлені 1:25!).
Що пити в лазні. гранатовий сік разом з гарячим чаєм - одне запити іншим, малину, гарячий чай з лимоном і медом. Чай з яблуками і корицею, чай з апельсиновими корками і м'ятою.
Техніка роботи віником: великий віник - березовий або дубовий, малий віник - ялівцевий або тільки що зрізаний ялиновий. Нагнавши пар, кілька разів «регулювати» його до того, кого парите, обробіть від шиї до п'ят віниками хрест-навхрест, особливу увагу приділяючи п'ятах і ногам нижче колін. Потрібно активізувати імунні клітини всюди, прискорити їх рух по всьому організму!
Баня і органи дихання
Користь лазні для органів дихання зрозуміла дитині. Тут і внутрішнє прогрівання, і інгаляційний, і масажний ефекти. Але головне - не тільки лазня впливає на організм, організм сам починає діяти в банних умовах. У парильні кисню менше, ніж зовні. Кров насичується вуглекислим газом, і дихання частішає. Якщо хто пильнує людина в спокійному стані протягом хвилини робить 15-20 повних вдихів і видихів, то в лазні - в півтора-два рази більше. Абсолютно здорова людина може відчути ознаки нежиті або навіть почати чхати.
Це рефлекторне чхання в звичайних умовах - реакція на переохолодження, тут же - реакція на різку зміну температури і захист слизової носа. Якщо почати грітися на нижній полиці, цього і зовсім може не статися, а так - пройде через одну-дві хвилини. Найефективніша дія лазня робить на верхні дихальні шляхи: їй можна лікувати і нежить, і сухий і мокрий кашель. Пам'ятаємо тільки, що якщо в організмі вже йде будь-який запальний процес, баня виключена.
Дозволимо собі кілька рекомендацій:
- Для інгаляції (ніж бризкати на камені). м'ята, чебрець, ромашка (відвари), хвойні відвари або натуральний скипидар (буквально кілька крапель!).
- Що пити в лазні: чай з м'ятою, заварені грудні збори, чай або відвар з плодів шипшини з медом. Гарячі напої в лазні взагалі краще. Але меду багато не потрібно. Ложка на склянку - це вже багато. Мед активно стукає в ваше серце, змушуючи його працювати понад норму. Так, на ніч він діє заспокійливим чином. А ось в лазні - навпаки! Хитрий продукт. Порушення роботи серцевих клапанів, діабет, астма - чіткі вказівки: меду взагалі не потрібно.
- Техніка роботи віником: віник великий - береза + евкаліпт, малий - ялівцевий або великий березовий + евкаліптовий. Руки того, кого парять, витягнуті вперед або за головою. Нагінкою пар декількома помахами великого віника, їм же прохлестиваем груди, спину і боки, а потім точково працюємо по проблемних зонах: бронхи, горло, легені - для профілактики. І не треба цілеспрямовано бити по серцю, йому і так в лазні доведеться попрацювати. Не потрібно шмагати віником, особливо облетів: парилка - НЕ куточок мазохіста. Особа теж можна парити! Але не ялівцевим віником, зрозуміло, і в щадному режимі. Взагалі, хороший майстер-парильник повинен знати анатомію, де що знаходиться у людини всередині.
Баня і шлунково-кишкового тракту
Якщо у вас в лазні завирувало в животі (причому не від голоду, а заворушилися гази), це не дивно. У лазні активізується і шлунково-кишковий тракт. Не варто їсти перед лазнею «гучні» продукти. Якщо (не ханжами) після парилки захотілося усамітнитися на кілька хвилин в туалеті - це теж нормально. Парилка благотворно впливає на ... по-науковому, «моторно-евакуаційні розлади кишечника», на запори і навіть на нетравлення шлунка. Баня рекомендована при виразках шлунка і дванадцятипалої кишки, але не в гострій стадії, і тільки через 6-7 місяців після операцій!
Чим додавати пара? Особливих рекомендацій немає. Бити себе віником по животу теж не варто. Взагалі живіт і область печінки - місця для дуже тонкої роботи парильщика, навіть якщо той, кого парять, здоровий.
Що пити в лазні: мінеральні води, сік чорної редьки. Вибирайте мінеральну воду, рекомендовану лікарем при ваших захворюваннях, але тільки не холодну, а теплувату. І ось єдиний виняток: в цьому випадку вам можна випити трохи пива. Але не холодного і не темного. Піклуючись про шлунку, пожалійте серце і голову!
Баня і радикуліт
Ну, ви просто приречені на баню! Попередньо - глибинний прогрів організму. Потім сильно розпарити поперек і проблемні місця на хребті. Після парилки втерти в поперек подрібнене на грубій тертці господарське мило і розтерти, причому як слід, але вже після парилки. Можна використовувати обмазиваніе гарячої (але не занадто!) Глиною - теж після парної. Можна втирати настій черемші.
- Чим бризкати на камені: кілька крапель натурального скипидару на зграю.
- Що пити в лазні. Гарячі чаї, звичайні і трав'яні.
- Техніка роботи віником: Віник березовий + дубовий, малий - ялівцевий або березовий і ялиновий. Процедура вимагає від парильщика неабиякою витривалості. Але пам'ятайте: це лікувальна процедура, а не тілесне покарання! Шмагати хрест-навхрест, періодично прикладаючи гарячий листяний віник до проблемній зоні. Після пропарювання попереку прикладаєте ялиновий віник до пропареному місця і «пробиваєте» березовим або дубовим по голках хвої.
Баня і ревматизм
Тільки тепле і гаряче питво. Деякі ліки, які призначаються при ревматизмі, знижують реактивність наднирників, так ось краще почекати місяць після закінчення курсу. Інакше результат може бути самим жалюгідним. А взагалі краще лазня на ранній стадії, ніж ліки при загостренні. Ревматизм - серйозна штука. Поговоріть з лікарем, він сам призначить вам баню або сауну в рамках стратегії боротьби з вашою хворобою і озброїть необхідними вказівками.
Баня і хвороби ОДА
ОДА - це не поетичний твір, а опорно-руховий апарат. Хвороб у нього може бути безліч, не кажучи вже про травми. Пам'ятаємо головне: в баню не можна показуватися із запаленнями! Банальний флюс там збільшується до розмірів ананаса. А ось розтягування м'язів і сухожиль, удари - це сюди. Але не розриви: з ними можна боротися тільки за вказівками лікаря!
Баня забезпечить вам прискорення і поліпшення кровообігу в м'язах, тут швидше розсмоктуються синці, знімається біль при гематомах, спадають набряки. АЛЕ! Спочатку до лікаря. Парильник хоче принести вам здоров'я, а не стати вашим катом. У нього, в кінці кінців, репутація і професійна гордість є!
Як в лазні скинути вагу
Забудьте про пиво! Баня знижує рівень рідини в організмі, і з питтям потрібно бути дуже обережним. При розумному, поступовому прогріванні можна за одне відвідування лазні позбутися кілограма або півтора. Але якщо ви спробуєте домогтися більшого, - швидше за все, зробите це собі на шкоду. По-перше, ваш організм - полігон для втілення безглуздих ідей і постановки божевільних експериментів! По-друге, все в ньому взаємопов'язано. Консультуйтеся з лікарем! Ви розчаровані? На жаль. Наїсти зайву вагу легше, ніж від нього позбутися. А якщо мова йде про порушення обміну речовин, то без лікаря, у якого своя картина і стратегія боротьби з вашими болячками, нічого робити не слід. Хоча б тому, що лікар розумнішими. Він знає, що робить, а ви - не завжди.
Важливо пам'ятати: боротьба з жиром (назвемо речі своїми іменами) за допомогою лазні не менше втомлює і болісна, ніж вправи і дієти. Тільки в результаті значного зневоднення організм дає клітинам-кочегарів команду «Палити жири!». І для цього потрібно, добре попаритися, терпіти і не пити нічого взагалі! Ви здатні на це? У вас буде досить гарне самопочуття? Впевнені? Правильно. Краще поменше мучного і побільше руху. Вправи і дієти. Повільно, але чесно. Ще нікому не вдалося обдурити природу без наслідків. Баня допомагає скинути жир тільки в комплексі з іншими заходами, схваленими вашим лікарем.
І ще дещо
«Я пишу без зайвої медичної термінології, простою і зрозумілою мовою. Вживання алкоголю взагалі - річ необов'язкова і ризикована. А в лазні це ризик не просто для здоров'я, а для життя. Ваше серце і судинна система не завжди сигналізують вам болем або поганим самопочуттям про виниклі проблеми, а в екстремальних умовах лазні - тим більше. Баня розширює судини. Алкоголь - теж, але ненадовго, потім він обов'язково їх стискає. Нервова система не заспокоюється, а збуджується, вона реагує на навколишнє температуру, тиск, температуру тіла, вологість. Чи не зводите свій організм з розуму: звідки йому знати, кого слухати - ваше веселий настрій, гаряча пара або стіснувшій судини спирт? Так-так, будь-який алкоголь - це спирт, а хлібний він або виноградний - все одно. Алкоголь впливає на діафрагму. Якщо ви починаєте в лазні гикати - це перша ознака того, що пити вам не варто. Крім того, видихати ви будете продукти розпаду алкоголю, а парна - приміщення маленьке. Ви будете добровільно дихати підігрітим отрутою. Шукаєте похмілля через п'ять хвилин після першої чарки? - Ви на вірному шляху! Інфаркт, інсульт - вірні супутники горілки в лазні. Якщо вони не прийшли до вас в парилку 10 разів - не хвилюйтеся. Вони дочекаються свого часу, якщо ви будете пити в лазні міцні напої. Так що там горілка - звичайна сигарета може угробити людини після парилки, досить «зіркам не так зійтися». Ви попереджені. Хтось прислухається, більшість - як завжди, немає. Як це не сумно. На жаль: розмови про алкоголь вУкаіни - як розмови про мотузку в будинку повішеного ... ».
Лімфатична система, хребет, шкіра
Отже, ви пропарені, прогріті, біль відпустила, спина гнеться, як новенька, в грудях стало вільно - і ви відчуваєте себе на сьомому небі? Ще немає! Це ще не все, що може зробити для вас лазня!
В мильному відділенні обов'язково повинна бути рухома, не прикріплена до стіни лавочка.
Але головне - мочалки, і не просто мочалки, а губчасті, колючі і, як у наших дідів і прадідів, - Ликов!
В одній зграї ви збиваєте мильну піну. А потім Ликової мочалкою починаєте обробляти спину лежачого на лавочці. Мильна масаж і масаж мочалкою - насолода і порятунок для тих, хто обзавівся неприємностями з хребтом. На цій крамниці - повна рівність між таксистом, програмістом і міністром! Однак варто прочитати посібники з масажу: як не нашкодити. Хорошим костоправом або мануальним терапевтом все одно не обійтися без спеціальної освіти, багаторічного досвіду і спілкування з колегами.
Наступний етап масажу в мильному відділенні - масаж рукавицею або мильною бульбашкою. Піну ви зіб'є в зграї, і повинна бути ця піна гарячої і густий (шматок мила з гаком на цю операцію піде, тому добре мати заздалегідь натерте мило, грубе дегтярное принесе більше користі!). Рухи рукавиці повинні йти по ходу звернення лімфи в організмі. Лімфатична система очищає ваш організм, повертає в кров воду і солі-електроліти з тканин, зайве - видаляє, підтримує венозну систему. Від капілярів на периферії лімфа рухається до основних венах. Масаж допомагає лімфатичної системи впоратися з її завданнями найпростішим - механічним способом, прискорюючи процеси обміну. Ось чому напрямок рухів повинно бути правильним, а натиск рукавиці - точним і несильним.
Можна також провести такий масаж мильною бульбашкою: його легко зробити з наволочки або льняного мішка. Не варто навіть витрачати сили на опис - ось як це зробила людина, яка знала толк і в лазні, і в словесності: "... довго тер він мене вовняні рукавиці і, сильно оплескав водою, став умивати намиленим полотняним міхуром. Відчуття невимовну: гаряче мило обливає вас, як повітря! ... вовняна рукавиця і полотняний міхур неодмінно повинні бути прийняті в російській лазні: знавці будуть вдячні за таке нововведення ". Це слова Пушкіна! До речі, незабаром нововведення з'явилося і в Сандунов, і в Андросовський лазнях в Москві, і в Астраханських, і в колись знаменитих, але на жаль - уже втрачених лазнях в ліхтарний провулку в Харкові ...
Мильна масаж - прогріває, що поліпшує систему кровопостачання і руху лімфи. Він корисний для людей, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи і доступний їм навіть тоді, коли загальний стан не допускає відвідування парильні. Але робити його повинен людина досвідчена і з чуйними руками.
Чим інтенсивніше масаж, тим частіше потрібно ополіскування зі зграї!
В процесі миття потрібно подбати про шкіру за допомогою скрабів і відварів чистотілу і чебрецю, про приведення в порядок нігтів. Але це вже інша тема.
після лазні
Ось тепер-то, обливши перед виходом з лазні теплою водою, витершись і розчесати, ви промиті на пару сантиметрів в глибину, омолодили шкіру, розширили судини і поставили заслін на шляху простудних захворювань!