Секрет схуднення після пологів від Ляйсан Утяшева

Не так давно ми публікували матеріал про те, що гуморист Павло Воля і його дружина, гімнастка Ляйсан Утяшева, вперше показали сина. А днями Ляйсан дала інтерв'ю і розповіла, як їй вдалося швидко схуднути після пологів.

30-річна дружина Павла Волі, красуня Ляйсан Утяшева народила двох дітей: сина Роберта і доньку Софію. Зірка гімнастики досить швидко привела себе в допологову форму. І в недавньому інтерв'ю українському виданню "Пліткарі" вона розповіла, як їй це вдалося.

Скажу чесно, я сильно скоригувала харчування, виключила борошняне, адже мама, яка годує може повніти безупинно. Тому я ніколи не повірю тим, хто говорить, що харчується правильно, а вага стоїть. Не буває так! І звичайно ж спорт! Перші три місяці спорту в моєму житті було менше, ніж зазвичай, тому що молоко приходило нестабільно, але потім все налагодилося, і я змогла тренуватися по 46 хвилин кожен день разом з дитиною. Я збирала дитини - і вперед, в коляску, бігати по парку. Головне - це вбити лінь. Необхідно дисципліновано підійти до процесу і найголовніше, щоб це не було одноразової акцією. Потрібно перетворити спорт в образ життя, так як в зворотному випадку все марно.

Раніше своїм секретом схуднення ділилася актриса Енн Хетеуей. Як виявилося, у Ляйсан Утяшева також є свої переваги в їжі. У тому, що гімнастка притримує ЗСЖ, сумніватися не доводиться. Вона також поділилася улюбленими здорові рецептами.

Наприклад, морська риба. Дорадо на пару. Чистимо рибу, обмазуємо морською сіллю з лимоном, всередину заправляємо м'яту, кріп, лимон, зелена цибуля. Розміщуємо в поліетиленовий рукав і ставимо на 20 хвилин в духовку. Виходить корисно і смачно. Також у мене є улюблений коктейль зі свіжого кабачка, огірка, зелені, петрушки, зеленої цибулі, кропу. Всі ці інгредієнти разом з морською сіллю змішуємо в міксері. Корисний і смачний сік готовий!

Нещодавно ми публікували цікавий матеріал "Плювати на все, або чому мамі не можна не спати". Утяшева також підтримала важливу ідею про те, наскільки важливий сон для молодої мами.

Не менш важливий і сон. Дитина ліг - і ви з ним. Я маю на увазі ніч. Якщо ви будете спокійні і задоволені життям, то і дитина через ваше молоко і ваш настрій все відчує. Маленькі діти - це щоденна тренування вашого терпіння і смирення. При цьому гідно залишатися жінкою в найскладніші безсонні ночі (коліки, зубки) і не зриватися на близьких - це колосальна робота над собою, але ті, хто її пройде, той зрозуміє, що це можливо. Головне - кожен день дивувати себе міні-подвигом над своїм настроєм і не придумувати собі зайвого. Пам'ятати, що ви не перша і, сподіваюся, не остання жінка, яка народила дитину. І це не подвиг, це життя, а ось подвиг - залишитися жінкою у всіх сенсах цього слова.

Судячи з інтерв'ю, у Ляйсан Утяшева все продумано в речах, що стосуються догляду за дітьми та їх вихованні. Спортивний режим, до якого звикла гімнастка, вона перенесла і своє життя. Нагадаємо, що Ляйсан Утяшева одружена з Павлом Волею і разом з ним ростить двох дітей.

Останні новини:

від 3 до 6 років
Як стати хорошою мамою: 33 правила на кожен день
від 6 до 9 років
Де купити осінні куртки для дітей: кращі українські бренди
вагітність
Про що говорять ворушіння плода при вагітності: норма і як правильно рахувати

Даний сайт відповідає всім принципам HON кодексу про надійність медичної інформації: подивитися свідоцтво.

або
увійти за допомогою:

Назад на попередню сторінку

Назад на попередню сторінку

ДЯКУЮ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!
Назад на попередню сторінку

Назад на попередню сторінку

ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТУ
Назад на попередню сторінку

Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна