Секрети тай-бо, жіночий портал
Тай-бо відносно недавнє напрямок спорту, який об'єднав у собі деякі елементи інших видів спорту таких, як карате, какбоксінг і аеробіка. Завдяки цьому, займаючись Тай-бо, можна не тільки навчитися захищатися, а й придбати красиве тіло.
Тай-бо з кожним роком стає все популярнішим, залучаючи до себе спортсменів, що займалися іншими видами спорту. Його також називають бойової аеробікою. Це унікальне спортивне напрямок, яке підходить як для чоловіків, так і для жінок.
Зростаюча кількість жінок, що займаються Тай-бо, легко пояснює той факт, що цей вид боротьби допомагає не тільки спалити зайві калорії, а й придбати вміння постояти за себе. Це вкрай необхідно в наш час, коли далеко не завжди поруч знаходиться людина, здатна захистити від небезпеки.
Після закінчення всього лише місяці, що займаються Тай-бо втрачають 4-5 кг, що пов'язано з активними рухами і силовими навантаженнями при заняттях цим видом спорту. Займатися бойової аеробікою цікаво, оскільки в комплекс вправ входить не тільки фізичне тренування організму, але також розвиток свідомості. Якщо Ви страждаєте ожирінням, і на берах є целюліт, тоді варто використовувати душ Шарко, який швидко допоможе розбити жировий шар.
Займаються Тай-бо крім тренувань медитують і займаються аутотренінгом. Варто тільки спробувати цей вид спорту і вас вже неможливо буде зупинити. Програма вправ підходить як для новачків, так і для спортивно підготовлених людей. Крім краси тіла Тай-бо призводить до втрати комплексів і невпевненості в собі, нерішучі люди стають сміливими і активними.
Заняття Тай-бо починаються, як і в будь-яких інших видах спорту, з розминки. Для розігріву м'язів використовують елементи степ-аеробіки, біг, стрибки. Добре для початку руками і ногами побити грушу. Цікавим є закінчення заняття - спеціальний бійцівський танець, навчити яким може тільки професіонал Тай-бо.
Основними прийоми, що застосовуються в Тай-бо, є деякі елементи карате. Наприклад, всім відомі удари рук в порожнечу. При цьому використовують гантелі. Також удари ніг на всі боки. Є в бойовій аеробіки і специфічні елементи, кожен з яких має свою красиву назву, наприклад «Атакуючий богомол» або «Вогняний дракон».
Цим видом спорту оптимальніше всього займатися в літній час на свіжому повітрі. Найкраще проводити заняття щодня хоча б по 20 хвилин.
Займаючись Тай-бо тіло набуває чинності, здоров'я, красу, а дух стає сильним і витривалим.